炭水化物は3大栄養素のひとつです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0164.gif)
確かに即効性のあるエネルギー原であることに間違いありません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
"主菜、副菜、バランスよく"
とはよく聞きますが
このバランスに関しては、どうやら炭水化物は5~7割を摂取するように推奨されているようです
食事の半分は以上は炭水化物ってことです
そりゃ食後眠くなるよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
そりゃ朝の目覚めがみんな悪いわけだよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
そりゃみんな歳とったら病気になるわけだよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
と、思います…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
必須脂肪酸、必須アミノ酸、
必須ブドウ糖??(ブドウ糖=炭水化物)
って聞きませんけど…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
ブドウ糖の役割は、"即効性のエネルギーになる"
この働きのみです
脂肪酸は細胞膜の構成になくてはならないもの![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
また、脳は脂肪から出来ていますし、脳の神経細胞の膜を構成したり、その膜を柔らかくして神経伝達物質の働きををスムーズにしてくれます
(だから良質なオメガ3をどんどん摂って下さい
)
さらに脂肪酸はエネルギー源にもなります
アミノ酸は知っての通り、私たち身体を形作る上でなくてはならない栄養素です
髪の毛や爪や内臓から何から何までアミノ酸が材料になります
アミノ酸もエネルギー源になります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
エネルギー源になる以外にも重要な働きをする脂質、たんぱく質を差し置いて、何故に炭水化物が半分を占めるの
?
人間が生命を維持する上で必要なエネルギー源がブドウ糖のみしかないのなら話は別だけれど
脂肪酸もアミノ酸もエネルギー源になるのに…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
最近、ようやく糖質制限の波がジワジワときているようにも感じます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
3大栄養素の概念が崩れる日も来るかも
しれません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0164.gif)
確かに即効性のあるエネルギー原であることに間違いありません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
"主菜、副菜、バランスよく"
とはよく聞きますが
このバランスに関しては、どうやら炭水化物は5~7割を摂取するように推奨されているようです
食事の半分は以上は炭水化物ってことです
そりゃ食後眠くなるよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
そりゃ朝の目覚めがみんな悪いわけだよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
そりゃみんな歳とったら病気になるわけだよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
と、思います…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
必須脂肪酸、必須アミノ酸、
必須ブドウ糖??(ブドウ糖=炭水化物)
って聞きませんけど…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
ブドウ糖の役割は、"即効性のエネルギーになる"
この働きのみです
脂肪酸は細胞膜の構成になくてはならないもの
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
また、脳は脂肪から出来ていますし、脳の神経細胞の膜を構成したり、その膜を柔らかくして神経伝達物質の働きををスムーズにしてくれます
(だから良質なオメガ3をどんどん摂って下さい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
さらに脂肪酸はエネルギー源にもなります
アミノ酸は知っての通り、私たち身体を形作る上でなくてはならない栄養素です
髪の毛や爪や内臓から何から何までアミノ酸が材料になります
アミノ酸もエネルギー源になります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
エネルギー源になる以外にも重要な働きをする脂質、たんぱく質を差し置いて、何故に炭水化物が半分を占めるの
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
人間が生命を維持する上で必要なエネルギー源がブドウ糖のみしかないのなら話は別だけれど
脂肪酸もアミノ酸もエネルギー源になるのに…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
最近、ようやく糖質制限の波がジワジワときているようにも感じます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
3大栄養素の概念が崩れる日も来るかも
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)