混んでいる

何も無い日曜日。余裕だなぁ。

最高気温が２５℃の夏日となったのでヘルメットをフルフェイスから夏用のハーフメットに変えた。

ラン　　１５０ｍ＋５．８ｋｍ＋０．４ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ～１５ｋｍ／ｈ

パンプアップ

ダウンスイム　ＵＰ　５０m×４
Ｐ　　１００ｍ×８　1分40秒サークル
　　　　　　　Ｄｐ＋Ｃ　７５ｍ×６　１分３０秒サークル
　　　　　　　Ｐ　５０ｍ　２００ｍ
　　　　　　　Ｄｏｗｎ　５０m×６　　　　　　　２０００ｍ

パンプアップの後プールへ行くとマスターズコースの方が練習されていた。
年上の方だが５０ｍは負ける。　実業団のレースに参加されているそうだ。

ちょっとお話しして練習再開。お一人入られたが問題なくドッグパドル終了。つづけてプルのロング！と思いスタートした。
５０ｍのターン動作に入ったとたんに足が「ぬ～」と入って来て慌てて回転ストップ！　何なんだ？ターンのタイミングで入ってくるとは・・・。

当然、遅い人なので練習は終了。どうせ全く譲らない人（高齢者）だろうと思っていたら追いついたときにはちゃんと譲って下さっていた。有り難い。

閉館間近だが急に混んできたので早めに上がった。お風呂も混雑していた。