分子栄養学講師の気ままなブログ

メンタルを変えるために奮闘!
栄養のこと、健康のこと、分子栄養学や日常やつぶやきなど
気ままに綴っています

低血糖を治す方法がチョコレート?

2018年04月23日 | 身体・健康

心と身体は繋がっている!!

栄養素を用いて細胞から心と身体を元気に蘇らせる!!

 

そんな考えの分子整合栄養学、(オーソモレキュラー)が

世間一般のお医者さんにはトンデモ系の医学である(ほとんど認知されていない)ことは分かっているつもりでいたけれど…

ここまでか!!と思ってしまうような出来事がありました

 

一時ですが、一緒に働いていたある女の子がいました

(20代後半から30代前半くらいの女性・体重はおそらく70㌔オーバー)

 

生理痛がひどい、体調が悪い、めまいがする

そんな理由で彼女はよく早退したり休んだりしていました

 

彼女が体調が悪いと言う日は、顔色がとても悪く、本当に辛そうでした

 

ある時、早退して会社近くの病院にいったら、ひどい低血圧低血糖だったらしく、点滴をして帰らされたとのこと

またある時は、近所の病院で急性胃腸炎だと言われ、翌日の会社では大量のお薬を飲んでいました

 

そんな彼女は、”ミルクチョコレートがあまり好きではない”と以前わたしに話してくれていたのだけれど。。

見ると彼女がチョコレートを食べているではないか

話を聞いてみると、低血圧と低血糖が発覚した時の病院の先生に、「低血糖になっているから、チョコレートを食べるようと言われたらしいのです

 

そして、「飲み物は何を飲んでいるの?と聞かれたので、「ブラックコーヒーとミルクティーとか…。と答えたそう

(彼女は水が飲めないらしくて、ブラックコーヒーが大好き…。飲み物は決まってブラックコーヒーと、他のジュースがお決まりの子でした)

 

ブラックコーヒーを飲むくらいなら、ミルクティーを飲みなさい」

医師はそう彼女にアドバイスしたそう…

 

そもそも低血糖になっている元凶が甘い甘いお菓子たちだっていうのに…

血糖値を上げるためにチョコレートを食べるっていうアドバイス

それこそトンデモだと思うわたし

 

早退するほどつらい状態になるくらいにまで…、すでに血糖値が保てなくなってしまっている彼女

間違いなくあと数年で糖尿病になると断言できる…

 

そのことを先生は分かって指導してるの??

(人工透析って儲かるらしい

それとも、本当に低血糖の原因が甘いものの食べ過ぎだということを知らないの??

 

おそらく後者だと思う…

 

低血糖は糖尿病の前段階…

放っておくと、終いには血糖値を下げるインスリンが出ない、か、効かなくなって血糖値は常に高い状態のままになってしまいます

 

でも、不思議なことに、彼女の食事は他の子たちとさほど変わらないのですよ

朝、仕事前にデスクでカロリーメイトやクッキーを食べ、机には甘い飲料、グミやキャンディーをちょくちょくつまむ。

ランチはおにぎりやパンとカップスープ

(夜ごはんは分からん…

 

これでも元気な子は元気…

でもある子は数年後糖尿病が待っている…

 

あぁ人生って何だろう??

 

これまでの食事を180度変えなくてはならないうえ、たまたま数か月派遣された部署の見知らぬ女に(←わたしのこと

「その医師の言葉は信じるな~!!!!」

と言われたところで、誰が医師の言葉を信じずに…

怪しい女の言葉を信じるものか…

 

医師の言葉は絶大…

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ロカボ!低糖質スイートナッツがサラヤさんから発売中

2018年04月20日 | おやつ

天然甘味料!ラカントでお馴染みのSARAYA(サラヤ)さんから発売されている、ロカボ!低糖質ナッツのご紹介

 

低糖質スイートナッツ(SARAYAさん公式通販

デルタインターナショナルさんの”1週間分のロカボナッツ”は既にご存知の方も多いと思いますが、

(👈こちらの過去記事でも紹介)

SARAYAさんからは、ラカントでコーティングした甘~いスイートなロカボナッツが発売されていたんですね

 

今年2018年3月に発売されていたらしいです

わたしはずっと知りませんでした

 

一袋(25g)の糖質は4.3g

そのうち糖類はたったの0.6gなので

血糖値の上がりやすい…インスリン抵抗性のある方、糖尿病患者さんでも1袋なら許容範囲になりそう(?!)な優秀数値

 

ラカントの炭水化物は体外にほとんど排出されるので、ダイエット中の方でも安心して摂れる嬉しい商品なんです

 

ナッツをおやつに沢山食べるわたしとしては…、25gのナッツは少々物足りないと思ってしまいましたが、

食べてみるとしっかりと甘~い

そのため、ちょっとの量でもかなりの満足度があります

 

嬉しいことに、この低糖質スイートナッツ

1週間分のロカボナッツと同様、わたしの大好きなヘーゼルナッツが入っています

 

デルタインターナショナルさんの1週間分のロカボナッツはコンビニやカルディ、成城石井なんかでよく見かけますが

低糖質スイートナッツの方は、イトーヨーカドーと、駅のアトレなんかによくあるザ・ガーデンというスーパーで置いているのを見かけました

もしかするとわたしが気付いていないだけで、広い成城石井さんや、その他スーパーに行けば置いているかもしれません


低糖質スイートナッツを買いたいけれど…

探しても見つからない

どこで買えるのか分からない

そんな時は、自宅近くで取扱いのある店舗をSARAYAさんに問い合わせてみる良いかもしれません


7袋入って税込み950円…

わたしには少々割高なおやつに感じてしまいますが(笑)

ちなみに、25g×7袋入りと、食べきりの70g入りの2商品あるそうです


1袋1000円近いけれど…

それでも小分けになっていて便利であることと

(酸化の心配がない)

味がしっかりとついていて美味しいのは間違いありません

 

サラヤ ロカボスタイル低糖質スイートナッツ (25g×7個袋入り)
サラヤ
サラヤ


ちなみに、わたしがこの低糖質スイートナッツを発見したとき、

『なんて美味しいそうそれならわたしも自分で手作りしてみよう~

ということで、自分で試しに作ってみました

(もの凄く簡単なのに、止まらない美味しさ


手作りのスイートナッツのレシピの こちら のHPの記事で載せていますので

手作りに挑戦してみたい人は是非参考に作ってみてください

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3組に1組が離婚。幸せな結婚生活を送るためには?

2018年04月19日 | 発達障害

発達障害っ気のある人は、是非読んでおいた方が良い一冊📖

発達障害と結婚

 

3組に1組が離婚すると言われている現代…

なぜそんなにも離婚する人が多いのか

 

その大きな理由のひとつ

時代が変わって、今は昔とは違う結婚の形が求められているから…

 

3組に1組が離婚するって…

3人に1人がなるって言われている、"がん"の割合と似たり寄ったりじゃん😱??笑

 

たしかに、周りを見てみてください

わたしの周りでも、離婚歴のある人だらけです

 

類は友を呼ぶ

わたしの姉にはそこそこ沢山の友達がいますが、その友人の多くが離婚しています

そのことを考えると、おそらくわたしの姉も近い将来、離婚の未来が待っているのではないか??

と、1人勝手に冷静に、姉の夫婦生活をおせっかいにも分析している冷たくクールな妹

アスペ女子のわたし

 

親、親せき、兄弟、姉妹、友人、ご近所さん

あなたの知り合いにも、何組かはいるのではないでしょうか


”周りに離婚している人はいない”と答える人がいる一方で、

”いるいる”と答える人の周りには、意外にも沢山の離婚組がいたりという不思議な結果になるかもしれません


それは、もしも自分の周りに離婚歴のある人がいたり、またそれを見てきたことがあったとしたら…

離婚がそれほど珍しくもない

離婚はそれほどのことでもない

 

そんな感覚が強くなるから

離婚に抵抗がない

そう言えるかもしれません

 

ずっと以前ですが、

美輪明宏さんがある番組でこんなことを仰っていたことを思い出します


昔の人は”結婚は人生の墓場”とよく言ったもの。

嫁に行こうものなら舅、姑の下の世話をするのは当たり前。

亭主にもしも何かあったら、家族全員、大黒柱となって一家を支えるのはお前(自分)。

そんな風に嫌なことを何から何までずっと言われ、それで結婚するのだから、覚悟が全然違うのよ。


 う~ん。

確かに

これを乗り越える昔の女性は本当に凄いと思わずにはいられないわたしです…

今の時代の感覚とはまるで違うことは言うまでもないでしょう

 

昔は結婚と言えば家族ぐるみ、家族同士の結婚でもありました

 

離婚なんてしたら自分の両親、ご近所、親せき…たちから、相当白い目で見られたことでしょう

(おばあちゃん世代から言わせると、”なんて忍耐がない”とかって言われちゃうかもしれませんが)

 

義理の両親と住むことを嫁が拒否するのが許される時代であれば、姑の方も嫁と同居なんて御免!!

そんな時代です

今と昔では結婚に対する価値観がまるで変ってきているのです


そんなこともあり(?)

離婚も簡単に出来てしまう今の時代

 

そこには、女性の自立という社会背景も大きく影響しているでしょう

離婚がそれほど珍しくもないうえに

離婚しても子どもを育てて食べていける

 

離婚しても社会から白い目で見られることもなく、自分の居場所、働く場所がきちんとある

このことは、離婚率が増え続けることの大きな後押しであった

そう言えるのではないでしょうか

 

それにしてもそれだけ離婚する人が多いなか

ただでさえ生きることに大きなストレスを感じ、生活に困難と苦痛を伴う発達障害の人

定型発達の何倍も、幸せな結婚生活の維持というのが難しくなってしまうと言えるのではないでしょうか

 

それはなぜかと言えば、、、

具体的な策を立てていないことに大きな原因がある

 

そもそも。

発達障害として自分が持っている様々な症状を分かっていないこと(人)の方が多く

対策を立てる必要があるだなんて思わない人ばかり…

 

そう思えてならないわたし。。

 

今回の吉濱ツトムさんの新書

発達障害と結婚を読んでいて、改めてそんなことを感じました

 

詳しくは吉濱さんの本に詳細に書いてありますので

幸せな結婚を望む人は、是非見ることをおススメします

発達障害と結婚 (イースト新書)
吉濱ツトム
イースト・プレス

 

現在恋人募集中の人も、婚活中の人にも役にたつ内容だと思います

また、恋人、夫や妻がいる人は、是非お互いに読んで、本を参考にしながらこれからの二人の対策を練るにはもってこいな一冊です

 

哲学的な人生恋愛観や結婚観・思想が書かれたものではなく、

役立つ具体的な方法がアドバイスとして書かれているところがおススメです

 

ある意味、自分に発達障害の気があるからと

または全然モテないからと、

結婚したいのに、いつもフラれてばかりだからどうしたらいいのか…と。

そのようにしてこの本を手に取り、改善策に乗り出そうとする人はとてもラッキーなうえ、そうそうそんな人はいないはずです

 

多くの人が、自分の人生、自分の恋愛、もしくは結婚生活、(果ては育児まで)が、

なぜ上手くいかないのだろう?

と、その理由も分からずに困って苦しんでいる…


そんな人の方が圧倒的に多いのではないかと思えます

 

本の題名が発達障害と結婚となっていることから、、つい、発達障害の人たち向けに書かれた本、発達障害の人たちだけが読む本だと思ってしまいますが

発達障害の人だけの恋愛や結婚について書かれた本ではないことが、読んだ方には分かると思います

 

非モテ男子、非モテ女子のみならず

すべての人の幸せな恋愛、結婚、良きパートナー探しに役立つ秘訣が沢山詰まった本ですので

興味のある人は是非読んでみてください

発達障害と結婚 (イースト新書)
吉濱ツトム
イースト・プレス
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Pascoの低糖質パン!イングリッシュマフィンブラン

2018年04月02日 | ご飯

Pasco低糖質パンシリーズをたま~にスーパーで見かけます

あまり知られていませんが(知ってる)Pasco(パスコ)から糖質を抑えた低糖質パンシリーズがいくつか発売されています🤗

 

今のところ5種類🍞🥐🥖

低糖質シリーズをチェックしたい方はPascoさんHPのこちら

 

甘い系は🍩

ワッフルブラン糖質14.7gと、

パンケーキ(メープル&バター)糖質19.9g

こちらはおやつにぴったりですが、わたし的には少し糖質が高めのおやつになるので、買うか悩んでいつも我慢して食べたことありません…(笑)

 

今回ご紹介するのはイングリッシュマフィンブラン

3枚入りのブラン食パンとすごく悩んで…

イングリッシュマフィンのモチモチ感が恋しかったので、今回はイングリッシュマフィンブランに軍配が上がる

 

3枚入りのブラン食パンは一度も食べたことがないけれど、イングリッシュマフィンブランとブレッドブランパンは食べたことがありどちらも美味しい

☝️ブレッドブランパン

 

(Pascoさんの低糖質シリーズが美味しいのも、原材料に真っ先に小麦粉の文字があるから… 美味しいのは当然か…

 

ちなみに、わたしのちょっと変わった?美味しい食べ方をご紹介

 

イングリッシュマフィンブランは1つ糖質15.6g

ふつうのパンと比べると充分低くてありがたいのだけれど…

1食20gを目安としているわたしとしては、少々高い

 

具材を入れると20g超えそうだし、1個のイングリッシュマフィンブランパンでサンドイッチを作るということはせず、1/2づつで食べるようにしています

 

半分のイングリッシュマフィンブランの上にたっぷりの具材をのせて食べるのもおススメですが

(半分でも具材をたっぷり乗せれば満足出来ます☺️)

 

わたしのお気に入りは、こんがりと焼いたイングリッシュマフィンブランに ボルディエの海藻バター をたっぷりと塗り、

卵黄をのせて食べること

パンの上で卵黄を崩して、食べます

海藻バターの磯の香りと、丁度よい塩っけがとっても合います😆💓

 

こちらは刻んだクルミをたっぷりとのせてからキュウリをプラス❣️

 

ブラックペッパーは香りが格別なカンポットペッパーを振りかけるのがオススメ😍

 是非お試しを

 

Pascoさんの低糖質シリーズは美味しいので、今度は低糖質ワッフルやパンケーキも思い切って買って食べてみよっ

 

カンポットペッパー(生胡椒30g・黒胡椒20g) スパイス DM便もしくはクリックポスト
サンフレッシュ
サンフレッシュ
カンポットペッパー(黒胡椒、白胡椒、赤胡椒)各20g DM便もしくはクリックポスト
サンフレッシュ
サンフレッシュ

 

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