昨日気づいた脱力の泳ぎ。
楽に進むように感じるがちょっと泳いだだけではわからない。
今日は50m×60 50秒サークルで試してみる。
アップもなしダウンもしなくて良いように心配数を上げず筋肉にもダメージを受けないことが目標。
40秒程度で泳ぐ。
しかし何だか昨日と違う・・・。昨日のランと筋トレのダメージがあるのか?
それでも楽なので38秒くらいに上がる。12本くらいで体温も上がってきたのでペースダウン。
18本から楽になってきた。ダメージはないのでβエンドルフィンではない。セロトニンか?
どうやらこの泳ぎ方はフィニッシュに揚力を利用しているようだ。
キャッチでもプルでもなくフィニッシュで使う技術だったのか。
ローリングのせいで後ろに力が働いていない。意識するとボゥが歪んでしまう。こりゃ簡単に身に付く技術ではなさそうだ。
60本終わって体温は上がっていないが身体にダメージを感じる。
で、結局2本ダウンして終了。 3100m
う～ん・・・、楽なようないつもと変わらないような・・・。
結局もっと高負荷でないとわからないのか?
しかしフィニッシュに揚力を使えばストロークは速くなる。
もうちょっと取り組んでみよう。