修行日の翌日

今日は休むつもりだったが、大してダメージも無かったのでダイエット目的でスポクラへ。

仕事前に。

ラン　　　1km+5km+2km       10km/h     傾斜0%

UP        　　   50m×4

Pyramid     200m(50m)

Down      　　50m×4                  1200m

泳ぐとやっぱり体は痛い。108本・・・。かなりのダメージを受けるだろう。