ダメージ大

帰って少し休憩してから教室に行かなくてはならない。


昨日も一応水着を持って行っていたが結局泳げなかった。明日はまちけんが休館日なのでどうしても今日は泳がねば。

ＵＰ　　５０ｍ×４

Ｓ　　　１００ｍ×３０　１分４０秒サークル

Down　　５０ｍ×４　　　　　　　３４００ｍ

２日前の筋トレのダメージがまだある。肘の内側と大腰筋・脚全般。
仙人泳のつもりでスタートしたが苦しすぎる。こんな練習でこれほどのダメージを受けるとは・・・。

コンディションづくりは大切だなぁ。

９１２５０ｍで終了

一応水着の準備はしていたがやっぱり泳げず・・・。

これで今月は９１２５０ｍで終了。

月初は全然泳げなかったが後半は１００ｋｍペースだった。
ただし負荷は低くドリル中心となった。