まだ奄美OWSのダメージから回復できない。
今年の全レースが終了したので今日は久しぶりのランと筋トレ。
ラン 5km
筋トレ ストレッチ
ダウンスイム 1200m
ランは意外と走れた。調子に乗って筋トレ。
ダウンスイムの時はすでに体中が痛い。
それでもIM50m×8の時には回復し楽に泳げた。
これなら1個メなら1分10秒なら切れそうだ。
徳之島OWS事務局からメールが来た。年代別3種目1位なので副賞はジェラートセット3セット。冷凍庫の許容量を心配してくださり「特産品のセットに変更できますよ」というご案内だった。
大会前から大会中も、そして最後まで素晴らしい心遣いだった。
