分子栄養学講師の気ままなブログ

メンタルを変えるために奮闘!
栄養のこと、健康のこと、分子栄養学や日常やつぶやきなど
気ままに綴っています

太らない魅惑のスイーツ?!森永のおいしい低糖質プリンを夜中に食べても平気な理由

2017年08月30日 | おやつ

低糖質食糖質制限を心掛けているわたしは、甘~いスイーツにも目がありません

 

何せもと砂糖中毒者と言えるほど、毎日毎食スイーツを食べていた女ですから

 

糖質制限中と言えど、スイーツに目がないわたし

 

そんなわたしの向かう先は、糖質を抑えた低糖質スイーツの発掘です

(時々無性に脳が通常スイーツを欲して丸々1個通常のケーキを食べてしまうという失態も犯します…たまにだから、まぁいっか)

 

低糖質スイーツならば、わたしでも安心して食べることが出来ます

 

低糖質スイーツ探しに目をギラギラさせるわたしが、最近どこのスーパーでも比較的よく見かけるのがこちらです

森永さんのおいしい低糖質プリン

 

カスタードと抹茶の2種類のお味が発売されています

 

低糖質と謳うだけに、もちろんロカボマーク

 

嬉しいことに、わたしが崇めている(笑)山田悟医師の顔写真付きでございます

 

山田先生と言えばロカボブームの火付け役

 

糖質制限実施者ならば、山田悟先生のことを知らないとは言わせません

 

さてさて、今回わたしが購入したおいしい低糖質プリン

 

今年のロカボマルシェでお味見させてもらってから、その美味しさを知ってしまったわたしはちょくちょく買って食べております

 

ロカボマルシェって何という人は、過去記事も見てくださ~い

(毎年開催されているので、是非来年はチェックして行って下さいね)

 

糖質制限のスイーツってなかなか置いているスーパーってないのだけれど、そんな中でもこちらのおいしい低糖質プリンを一番よく見かけるような気がします

 

プリンと言えば、鎧塚シェフのロカボプリンも美味しかったですが、今回森永さんとコラボしているのは辻口博啓シェフです

 

気になる森永さんのおいしい低糖質プリンのお味は??

 

鎧塚シェフのプリンと比較して、辻口シェフのプリンはちょっと濃厚でリッチなお味でした

 

原材料を見ると、辻口シェフのプリンは3番目に砂糖の文字がありました

 

甘さも辻口シェフのプリンの方が強く感じます

 

より普通の(低糖質ではない)プリンに近いというか…

 

低糖質なスイーツに食べなれない人は、こちらの辻口シェフのプリンの方が好みかもしれません

 

わたしは、鎧塚シェフのプリンのさっぱりとした(多少大味かな)清涼感の甘さも好きですけど

 

今回抹茶味とカスタード味の2種類を購入しましたが、どちらも糖質3.6gです

 

なんたって、こちらのおいしい低糖質プリンは糖質70%カットなんです

 

仕事帰りに買って帰り、冷蔵庫へ

 

お風呂に入ったり髪の毛を乾かしたりしているうちに冷蔵庫で冷やしたプリンが良い感じに冷たくなっていくことでしょう

 

でも時計の針はもう10時

 

通常であれば、、

 

こんな遅い時間にスイーツを食べちゃったら太るんじゃないの?

 

ダイエットしている人には絶対許されない行動じゃない?

 

こんな時間に食べちゃったら、太るんじゃないの?


 そう思ってしまうところを…

 

あなどるなかれ

 

おいしい低糖質プリンであれば、糖質70%カット、全部食べてもたったの糖質3.6gなのです

 

低糖質なプリンですもの

 

たとえ真夜中であっても、さほど罪悪感なく食べちゃう魅惑のプリンなのです

 

両方食べたって、7.2gの糖質量におさまっちゃう

 

疲れた日のご褒美に…

 

おひとつ冷蔵庫にストックがあると、心強いですよ

 

ちなみに…抹茶味のパッケージには山田先生のコメント付き、カスタード味には辻口シェフのコメント付きで~す

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小さなことにクヨクヨする性格ですか?②無駄な深刻癖も時間と共に全てが流さる…何てことない出来事。

2017年08月29日 | 心・メンタル

前回は、わたしのだらしない子ども時代の記憶を書きました

(前回からの続きです)

 

今になって思い返せばどうってことないような出来事を、かなり深刻に悩んでいた当時のわたしを、なんとも馬鹿らしく(いや、かわいそう)と思った次第です

 

大人になって、時間が経過した今だからこそ

 

(あぁ、なんともくだらないことで大真面目に悩んでいたなぁ、なんてことはない、小さなことだったではないか)

 

と、分かること…

 

 

ん??

いや、ちょっと待ってよ?


 

あの時…、当時の自分に、《そんな小さなことにクヨクヨするんじゃあないよ~》っと突っ込んであげたい

 

と、そうは言ってみたけれど、それって今はどうだろうか??

 

今もわたしは、幼い頃にしていた事と同じような事をしてしまっているのではなかろうか??

 

例えば、

 

 

◆仕事に向かう最中の電車の中、思わぬトラブルが車内で発生したらしく、遅延のアナウンス

 

発車見込みが全くない

 

遅刻しそうになったら電話1本会社にいれて、”遅れます” それでいいのだ

 

◆仕事中、わたしの発注したした商品が”届かない”と、お客さんからクレームの電話が現場から入った

 

どうやら、わたしか、または発注先のメーカーかのどちらかが、やらかしてしまったらしい

 

お客さんは激怒

 

それは確かに申し訳ない…

 

けれど、わたしはロボットではない

 

人間だ

 

誰だって、一度や二度、仕事でミスをしてしまうことはある

 

こんな光景はそれほど珍しいことか?

 

数年会社に勤めたことがある人ならば、他の人がやらかした現場を数回は見てきたはずだ

 

仕事でミスをしてしまったら、”すみません、今後気を付けます” この一言を取り敢えず言っておけば、それでいいのだ

 

それなのに、わたしはさも重要な出来事が自分の身に降りかかり大層な出来事が起きたように錯覚し、深刻になる

 

こんな単純な事を言うのにもためらい、躊躇してしまい、クヨクヨしたりして、相当に落ちこむのだ

 

こんな修羅場をいくつも体験経験し、乗り越えてきた(←わたしは修羅場だと思っているが、実際修羅場でもなんでもないところが笑える…)


そんな修羅場を乗り越えてきたが(私的には修羅場)、今はその出来事はどうってことない過去の出来事で、今のわたしの人生にそれほど影響を及ばしてなどはいない

 

これはわたしの癖なのだ

 

ただの、悪い癖なのだ

 

わたしが、重大なことが起きてしまった!と、そう感じたその大半が、実はどれも大したことではない、悩むに値しないことだったりもする

 

そんなことの方が実は物凄く多い

 

それにようやく気が付けたのは、本当にごく最近の話

 

なんとも無駄に悩む時間を割いてきたものだとつくづく思う…

 

皆さんはどうだろう?

 

わたしのように、些細なことで過度に深刻壁になり、それをいちいち気にしたりして、大袈裟に捉えている癖はないだろうか?

 

本当は、どうってことない小さなことなのに、大きな出来事のように感じてクヨクヨ悩んではいないだろうか?

 

前回の冒頭で紹介した、小さなことにクヨクヨするな!

 

という、この本なのだけれど

 

もし、この本が大ヒットした当時のわたしがもう少し大人だったら、あの時に手にとって、この本を開いていただろうか?

 

 残念ながら、その答えは”NO”だ…

 

この本を絶対に手に取らないであろう自信がある

 

なぜなら、悩んでいる本人は、その出来事が小さなことだとは微塵も思っていない

 

とてつもなく大きなことが起きたと思って、クヨクヨウジウジ悩んでいるのだから、本の題名、タイトルからして当事者たちの心には届かない

 

という事になってしまう

 

当事者目線では、小さなことではない!大きなことなのだ!!

 

わたしは小さなことではクヨクヨしない、わたしはとてつもない大きなことで悩んでいるのだから

 

と、みんなそう思っている

 

この本を手にとった人は、ある意味自分の深刻壁を些細なこと、小さなこと、と、自覚できる救いようのある人たち

 

そうではない、わたしのような人物だっているはい、わたし…。

 

だから、まずは当の本人に、

 

あなたの悩んでいるその大きな出来事が、本当は悩むに値しないほどの、小さな出来事なのかもしれないよ?

 

ということに、まずは気付いてもらうことが先決だったりする

 

本当は大したことではない小さな出来事にクヨクヨして、無駄に悩みを膨れ上がらせてしまっている人は要注意

 

皆さんは心当たりはないだろうか?

 

大丈夫ですか??

 

心当たりのある人は、10月に計画中のINDIGO塾のワークショップに是非参加してみて下さい

 

大きな世界から物事を見る練習を、一緒に身に着けていきたいと思います

 

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小さなことにクヨクヨする性格ですか?その不安や悩み事は、本当は些細なことかもしれません…

2017年08月28日 | 心・メンタル
 
 
小さなことにクヨクヨするな!
 
 
この本が大流行したのって知ってますか?

 

これこれ~

2000年に発売され、170万部を売り上げるベストセラーになりました

 

 当時中学生だったわたしは、この本の表紙を街中でもよ~く見かけたのを覚えています
(この真っ赤のカラー表紙がやたら目に残るのよね)

  

小さいことにくよくよするな!―しょせん、すべては小さなこと (サンマーク文庫)
Richard Carlson,小沢 瑞穂
サンマーク出版
この本が大ヒットしたということは、それだけ多くの人が小さなことにクヨクヨして、悩んでるってことだよね…

 

なんだっ…意外とみんなクヨクヨするんじゃん 

 

わたしだけじゃないじゃ~ん

 

なぁんて思ったり

 

(みんな平気そうな涼しい顔して、普通のフリするの、上手ね)

 

まあとにかく、度合いの差はあれど、みんなが意外と大なり小なりの問題を抱えて、クヨクヨしてるってことは確かみたい
 
 
 
でもところで、
 
 
 
そのクヨクヨしている内容って、一体何だろう?
 
 
みんなは、一体どんなことでクヨクヨしているんだろう?
 
 
 
クヨクヨ悩んでいるその内容って、限りある人生の…貴重な時間を割いてまで考えなくてはならない、本当に重要なこと(内容)なんだろうか?
 
 
 
とも思うこの頃なんだけど…

 

クヨクヨ悩んでいるその内容は、

 

本当にクヨクヨ悩むに値するほどの内容?

時間を割いてまで悩むほどの内容?

それほど重要な内容?

 

と、一度自分の心とやらに問うてみてほしい

 

とくにわたしはそのことを、人一倍、いや、人十倍くらい、よ~く注意して、自分に問う必要があると、自覚していなくてはならない

 

何故かって?

 

わたしの場合、とても重要とは言えないようなことにまで、クヨクヨ悩んだり、ひどり落ち込みっぷりを見せるから

 

 
わたし、子どもの頃はなかなかだらしない子どもだった
 
 
 
(子どもの頃のわたしの記憶と言えば、毎日毎日とにかく学校が嫌で嫌でしょうがなかった記憶しか残っていないの
 
 
 
学校嫌いのわたしに、学校で心安らぐ時間などはこれっぽちもなかったように思う
 
 
 
《このプリントは、〇月〇日までに提出してね》
 
 
 
帰りの終礼間際、担任の先生はこんなことを言いながらクラス全員にプリントを配布してくるんだけど
 
 
 
早く帰りたくて仕方のないわたしの心はいつも上の空
 
 
 
そんな先生の言葉も、わたしの耳にはちっとも入ってこない
 
 
 
神経過敏でなかなかの神経質なわたしは(巷ではこれを自意識過剰ともいうらしい)、一日の大半を両隣に赤の他人が座っているという過酷な状況を乗り越え、(笑)
 
 
ストレスマックスの状態なのだから、そんな時にプリントなんて渡さないでほしい
 
 
 
(帰ったら、無くさないように大事なところにしまっておこう)
 
 
 
と、一応思う
 
 
”帰ったらしまっておこう”と思ったところまでの記憶はあるのに、それ以降の記憶は飛んでいる
 
 
一体、帰ってからわたしはどこへプリントをしまったのか?(絶対これは神隠しだーと、本気で思っていた…)
 
 
 
だって探せども探せどもプリントは見つからない
 
 
 
小学校で先生に配布された、"大切だよ"と言われた提出物を無くしては、提出日前日になると青ざめた顔でいつも必死になってプリント探していた
 
 
 
無くしたって言うくらいなら、死んだ方がマシ
 
 
なんでわたしはこんな目に遭うんだ?
 
 
 
もう死んじゃたい
 
 
もう終わった
 
 
いっそのことこの世から消えて居なくなってしまいたい
 
 
 
 
と、これまた本気でそう思っていたんだから、かなり激しい気性でしょ?(笑)
 
 
 
 (でも、それで自殺しなくて本当に良かったと今思う )←そんな行動派じゃなかったのと、痛いのは大っ嫌いだったしね
 
 

こうなると、夕飯の時間になっても、お風呂に入る時間になっても、わたしの心はここにあらず

 

生気が抜かれた廃人のように、頭が真っ白になって、すごく気分が悪くなって、プリントを探す以外のことは何も手につかなかった

 

結局のところ、思いもしないところからプリントは出てきたりして、いつも事なきを得るのだけれど

 
 
こんなことを、毎度毎度、ほんと~によく繰り返していたわたし

 

今思えば今冷静に考えれば
 
 
たかがプリント一枚!!!
 
 
プリントなんて、無くしたからもう一枚くれと、先生に言えばよかっただけだよね?
 

 

 ”大事なプリント”と言われると、わたしにはまるで命の引き換えのように重要なものだと思ってしまうじゃないのよさ…
 
 
あの頃のわたしに
 
 
「大丈夫だよ、先生に言えば、もう一枚もらえるし、そんなことは大した事じゃないんだからね、勇気を出して先生に言ってみてごらん。
すぐに先生が新しいプリントを出してくれて、それですぐ解決しちゃうからね」
 

 

と、ひとこと声をかけて安心させてあげたい

 

わたしは、ひとつの物事や出来事を、物凄く大きな出来事が起きたかのように、深刻になる悪い癖がある

 

そうしていつまでもクヨクヨ落ち込み、クヨクヨ悩むのだ

 

こんな風にして、子供の頃に抱えていた悩み事、重大だと思っていた事件を、大人になった今によくよく考え振り返ってみると、大したこではなかったと気づけるのに…

 

そう


今冷静になって振り返ると、大したことではないと気付けるのだ!!

 

実際大したことではなかったのだから

 

けれど、あの頃のわたしは、自分の見ている小さな小さな世界でしか物事を見れていなかったのだから、分かる訳もない

 (”このプリントは大事だよ”と、先生が言った、ちっさなちっさな世界がその時その瞬間わたしの全ての世界だったの

 

今振り返ると分かること…。。

 

けれど、今の悩みをこれに当てはめて考えてみたとしたら、どうだろう

 

驚くことに、今もわたしは、幼いころにしていた事と同じような事をしてしまっていることがままあるのではなかろうか??

 

いや、かなりある

 

どんなことかと言えば…

 

続きは次回に

 

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”あんこ”好き必見!ライザップの糖質18.1gのどら焼き食べてみた♥

2017年08月25日 | おやつ

ライザップファミリーマートのコラボ商品

 

種類もどんどん増えて、ヒートアップしております

 

わぁ~い

 

(それだけ消費者のみんなが《糖質に関心を持ち始めている》ということでもある

 

今日は、そんなライザップとファミリーマートのコラボ商品で、今年2017年7月に新登場したどら焼き~北海道産小豆使用~のご紹介で~す

 

糖質制限スイーツで難しいとされている和菓子…

 

お手軽に手に入る糖質制限的な和スイーツとしては、ローソンのブランあんぱんくらいしか思いつかないですもんね…

 

そんな中、こちらのどら焼きの新発売はわたしにとってはかなりの朗報でした

 

糖質は18.1g!!

 

と、1個食べるとなかなかの糖質にはなるけれど

 

半分だけにすれば、山田悟先生推奨の間食スイーツは10g以内の範疇におさまります

 

さっそく、ライザップのどら焼き食べてみた

 

見た目は至ってふつうのどら焼き

中はこんな感じ

原材料はこちら

肝心のあんこなのですが、普通の”あんこ”と全く変わらないからびっくりです

 

生地がほんの少~しだけ、糖質制限的なお味(ちょっとモソモソ感?)とわたしは感じますが

 

(ふわふわモチモチ生地系のどら焼きが好きなものでつい贅沢を…

 

美味しいから問題なし

 

18.1gまで抑えたどら焼きのお味とは思えない美味しいどら焼きです

 

今日はどら焼きだけで我慢しましたが、次回はわたしの大好きなライザップのシュークリームシリーズチョコ&ホイップシュー(←こちらは8月新発売)を狙っていま~す

 

食べたらまた記事をアップします

 

ライザップとのコラボ商品で発売されているこちらのどら焼き

 

糖質制限中の人からすると、和スイーツはご無沙汰という人も多いのでは?

 

こちらのどら焼きがあれば、ご無沙汰解消ですよ(笑)

 

暑い夏ですが、ここは美味しいお抹茶、煎茶と共に、このどら焼きひとつで至福のひと時を過ごせます

 

え?大袈裟だって?

 

そこは、食に強いこだわりと執着をみせると言われている発達障害(AD)

 

そんな症状が、少~しだけ顔を見せるわたしですからしょうがない

 

とっても美味しいので、和菓子好きさんは、是非一度食べてみて下さい~

 

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コンビニでも買えるグリコの糖質制限、低糖質なアイス☆SUNAOのラムレーズン

2017年08月20日 | おやつ

SUNAOのアイスはダイエッターとローカーボ(ロカボも)・糖質制限実施者の心強~い味方です

 

グリコさんから発売されている、糖質を抑えた低糖質アイス、その名もSUNAO!!!

 

バニラ、チョコチップと、これまでちゃっかり全種類制覇してきたわたしが、一番好きなSUNAOのお味はこれラムレーズン

 

バニラに色々なナッツやカカオニブをトッピングして食べるのも好きだけれどやっぱり一番のお気に入りはラムレーズンです

 

レーズンたっぷり入っています

 

SUNAOのアイスは、コンビニやスーパーでもよく見かけるので、気になる方は近所を探してみてください

 

(わたしの家の一番近くにあるローソンには、ラムレーズン味がだけが何故か置いてないの

 

SUNAOのアイスをよく見かけはするものの、全種類取り揃えているスーパー、コンビニはかなりレアですよ

 

味によって若干糖質量の差はあるものの、ほとんどが1個食べても8g前後です

 

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