今日こそ練習。午前中は唯花に付き合って、午後から長水へ。ウェット装着。
UP 50m×4
S 50m×30 45秒サイクル
Loosen 50m×4
S 100m×30 1分30秒サイクル
Loosen 50m×4 100m
S 200m×10 3分14秒サイクル
Loosen 50m×4 50m×2
S 400m×5 6分15秒サイクル
Down 50m×10 10000m
なんとか合計を10000mにする為の練習になってしまった。200mは2分50。400mは5分55まで落ちるというていたらくぶり・・・。
最後の400mに至っては三頭筋・広背筋の痛みに耐える練習になってしまった。
←昨日こんな事してる場合じゃなかった・・・。
・
仙田さん、これを週3回は絶対無理です・・・。仙田さんの異常さが身に染み、そして理解できました。（笑）