繊細さんのみなさんは
周りからの視線が気になったり
友人や家族からの「太った？」の
何気ない一言に傷つき
太る恐怖から食べないダイエット
したことはないですか？
もし今現在もダイエットをしていて
少食や極力食べないようにしてるとしたら
そのダイエット！！
長い目で見た時に非常に危険！
特に人目を気にする
繊細さんたちにとって本当に恐い未来が
待ってるかもしれません…
ということで今日のテーマは、
【食べないダイエットをした
繊細さんの恐ろしい末路】について…。
ちょっと恐いタイトルのテーマでお届けします
今日の記事を最後まで
読んでいただけると
身体の仕組みから何故それが
危険なのかを理解でき、
食べないダイエットが
どれだけ恐ろしいか分かります
ダイエットに対する考え方が
大きく変わり、今日から食べ方を
変えたくなるに違いありません
身体の仕組みを知ったうえで
正しいダイエット法を
実践していただくと
結果的に病気や不妊を防ぎ
健康的な心と身体を
手に入れられるので
本当の”美”へと繋がるです
では
食べないダイエットをした
繊細さんの恐ろしい末路とは
一体どうなるのでしょうか？
結論を先にお伝えします！
食べないダイエットを長年続けることで
【甲状腺機能が潜在的に低下してしまう】
これが、食べないダイエットの末路なんです…
周りの目を人一倍気にする
繊細さんのみなさんは
一度や二度くらいは
ダイエットの経験が
あるのではないでしょうか？
私はと言えば…
とくに２０代は毎日、
年がら年中ダイエット！！
人からどう見られているか気になるし
冗談なのか本気なのか
分からない相手から些細な
（最近太った？）
の一言に深く落ち込み気にしまくる…
太ることへの恐怖が強くて
とにかく食べない！！
少食を徹底して、食べる量を減らせば
それだけ太らないし！痩せる！！
安心だ…と思っていました
食事らしい食事はあまりせず、
食べないダイエットを
徹底していたのですが
実際に、まだ２０代ですので
食べないダイエットの効果は絶大でした
たまに出かけたバイキングや
食事などでドカ食いをしても
明日からまた食べなければ
体重が戻るので
食べないダイエットは
一番手っ取り早く、効果も絶大
手を出しやすいダイエット法と言えます
ところがこれはとんでもなく
恐ろしいことでもあり
私の身体ではじわじわと
ある変化が起きていたのです…
一番手っ取り早く、
簡単に痩せれるはずだった
食べないダイエットのその末路には
甲状腺機能が潜在的にじわりじわりと
低下していくという事が
実は起きていました
ここからは食べないダイエットの
末路でもある甲状腺機能の低下と
身体の仕組みを分かりやすく
解説していきますね
喉仏の辺りにある
蝶々型をしたここが甲状腺です
実はこの甲状腺こそがダイエットの鍵！
ダイエットするためには…
「代謝を上げましょう！！」と
良く聞きますよね？
代謝を上げるためには運動や筋トレが大事と
よく言われますが、
実は甲状腺も代謝を
上げる働きをしてくれています
痩せやすい身体にするためには
運動や筋トレだけでなく、
甲状腺の機能を上げることが重要なのです
ところが、食べないダイエットをすると、
この甲状腺が低下してしまいます
つまり代謝が落ちて太りやすい身体になる…
私たちも、お給料を減らされると
財布の紐を固く締めて
無駄使いしなように
溜め込もうとします
身体もこれと同じです…
食べないダイエットを長く続けると
身体が代謝を下げて
無駄なカロリーを消費しないように働き、
さらに、少し入ってきた食べ物を
全部ため込むような仕組みです
全然食べていないのに
たまに食べた少しのご飯でも
何故か太るようになります
厄介な事に甲状腺はじわりじわりと
長い時間をかけて低下するので
本人も気付きません
食べないダイエットを続けると
甲状腺が低下してないか
チェックしておくと安心です
【甲状腺機能をチェックする血液検査】
分子栄養学的な理想値
□甲状腺刺激ホルモンTSH：1~1.5
□甲状腺ホルモンFT3：3~4
□甲状腺ホルモンFT4：1
※TSHは2.5以下でないと妊娠しづらいです
いかがでしたか？
理想値になっていない繊細さんは
甲状腺機能が潜在的に低下している
可能性があるので、
食べないダイエットには充分注意が必要です！
実は欠食ではなくって、
食事を規則正しく食べることで
甲状腺機能をあげて痩せやすくなります
逆に欠食は甲状腺を低下させ、
どんどん痩せない身体、溜め込む身体になり、
不妊にも繋がってしまいます
でも大丈夫です！
甲状腺機能が低下していると分かれば
しっかり対策して早めにアプローチすれば
改善も早いですよ
【対策】
●しっかり３食
●和定食で食べる
ことが理想なんですが…
そうは言っても食べる習慣が
全くない、消化力も弱い繊細さんは
まずはスープからでも良いので
こちらの記事を参考に、スープ生活を
まず第一歩として取り入れてみてください
今日は、食べないダイエットをした
繊細さんの恐ろしい末路について
お話させていただきました
逆に太りやすい身体、
痩せない身体になるばかりか
将来の不妊にも繋がっているなんて
知らないとちょっと怖いですよね…
実は、私ももバッチリ
（そりゃひどい食生活だったので当然ですが）
甲状腺機能が理想値から外れていた1人です
今は少しずつ数値が改善してきている最中です
本当の美しさとは
健康な心と身体あってこそです。
今日はスープ対策をご紹介していますが
他にも、その方に合ったもっと具体的な
アプローチによって回復期間が
変わることがあります
個人カウンセリングも行っておりますので
是非ご相談ください
他にも、繊細さんが明日から使える
実践的方法を色んなコンテンツで配信しております
Instagramでは
▼簡潔に図柄で分かりやすく解説▼
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Youtube(配信開始しています♪)
▼動画でさらに詳しく解説しております▼
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【りさプロフィール】
1986年 愛知県生まれ
幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりしたが…
一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった
何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った！
私の学んだ全てをやってみよう
それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの３つのメソッド
【食】分子栄養学
【メンタル】認知行動療法
【行動】行動分析学
これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方！
これを多くの私と同じ悩みをもつ
人に知ってほしい…
今の現状を生きづらさを
一歩踏み出して変えてみませんか？
今日の小さな積み重ねで
10年後のあなたの未来は変わります！
【
自分の合った方法で学ぼう・知ろう】
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▼【食】分子栄養学を特に学びたい▼
オーソモレキュラーアカデミーで講師の一人として活動をしております
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