忙しくなるなぁ

今日もランと筋トレ
少しずつでも走っていれば効果はあるのか？

ラン　　１ｋｍ＋４ｋｍ＋０．６ｋｍ　10km/h　傾斜0%～8%

筋トレ

ＵＰ　５０ｍ×８

Drill Ｄｐ＋Ｃ　７５ｍ×２０　1分30秒サークル　

Drill　５０ｍ×１０　　1分サークル　

Down　IM　１００ｍ　　　　　　　　２５００ｍ

筋力はかなり回復してきた。しかし筋トレ後のスイムはキツかった。ＰＫＣの予定だったがとても無理だった。

当分練習量は少なくなりそうだ。シーズンオフで良かった。