錦江湾4200m

今日はトレーニングの時間はあるがロングを泳ぎたくない。

UP           50m×3

S            100m×42     1分45秒サイクル　　　17秒程度

Loosen    50m×2

Drill         50m×8

Down      50m×3                         5000m

ゆったりのサークルで錦江湾の4200mをやってみた。番長さんのブログを見て同じ4200m(笑)

さすがに疲労度は少なく気持ちよく泳いだ。ラスト5本は15。ラスト11。

これぐらいの練習ならきっと健康に良いのだろう。