あぽいち

温泉とヨガ、たまに心臓外科医

ウジャイ呼吸

2021-05-05 15:06:51 | ヨガ
今月はウジャイ呼吸をテーマにしました。

呼吸法で練習して、ポーズの中にも取り入れてもらうようにしてます。
バンダと合わせて、ポーズが安定しますし、心も安定しますね。