2020/07/19

今日のヨガレシピ　メモ

7月19日朝7時骨格バランスヨガ

天気晴れ、あがたの森

参加者:七名

今日のメニュー

脚:

片鼻呼吸

足首ほぐし

ふくらはぎ伸ばし

猫の伸び

チャイルド、エクステンド、ダウンドッグ

姿勢:

ガルダーサナ

アンジャネアーサナ、体側伸ばし、ツイスト

骨盤:

トカゲ

片足英雄座、シンプルツイスト

牛の顔ゴムカーサナ

背骨:

ローリングパンダ

シャバーサナ

80分