昨日の筋トレで上腕二頭筋に痛みはあるが軽く泳ぐだけなので問題ない。
UP 50m×4
PKC 150m×10 2分40秒サークル
Drill Ba 50m×4
Drill IM 50m×20 1分10秒サークル
Down 50m×4 3100m
久しぶりにPKC。プルブイ挟むのも久しぶり。板キックも久しぶりだ。
2分20から少しずつ上げてラストは8秒。
楽だ。最近楽になってきた気がする。だからと言ってサークルを2分30秒にするのはちょっとしんどい。
IMOも楽になってきた。これじゃ強くはなれないが楽しくは泳げる。