マインドフルネス

今月はマインドフルネスをテーマにしてます。
ある時期、マインドフルネスのクラスは一年間集中して500時間ぐらい参加したと思います。
かなり刷り込まれたけど、当時は理解できていなかったこともたくさんあり、最近になり師匠が言っていたことが、突然、腑に落ちたりすることがあります。

やっぱり、やっていても教えていても一番しっくりくるし好き。
激しヨガも気持ちよいけど、身体ができていないし、すぐに持病の腰や首がいたくなってしまいますので。