分子栄養学講師の気ままなブログ

メンタルを変えるために奮闘!
栄養のこと、健康のこと、分子栄養学や日常やつぶやきなど
気ままに綴っています

自殺念慮と希死念慮の違い

2022年10月30日 | 分子栄養学ブログ

みなさんは、
この世から消えてしまいたい!
と思った事はありますか?

生きていると嫌な事の一つや二つありますよね…
本当に苦しい時は
死んじゃいたい!という気持ちが
浮かんでおかしくありません

でも、ふつうはそんな思いは
すぐに消えてしまうことでしょう…

でも、どうにもこうにも消えてくれない…
そんな時は要注意です
本当に早め早めの対策が重要です


ところで
今日のタイトルですが、
自殺念慮と希死念慮の違いについてです


死んでしまいたいという気持ちは
どちらかというと自殺念慮

一方で、希死念慮は
特に嫌な事があるわけでもないのに
生きることがこと無意味に思えてしまう

消えてしまいたい感覚に
近いと言えるかもしれません


自殺念慮と希死念慮も
どちらも心がとても辛い状況に
他なりません


心のトラブルが起きる理由には
様々な事が考えられると思います

例えば
・状況や環境
・脳機能の問題
・遺伝的な要因
・栄養の過不足
・成育歴やトラウマ

など

実際のところ
理由が複合的に
入り乱れている事が多く
現代の医学をもってしても
原因解明は非常に難しいと思います


他人に頼る事が出来ない人は
苦しい気持ちを誰にも相談することなく
突然自殺してしまう人もいます

死ぬきになれば何でもできる

よく言われますが
そう思える人もいれば
思えない人もいる

死にたい人は
何もする気力がおきません
何も出来ないし、やりたくもない

頑張ってなんて
言えないです

そんな時
何も頑張らなくていいから
温かいスープをまず飲んで欲しい

そして、少しだけでも栄養を補給して欲しい

心からそう思います

栄養には、心に光をともす
凄い力がある
それだけ心と身体には栄養が必要なのです


わたしは今でも栄養が不足すると
食事が疎かになると
メンタルが顕著に悪くなります

だからこそ今でも分子栄養学を学び
自分の戒めとしているのだと思います


そぅ、わたしは気をつけないと

すぐにメンタルが悪くなる…


最近のわたしの希死念慮再発と、
亜鉛不足の関係をブログ記事にまとめました

心のトラブル
メンタル不調を抱えやすい人は
是非みて頂けると嬉しいです


心が楽になるヒントが

分子栄養学には沢山詰まってます 

一人でも多くの方に知って欲しいと思います

わたしの希死念慮と爪

わたしの希死念慮と爪

こんにちは、分子栄養学アドバイザーの勝田です。 みなさんは希死念慮とは 無縁であるかと思いますが わたしは幼少期から希死念慮と 親友のような人生でした。 希死念慮なん...

オーソモレキュラーアカデミー

 

 

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HSP・繊細さん・生きづらい人の為のセミナー

2022年09月16日 | 繊細さん・HSP

今日は、繊細さん必見

繊細さんが贈る…
繊細さんの為の”繊細さん講座”!!!


目から鱗が落ちること間違いなしの
繊細さんを科学的に語った
動画販売のご案内です


最近は、繊細さん・HSPについて
書かれた書籍を本屋さんでも
沢山目にするようになり
自分のことを知るのに非常に有り難い時代です!

繊細さん・HSPもだいぶ
認知されてきました

が、しかし

繊細さん、HSPと分かっただけでは
問題解決しない…
現状はあまり変わらない…

そんな風に感じている繊細さんも実は多くいらっしゃるのではないでしょうか?


繊細さんと分かったけど、、

・繊細過ぎて、過敏過ぎて生きづらい…
・ストレスに弱い…
・苦しい、辛い…
・人の顔色ばかり伺ってしまう…
・言いたい事を言えない…
・人が怖い…  などなど


なぜ、繊細さんと分かっただけでは
このような生きづらさが
変わっていかないのか?


その理由のひとつには
繊細さんは
<特性・気質だから変わらない>
<ありのままで良いんだ>

このような風潮があることに
原因があるとわたしは考えています

ありのままで良い…

そんな風に言われても…
そのような思考転換や声掛けだけで、

なんとか気持ちを切り替えて
日常が楽になるくらいであれば、
とっくに自分の繊細さん気質を
自分で乗り越えているはずです


つまり、それは元々さほど
・繊細さんである事に困ってはいない
・繊細さん気質を既に充分活かす事が出来ている
一部人たちに限られます


それを出来ないでいる
繊細さん達にとっては、

せっかく"繊細さん"と言う概念を
知る事が出来たのに…

結局のところ
何の解決にもならなかった…
と、なってしまいます



実際には声がけや言葉がけだけでは
真の繊細さんの過敏さ・感受性の高さは
変わらない事の方が圧倒的に多いはずです

そして、それに困っている
苦しんでいる繊細さんたちが
間違いなくいます!!


そんな繊細さん達にとって
生きづらさの原因にもなっている
”過敏さ”や”感受性の高さ”が
一体なぜ起こるのか???

 

その理由を考えずして、
具体的な対策はとれません

生化学的な視点と、
脳科学的な視点を無視して
繊細さん・HSPを語ることはできない
わたしは考えています

逆に科学的に考察することで
科学的根拠に基づく対策が
とれるようになるはず!!

そう考えるようになったわたしが
勉強をスタートさせたのは
今から6年前になります

精神論や科学的論拠にかける事はなるべく排除しつつ、
生化学と脳科学をメインで
とにかく勉強勉強の日々でした

ろくに仕事もせず
娯楽も捨て

ひたすら勉強ばかりしていた時期もありますが…


それは何を隠そう
私自身が生きづらさに悩む
張本人だったからです。。。


そんな中、
わたしがたどり着いた答えは

分子整合栄養医学
新生代のCBT(第3世代にあたる認知行動療法)
行動学

この3つでした

この3本柱が、
繊細さんに非常に有効であること

むしろ、繊細さんならば、
この3つを使ってアプローチしないと
人生シンドイ…生きづらい…
とも言えます

なぜわたしがそのように考えるのか?
また、3つの柱の答えにたどり着いた理由

その理由は今回の動画

生きづらい繊細さんの為の究極メソッド

をご覧頂けると、必ずわかります!

 

内容をなるべくギュッと凝縮して、
分かりやすく、最後まで楽しんで
聞いていただけるように…

また、為になるように工夫してお話しています

分子栄養学の講座や、栄養のお話会は
この2年間で何度も担当したり
講師として登壇してきましたが…
実はわたしにとって
”繊細さん講座”としてはこれが第一弾目!!!


そんな記念すべく開催した
生きづらい繊細さんの究極メソッド」は
2021年末にオーソモレキュラーアカデミーにて
開催いたしました


その時のリアル講座をそのまま
動画販売しております

生きいづらい想いを抱えている全ての方へ…
悩んでいるかたは是非ご覧ください


・繊細さんの過敏さが一体どうして起こるのか?
・繊細さんの身体や脳では何か起きているのか?
・また、対策はどうしたらいいのか?

脳科学的や生化学な視点から
繊細さんにズバリメスを入れ込んだ講座は
他のどこにもないと思います

【こんな方にオススメ】
・繊細さん、hsp
・生きづらい
・脳が動揺しやい
・グレーゾーン発達
・五感が過敏
・不安や恐怖を感じやすい
・他人の表情や仕草に敏感

【こんな事をお話しています】
・繊細さんは人一倍注意が必要?
・生きづらさの原因って?
・繊細さんたちの脳はどうなってる?
  〜扁桃体や視床の話〜
  〜前頭前野の鍛え方〜 

などなど


受講はこちらから ↓
購入から1年間視聴可能です

購入はこちらから→https://orthomolecular-academy.net/p/ultimate-method-sale

100名近くの方が受講してくださいました♪


その一部にはなりますが
講座を受講してくださった方の
感想をご紹介しております 



***************************************

とても分かりやすく、自分に一部当てはまる、母は大きく当てはまる、など身近な人の行動や思考や言葉に置き換えて聞くことができました。
今の私ができること、今後出会う困っている人へのアドバイス、アプローチの方法など、自分が自分に、子どもにやってみようと思います。 心も身体も繋がり、栄養も深く関わる。
学べて良かったです。
 ありがとうございました。

***************************************

自分にあてはまる事がほとんどで、脳の話はとてもためになりました。
もっと詳しく知りたいです。
また、わかりやすい解説で1時間半が、あっという間でした!

***************************************

繊細さに悩む中学生の息子も隣で拝聴させていただき、自分なりに生きづらさと上手く付き合っていく方法がしれたこと、脳の話しが参考になったようです。
 講座の内容は奥深い話しだけれどりささんの学ばれたことを分かりやすく伝えて頂きとても有意義な講座でした。
ありがとうございました。

***************************************

私自身が繊細さんで、子どもの頃から悩みや葛藤が多い人間でした。
数年前から、HSPに関する書籍などがいろいろ増えてきたことで、それらを読むうち、ようやく自分自身がそれに当てはまるのだと納得しました。
 なので、今回のりささんの講座はとても楽しみにしていました。
「生きづらい」という漠然としたことがらに対して深く掘り下げ、またきちんと理論的にわかりやすく解説されていて素晴らしい内容だったと思います。
りささんの他の講義もとてもわかりやすくて、お話が上手で生きづらさを抱えた方とはとても思えないくらいです。
今回の資料はこの先もずっと手元において必要なときには見返したいと思える、貴重な資料だと思います。
具体的な方法を教えて頂いたのもとてもありがたいです。
ぜひ習慣づけていきたいと思います。 ありがとうございました。

***************************************

資料も説明もすごく分かりやすく、りささんがとても悩みが深かったからこそ克服しようと一生懸命勉強された努力の結晶のように感じました。
多動とは、落ち着きがないだけでは無くて、頭の中の考えが次々と浮かんでまとまらないという説明が、とってもしっくり来てなるほど!と思いました。
今、色々メンタル疾患を勉強していたので、りささんが掲げる3本柱に納得し、とっても参考になりました。ありがとうございました。

***************************************

数年前に自身と2人の子供(3人いますがおそらく長男も可能性大)がHSPだと知り、今までの生きづらさや悩んでいたことが明らかになり納得しながらも、この先も生きづらいままにしていてはいけないと思っていました。
 栄養法や思考法など取り組んできましたが、今回脳の仕組みがわかったことで客観的に見ることができ新しい情報も知ることもできて大変参考になりました。

***************************************

私自身がいわゆる『HSS型HSP』という事もあり、常に生きづらさを抱えておりました。
分子栄養学に出会い、栄養面でのケアを行う事で少しずつ自分自身と上手く付き合えるようになってきました。
講座の中で一番興味深くお話しを伺ったのが、脳の機能のところです。
前野と扁桃体の関係性のところは、初めて知る事ばかりだったのでメモを沢山とりました!
自分自身と上手く付き合う為の具体的な対策も教えていただけて、とてもためになる講座でした。

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購入はこちらから→https://orthomolecular-academy.net/p/ultimate-method-sale

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楽痩せも夢じゃない!超マニアックなダイエット法

2022年07月28日 | 分子栄養学ブログ

繊細さんは見た目を気にして
過度なダイエットに走った経験が
一度はありませんか?

全ての女性にとって
ダイエットは永遠のテーマと
言えると思いますが、


そう遠くない未来では
苦しいダイエットはもはや過去の事!
になっているかもしれないんです

というのも、科学が進歩した時代においては
科学の力を駆使して楽して痩せることが
決して難しくないはず・・・

ということで、
今回は、かなりマニアックな
分子栄養学マニア、もはや変態レベルなわたしが書く(笑)

最先端ダイエットのお話を
オーソモレキュラーアカデミーのブログ記事内で
書かせて頂いております

・楽して痩せる方法を知りたい方
・食後高血糖に悩んでいる方
・胆汁酸ダイエットに興味がある方
は、是非ご覧ください

分子栄養学を学びたい方にとっては
ダイエットや食後高血糖について
分子栄養学的視点から
なるべく分かりやすくまとめています

高血糖やダイエットに凄い効果!ノミリンと胆汁酸

高血糖やダイエットに凄い効果!ノミリンと胆汁酸

こんにちは、 分子栄養学アドバイザーの勝田です。 食べるだけで痩せる! 食べても高血糖を起こさない! そんな夢のような方法があったら どんなに良いだろう これは飽食の...

オーソモレキュラーアカデミー

 

 

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70歳でも見た目30歳!奇跡のランクル夫人

2022年05月13日 | 分子栄養学ブログ

繊細さんは、
見た目が気になる!
って事ありませんか?


相手の些細な一言に
傷つきやすく、
落ち込んでしまうので

最近疲れているね…?
なぁんて声掛けをされた日には
老け顔って事かしら??)
と、落ち込む…


繊細さんに限らず、
とくに女性であれば
いつまでも若く美しくありたいものです!

 

そこで今日は、
70歳の時にどうみて30代にしか見えなかった
という、伝説のニノン・ド・ランクル夫人
とっても簡単な美容法について!

 

17世紀を生きたランクル夫人ですが
彼女が行っていた簡単な美容ケアは
21世紀を生きるわたしも
真似したいと思う!!
古くても非常に理に適ったケアと言えます

なぜなら、

なにせ当時は17世紀です


美容整形など
存在していません

ランクル夫人がお金持ち
だったとは言え
整形などは行えなかったはず!!

美容整形に大金を払えない
わたしぴったりです笑

また、この美容ケアの凄いところは
ランクル夫人だけではなく、
まさにこの美容法を実践した
20世紀初頭のアメリカ人実業家である
ベンネット氏が実践したところ、
やはり非常に若々しく変貌した!
ところにあります


実業家でお金持ちだったベンネットは(男性)
幼少の頃から身体が弱く、
薬漬けの生活の挙句
まだ40代なのに、70歳のような
老顔になり、、
とても悩んでいたそうです


どうすれば健康で若々しくなれるのか?
古今東西のありとあらゆる
書物を調べあげ、
一生懸命研究したところ
ランクル夫人の美容法にたどり着いたそうです
彼は見事に老け顔から脱却し、
亡くなる時はとても
若々しく健康的だったとか!!!

 

この二人が実際に実践し
若々しさを保っていたという、、

お金もかからない簡単な美容法が気になりますよね!

また、なぜその美容ケアがアンチエイジングに効くのか?


今日はその理由を、
細胞から元気で健康にする
分子栄養学の考え方に絡めて
こちらの記事にまとめています!
是非続きはこちらでチェックしてみてください

奇跡の70歳!ランクル夫人と甲状腺

奇跡の70歳!ランクル夫人と甲状腺

こんにちは、分子栄養学アドバイザーの勝田です。 今日のテーマは『甲状腺とアンチエイジング』 アンチエイジングは全ての人にとって少なからず 興味関心のある話題ではない...

オーソモレキュラーアカデミー

 

 

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繊細さんのガラスのハートを守る方法

2022年05月11日 | 【食】食事・栄養アプローチ

繊細さんのみなさんは、
自分の心臓に毛が生えて
メンタルが強くなったらいいなと
思ったことありませんか?
人一倍傷つきやすいところがある
繊細さんは、何か傷つくことがあると
まるでハートにガラスが
突き刺さってしまったかのように
なかなか立ち直れなくなって
しまう事があると思います

そこで今日のテーマは
繊細さんのガラスのハートを守る方法】です


傷つくような出来事があって
立ち直れないと思ったそんな時に、
傷ついた心を早く回復させるために
繊細さんに是非やって欲しい事を

その理由とともにまとめています

対策を日頃からとることで
ガラスのハートも強くなり、
どんな出来事からも早く
回復できるメンタルの強さに繋がります

繊細さんのガラスの
ハートを守る方法は…
ガラスのハートが傷ついた翌朝に!
1杯の<梅干しかつお節湯を飲む>ことです


繊細さん気質なわたしも
実はかなりのガラスの
ハートの持ち主です
会社の人が、何の気なしに発した
言葉の裏を一人で深読みしてしまい
勝手に傷ついてしまう事も
昔はよくありました
例えば、仕事で資料を作成し提出した時に
今日は上手くできましたね
と言われたら、
(今日はという事は、いつもはダメだと思っていたのだろうか?)
(今までは上手くなかったけど、気を使って言わなかったのだろうか?)
などと、考えすぎてしまい、
落ち込んでしまいます。

いちいち相手の言葉に反応して
考え込み過ぎて、
悪いように捉えてしまうので、
そのたびにハートにチクチク
トゲがささるような感じがして
日常が苦しくなっていきます
そんな些細な事ですら苦しいのですから
大きな出来事が起きた時はさぁ大変です
例えば、提出した資料で
私がミスを犯してしまった場合、
上司に『次回からは気を付けてくださいね
と言われた日には、
わたしのガラスのハートに日本刀が
突き刺さったかの如く落ち込みます
(もう二度とミスしないなんて誓えない…)
(もう一度ミスしたら私は立ち直れなず、この会社で生きていけない)
(耐えられないから今のうちにやめておこう…)

ふつうの人が聞いたら
少しドン引きする
落ち込みレベルかもしれません
ハートが粉雪のように脆過ぎです笑
この世界に一人でもこの脆過ぎる
わたしもガラスのハートだゎ…と、
もしも、共感しちゃった
繊細さんがいたら、、
<朝に1杯の梅干しかつお節湯を飲む>
事がおススメですよ!!


なぜ、朝に1杯の梅干しかつお節湯
が良いのでしょうか?
おススメの理由を解説します

落ち込む事があると
食欲が落ちて食事量が減りがちです…
食事が疎かになり、
お菓子やジュースをつまむだけで
済ませてしまう傾向がありますが、
そうなってしまうと、
栄養素が不足し
心を元気にする為に大事な物質が
作られずらくなってしまうんです

食事から栄養がしっかり取れなくなると
・やる気が出ない
・情緒不安定になる
・ネガティブ思考になる
などの症状が出てしまいます

ただでさえ繊細さんは
ガラスのハートなのに
栄養不足になると
より傷つきやすく、
悪い事ばかり考えるように
なってしまうんです…
つまり、落ちむ事があった時ほど
食事を食べて栄養不足に
ならないようにする事が大切です
そこで重要になるのが
食欲を落とさない事>なんです

食欲を落とさない為に
有効な食材2つが
●梅干し
→胃酸分泌を促進させ食欲をアップさせます
●かつお節
→タンパク質が豊富で体内で消化を促進する消化酵素の材料になります

この2つが同時に摂れるものが
梅干しかつお節湯と言えます!
【作り方は】
1、マグカップに梅干しを入れて潰す
2、かつお節3gを加えてお湯を注ぐ
3、よく混ぜて出来上がり

落ち込む事があった翌日の朝には
これ1杯を飲んでから
朝ごはんを食べるようにしてください

落ち込む事があっても、
食欲を落とさずに!
日頃の食事から
栄養がしっかり摂れている事で
メンタルの悪化を防ぐ事ができ、
心と体を元気にする物質が増える事で
繊細さんのガラスのハートが
強くなることに繋がっていきます

 

 

いかがでしたか?
今日は繊細さんの
ガラスのハートを守る方法について
まとめてみました
繊細さんは人一倍ガラスのハートで
日常生活の中でグサリと…
胸にナイフが突き刺さるように
落ち込んでしまう事が多いと思います
そんな繊細ほど、
日頃から食事をしっかり食べ
栄養不足にならないように注意を
しておくと安心です
落ち込んだ時はどうしても
食欲が落ちてしまうと思います
そんな日には1杯の梅干しかつお節湯を
飲んで、栄養のあるご飯を
しっかり食べていってくださいね

 

栄養と心と身体の繋がりについて
”はじめの分子栄養学講座”を毎月開催♪
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メンタル弱くて
生きづら~いわたしが、
人生をもっと生きやすくするために
今も色々なことにチャレンジしております
わたしが取り入れたり実際に
役になったことなどなど♡ 

みんなにも絶対に伝えたい
お役情報をこれからも沢山発信していきます!
是非チェックして頂けると嬉しいです。

【りさプロフィール】
1986年 愛知県生まれ
幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりした
けれど…

一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった

何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った!
私の学んだ全てをやってみよう 

それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの3つのメソッド

【食】分子栄養学
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これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方!

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人に知ってほしい…

今の現状を生きづらさを
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10年後のあなたの未来は変わります!

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