みなさんは
人にはとても優しいのに
自分には厳しくて…
知らないうちに自分を追い込み
苦しくなってはいませんか？
なんで自分にこんなに厳しくなるのか？
それを和らげる方法などあるのかっ？
その答えが今日わかります！
というわけで今日は
自分に厳しすぎる
繊細さんは○○を食べて！！
こちらをテーマに書いていきます♪
今日の記事を最後まで読むと
自分につい厳しくなってしまう気質が
実は栄養や食事を変えること
改善できる！！と、
知ることができますよ
自分にも優しくなり
より生きやすくなるでしょう
先に答えからお伝えします！
自分に厳しい皆さんに食べてほしいものとは
【粉カツオ】なんです
わたしも実は昔は
自分にすご～く厳しい人間でした
仕事での些細なミスは絶対許さず
ミスした日には
（自分はダメなやつだ…）
とミスをした自分を責めて。。。
そのため、精神は常に緊張状態！
些細なミスをしたくらいで
そこまで責める必要もなければ
自分に厳しくして、
自分の首を自分で絞めて
苦しむ必要もなかったなぁ…と、
今ではよく分かります…
わたしのように
自分に厳しい方がいたら
絶対に食べて欲しいものが
《粉カツオ》です！
なぜ自己嫌悪と自分に
厳しい皆さんに粉カツオを
おススメするのかと言うと…
自分に厳しい皆さんは
《セロトニンが少ない可能性が高い》
からなんです！
【セロトニンとは】
脳内で働く神経伝達物質の１種です
幸せホルモンとも呼ばれています！
この幸せホルモンが不足していると
幸福感や充足感が低下し
常に満たされず
自分に厳しくなってしまいます！
そして幸せホルモンの材料のひとつが
タンパク質なんです！
ここで！
【粉カツオの特徴について】
●タンパク質が豊富
（100gあたり約75g前後含まれる）
●色々な種類のタンパク質(アミノ酸)が含まれる
●消化に負担がない
そのため自分に厳しい皆さんほど
しっかりタンパク質を摂って
幸せホルモンを増やしていくことが大切です！
（じゃ、お肉を沢山食べてたんぱく質とるぞー！）
と、、ちょっと待ってください！
突然お肉などでたんぱく質を増やしても
消化に負担になってしまうことが多いので…
そこで、消化に負担がない粉カツオを
食べることがとってもおススメなんです
でも、粉カツオってどれを買えばいいか
わからない…という方へ、
おススメの粉カツオがあります
有害物質検査(HACCP)が
実施されていて、
毎日でも安心して食べれる粉カツオなんです
ぜひ皆さんも試してみてください！
今日は、自分に厳しすぎる皆さんに
自分を責めすぎて
苦しくならない為の必殺アイテム！！
粉カツオについてお話しました
自分に厳しい皆さんは
幸せホルモンの材料になる
タンパク質不足は絶対に避けたいので
タンパク質が豊富な粉カツオを
日頃から是非意識して食べてくださいね
もちろん、幸せホルモンの材料は
タンパク質だけではなく
ミネラルなども大切なので
バランスよく食べるのも重要です！
今後も皆さんの心と身体に大事な
栄養のお話を書いていきますので
是非チェックしてもらえると嬉しいです
私が試して実際効果のあった実践的方法を
色んなコンテンツで配信しております
Instagramでは
▼簡潔に図柄で分かりやすく解説▼
【Instagram】
Youtube(配信開始しています♪)
▼動画でさらに詳しく解説しております▼
【YouTube】
メンタル弱くて
生きづら～いわたしが、
人生をもっと生きやすくするために
今も色々なことにチャレンジしております
わたしが取り入れたり実際に
役になったことなどなど♡
同じ悩みを抱える繊細さんが
もっともっと生きやすく、
【りさプロフィール】
1986年 愛知県生まれ
幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりしたが…
一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった
何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った！
私の学んだ全てをやってみよう
それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの３つのメソッド
【食】分子栄養学
【メンタル】認知行動療法
【行動】行動分析学
これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方！
これを多くの私と同じ悩みをもつ
人に知ってほしい…
今の現状を生きづらさを
一歩踏み出して変えてみませんか？
今日の小さな積み重ねで
10年後のあなたの未来は変わります！
▼Instagram▼
https://instagram.com/lisa_katsuta_mn?utm_medium=copy_link
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