多摩川な週末

北海道マラソンは暑かったようだ……。

土曜AM、家族３人で多摩川を見に行った。(増水中に見に行ってはいけない)
いつも見慣れた穏やかな流れとは一変、轟音とともに激しい濁流が眼前に広がる。
小５息子と２人で「うわあ、スゲエ」と双眼鏡で流れを観察したのであった。
同じような見物人が多数来ていた。

土曜PM、碁会所へ息子を送った後、芝生の公園で超ゆっくりペースLSD３時間29分(北海道マラソンで目標達成への応援の思いこめて)。心拍129。＋流し５本。

日曜AM、月例多摩川ロードレース１０kmに参加。４６分５８秒。壮年７位。
壮年(40歳以上)20人ほど参加、５kmと合わせても40人くらいのこぢんまりとした大会。初参加(参加費500円+初回登録料500円)。毎月第２日曜の９時10分頃スタート。今回が通算第２９９回だそう。
Jog Noteのリンク走友「流星」さんをはじめ数人の方が参加されていたようだ。流星さんは暑さの中を41分台。５分以上遅れてしまった。いくら暑いとはいえ、このタイムにはいささかガックリ。

このあたりは「海から３９km」の表示があり、昨日多摩川を見た地点よりも２０kmほど上流。流れは一段と強く、川幅いっぱいまであふれた名残のゴミが散乱している。
ボランティアでゴミ集め中のおじさんから声をかけられ、１時間ほど一緒にゴミ拾い。圧倒的に多いのがペットボトル、それと発泡スチロールの断片。未開封のインスタントラーメンなども落ちていた。

昼１２：１０、北海道マラソンのスタートに合わせてチャリ走スタート。サイクリングロード終点まで約15kmを往復、さらに登戸まで１５km走行したところで、ちょうど３時間２９分。
途中、昭島～福生間はサイクリングロードがまだ冠水中で走れず、他にも通行止めの個所あり、予想よりも時間がかかった。
土日合わせてチャリ走１００kmくらいか。少々お尻が痛いが、これでようやく体重５５ｋｇ台に。なんとか、これをキープしたいオヤジである。