お堀再建計画

昨日も９時過ぎに就寝して、今朝も4時起き。布団の中で軽くストレッチして、お弁当詰めたら夜明けを待って出発です。

今朝は曇り、でも今日も30度近いらしい



ヨガするには暑すぎず、ちょうど良い温度、早朝は鳥や虫の鳴き声が心地よい、人工的な音はしません。



2時間ほどやって、瞑想も気持ち良い。いつまでも瞑想していたい気分。

午前は外来

お昼は昨日の残り物、ブロッコリー、ゆで卵。マヨネーズとみじん切りたくあんで、タルタルソース風のサラダ。こごみのごま油炒め。冷奴、玄米です。

午後は小手術、終わってジダイで、一杯、団体さんもいらして、満席！

いつものごとく小一時間ほど常連さんと飲んでお暇。

風呂を沸かしながら夕飯の下拵えです、最近活躍してるブンブンチョッパー、ネギをぶち込んでブンブン、あっという間にみじん切り。

風呂に入って、夕飯です。

朝のラジオで聴いたグチャタマ作ってみました。ちょっと油が多かった。

簡単だからまた作ろ。

あとは定番、冷奴、納豆、キャベツとしめじの味噌汁、玄米、チャンジャもね。