シーズン最遅っ!!

天気が良いので野外の長水へ

UP            50m×4

S             200m×15            3分15秒サイクル　　

Down       50m×8              3600m

四万十の疲れもとれたはずなのにアップからしんどい・・・。

ゆるめのサークルにもかかわらず最後には2分50まで落ちた・・・。

たしか去年もせとうちOWSの前、100m×30 1分45秒サークルで1分27秒にまでなった。去年よりまだマシかな（笑）

しかし・・・年々衰えていくなぁ・・・。