みのり敗北

全国レディーステニス大会。一回戦はVS福井。

2-0で問題なく勝利。二回戦はなんと神奈川!これはキツイ!

1セット4-6 しかし2セット目は0-6!! 完敗だったらしい。あっさり終わったな・・・。

今日はチラシの校正と冬期講習の準備をしてからまちけんへ。


ラン　1km+5km+1km 10km/h

筋トレ

スイム　UP 50m×4
カウント+C 50m×12
仙人泳　600m
Down 50m×4 1400m

まだたった5kmを10km/hでもダメージがある。心肺機能ではなく脚部のダメージだ。

スイムは仙人泳400mの予定だったが楽なので600mにした。

筋肉痛がとれないので筋トレも控えた方が良さそうだ。

今日のプール指導は来シーズンにトライアスロン初出場予定の男性。まだインターバルは出来ない。ゼロポジションの姿勢はつくれるが泳ぐと足が沈む。Legfixとコンビネーションの姿勢が同じというちよっと変わったパターンだ。
こんなケースもあるのか。