身体測定をすると概ね良好なのだがヘモグロビン値が12.5g/dl と、標準値13.0～17g/dlなので良くない・・・。アドバイスを読んでみると「定期的に運動しましょう」となっていた。これ以上はちょっと出来そうにない・・・。
ヘモグロビン値の低下を調べてみると過度な運動、特に走ることでの底圧で溶血が起こり鉄分が不足し起こるらしい。おや?? 前に調べた時は男性は女性と違い血を失うことが少ないので鉄分の摂取過剰になっていると言うことでサプリでも鉄を摂らなくなっていたが・・・。
そう言えば思い当たるフシがある・・・。立ちくらみ・貧血。丸亀ハーフの後の異常な不調。竹ノ浜の翌日の異常な好調。超回復のバイオリズムがデタラメになる原因は鉄だったのか?
UP 50m×4
PKC 300m×10 5分サイクル 35～34 28～29 ラスト20
Loosen 50m×4
S IM 50m×16 1分サイクル
Down 50m×4 4200m
昨夜から右肩と右脇腹に痛みがありよく眠れなかった。アップの50mの時も痛みはあるが泳げない程じゃない。ということでPKCをやってみた。
3本目から右肩右脇腹の痛みはなくなったが左肩に針が刺さったような痛みが出てきた。何だろう。
4本目から29になりそれからは28・29で安定した。肩は痛いが調子は悪くないようだ。