変化

今日は仕事前に銀行から教室に立ち寄り。

それからトレーニング。

UP  50m×4
P 100m×12　1分３０秒サークル
S　５０m×１２　５０秒サークル
Drill Ba+Fr 50m×４ 1分サークル
Drill ゼロポジ+Fr 50m×４ 1分15秒サークル
Drill IMO 50m×８ 1分サークル
Down 　　　　　なし　　　　 　２８００m

いつもの練習だが５０分くらいしかなくダウンの前に時間切れ。

しかし DrillのIMOがダウンみたいなものなので問題なし。

そういえば最近の変化で１番大きいのは「脚を攣らなくなった」こと。

以前は１００％攣っていたが最近は滅多になくなった。

ハードトレーニングをしていないというのが理由だろうが・・・。

もうひとつ、ゆっくりなら長い距離を泳ぐことが苦ではなくなった。

「ゆっくり楽に泳ぐ」ということがようやく出来るようになったのかもしれない。

まぁ、遅くなったことに変わりはない。

100m×30

今日も時間がある。

入金だけ済ませてトレーニング

何をしようか迷ったがあの感覚を身に付ける練習。

余裕がないと無理だがレストが長過ぎるとおそらく無意味。

ということで100m✕30を1分40秒サークルにした。

ちょっと前の定番練習だがリミットはなし。

UP  50m✕4

S     100m✕30  1分30秒サークル

Down  50m✕4           ３４００m

ただひたすら疲れないように丁寧に。

力を抜いていくと速くなっていく感覚。

う～ん・・・・全くない。

ただし楽は楽だ。23秒から24秒程度。

ラストだけちょっと上げて16秒。

ダウンの時体温が下がってちょっと寒くなった。