2日前

今日も仕事前の１時間。御厩長水。今年はずっと天気が良い。

ＵＰ　　　５０m×４

Ｓ　　　　１００ｍ×１０　１分４５秒サークル　１７秒程度

Loosen　　５０m×４

Pyramid　５０ｍ→２００ｍ　　８００ｍ

Loosen ５０m×８

１０分間の休憩

Drill ５０m×８ 　　　 ３０００ｍ

相変わらず大したことは無い。上腕二頭筋のダメージがなかなかとれない。
日曜日までにはなんとかなるだろう。

今回も赤穂ＯＷＳと同じような泳ぎだとヒドい結果になるだろう。