中断

ランは週一回になったがそれでも走るようにしよう。

ラン　５．７ｋｍ＋０．３ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ～１５ｋｍ／ｈ

筋トレ　　上腕のみ

ボディバランス

ＵＰ　　５０m×４

仙人泳Ｐ　５００ｍ

ＰＫＣ　　１５０ｍ×４　　２分３０秒サークル

ＳＩＭ　　５０m×４　　　　　　　　１５００ｍ

ボディバランスで背中を痛めてしまった・・・。

アップから背中が痛い。あまり泳ぎたくないので仙人泳で。

２００ｍくらいまでは痛かったが段々体が軽くなり気持ちよく終了。そのままPKCへ。何となくいつもより楽だ。

Ｓ　IM　は、１２本の予定だったがまたあの「押す奴」が入って来やがった。

当然のようにサークルを壊してスタートし、そしていつも通り遅い。そして決して譲らない。

追い越し禁止で追いついても譲らなければ、後から入って来た遅い奴がそのコースのペースを支配することになる。

今日は諦めて終了。　

それでも調子は上向いている。長時間泳ぐ事が怖くなくなってきている。速い遅いを別にして、これは良いことだ。