久しぶりに練習

UP           50m×2

スポクラのレッスン　1200m　スプリント中心

S              50m×20        ４５秒サイクル

Loosen    50m×2

Long        400m×1       ５分３２秒

Down       50m×8　　　　　　　　　　　　　　3200m

久しぶりなのでキツイと思ったが意外に楽に泳げた。　やはり休養は大切だ。

50m ４５秒サイクルは４０秒リミット程度だと苦しくも何ともない。あまり良くないのかな・・・。

400mは苦しく無い程度で泳いだとはいえ、５分３２秒は良くないなぁ・・・。衰えているのかもしれない。