テスト期間

学年末テストが始まるのでいつもより早めにトレーニング。

ラン　5km

筋トレ

ダウンスイム　1000m

ランが妙に疲れる。10km/hでもダメージを感じるほどだ。

苦痛に耐えて走るが、これが調子を悪くする原因になっている気がする。

2kmでだんだん楽になり普通に走れるようになった。

トレッドミルを拭いていると・・・、ウォーキング用のセッティングになっていた!!   そりゃしんどいはずだ・・・。

スイムはメチャメチャ遅い。しかし楽には泳げているので大丈夫だろう。

30分だけ

車も納車されたので朝から何処かに・・・っとか言っていたが結局昼からお買い物に行っただけ。

初めは森上のどらやき。ここのあんこは絶品!!

しかし今日の店員さんはよろしくない。せっかく良い店なのに・・・。

繁盛しているお店は「客が来るのが当たり前」なので敬意がなくなってくる。

それから何軒かはしごして結局WAMに行くのが遅れてしまう。コロナのため6時で閉館。30分しか泳げない。

UP     50m×4

PKC   150m×6   2分30秒サークル

Drill   50m×2 

S IM   50m×8   1分サークル

Down   50m×4                1800m

今日もトライアスリートのご夫婦か練習されていた。いつも二人で練習を続けられている。ご夫婦で共通の趣味があるのって良いなぁ。

最初から2分30秒サークル。楽～に、楽～に。

13秒くらいはレストがあるので十分回復できる。

以前のゆっくり泳いでも疲れる、嫌になるという状況からは脱出できたようだ。1分40秒サークルリミットなしでも苦しくなっていた。今なら大丈夫なのだろうか?

バタフライ平泳ぎが改善されてきた。今度プールのレースに出るとすればやはり200m個人メドレーだ。

同じ練習

テスト期間なので今日も授業がある。

早めにWAMへ。

まだ子供たちのレッスンがあったのでウォーキング。

昨日と同じ3000mの練習。これなら1時間かからない。

UP   50m×4　
PKC 150m×12　2分40秒サークル
Drill Ba 50m×4
S IMO 50m×12　1分サークル
Down 50m×4 　　　　　　3000m

昨日よりちょっと速かったがゼーハーになる。「脱力」って難しいなぁ。

しかし平泳ぎは明らかに良くなっている。

2個メのブレにも耐えられるかもしれない。

やはり背泳ぎが問題だなぁ。

ゆっくりゆっくり

昨日トレーニングをしていないのに今日も泳ぎたくない。

トレーニングではなくダイエット目的で泳ぎに行く。

何にしようか迷ったが楽に泳げるPKC150mにした。

UP   50m×4　

PKC 150m×12　2分40秒サークル

Drill Ba  50m×4

S IMO  50m×12　1分サークル

Down   50m×4                   3000m

サークルはいつもと同じだがいつもより5秒ゆっくり。確かにこれなら嫌じゃない。

かなり楽だが、楽に泳げているならサークルを詰めてもいいはずだ。ラスト2本は2分30秒サークル。

それでも楽だ。

当たり前と言えばそうなのだが、楽に泳げているのは嬉しい。

それならS IMもサークルを詰めて1分サークル。

いつもよりゆっくり・・・と、思うがいつもと変わらない。ダメージもない。

なーんだ。1分でも問題ない。ランと筋トレ後のダウンスイムと同じサークルの方がおかしかったんだ。

こういう練習なら嫌にはならない。

でも速くもなれないし、強くもなれない。

POLO納車

今日で9年間を共にしたアクアとお別れ。

９年経ったとは思えない程新しい。

次はワーゲンへ。

長ーい説明の後いよいよ納車。

最初は同乗して屋島山上までドライブ。

みのりは車を変えると今までの運転経験が全てリセットされ、交通規則もわからなくなる。（笑)

別々の車で帰宅。

５年くらいは無事に乗れればいいなぁ。