2012-01-27 22:37:54

UP           50m×４

S  IM       １００m×４　　　２分サイクル　　　16    21  22  22

Loosen     50m×4

S  IM         50m×4

Down       BaとBrの練習　適当に・・・　　 500m          1500m

体調が悪い・・・。風邪ひいたかな。みのりは大会で滋賀へお出かけ。久々の自由。