前回からのＡＴＰ産生を上げる①と②のまとめ
リーキーガットや消化力の問題が、エネルギーを作り出すミトコンドリアの機能やＡＴＰ産生にも関わっていることからも、消化力を上げるためによく噛むことや、消化酵素をとることは大切だということが分かりました
そして、糖代謝異常改善のために有効と言われる糖質制限
(ローカーボ食)
糖質制限を行えば、タンパク質摂取が必然的に増えるために、それらを細かく分解するためによく噛むことや消化を助ける消化酵素を摂ることは、こういった身体の仕組みが全て繋がってのことだったのですね
良く噛む！
消化力を上げる！！
消化酵素を摂る！！！
糖質制限を始めたばかりの頃のわたしのこれらの理解は、ただ単に、お肉(タンパク質)の分解が大変で胃に負担がかかったり、未消化が原因で胃が荒れてしまったり(リーキーガットや胃の慢性炎症など)するのを防ぐため
そのために消化酵素を摂りさらによく噛んで食べている！くらいにしか思っていませんでした
実際には、その先にもちゃんと理由があったのですね
身体全体の仕組みを考えれば、全てに繋がっていたと言うわけで…
腸内環境が整うことで必要な栄養素が正しく消化吸収され、その栄養素を基にＡＴＰ産生があがり、慢性的な疲れやダルさが軽減されていく
なぜ加工食品や出来合いのお惣菜をぐっとこらえ（たまに買う・笑）、たいして華やかではない(笑)、自作で乱雑なお弁当をわたしが食べるのか
(正直大変な時もある)
「若いのに…」と言われながらも、ＤＨＡサプリをせっせと飲み、（ＤＨＡをボケ予防だと思っている人が多い…まあ間違ってはいないけど…笑）亜麻仁油や荏胡麻油をせっせとサラダにかけて食べるのか
わたしが時間がない時にエネルギーチャージに油をそのまま飲む！と言うと、健康に無頓着な人は驚いてギョッとした顔をする
笑
かつてのわたしもそうだったけど…
いかにも太りそうな身体に悪そうなイメージの油をそのまま飲むなんて…
というのが、率直な意見だと言うことはわたしにも充分理解できてしまう
最近ではオメガ３の油がテレビでも話題になる機会が増え、テレビで紹介された翌日こぞってその商品がスーパーの陳列棚から姿を消したりするくらい、皆 "健康に良い" と言われるモノに対して敏感
そのくせその意欲は意外にも長続きしないもの…
それは根本まで理解しないで、メディアの情報のままで動いているから
何がどうよくて、何に関係しているのか？
自分の中で腑に落ちるものや、根本的なことを少しだけでも理解しなければ、効果があるのかないのかも分からないようなものを継続して行うのは誰だって難しいです
翌日に頑張ってスーパーに買いに行ったあの意欲は何処へやら…オメガ３豊富なその油は一本使い終わるか終わらないかのうちに、終いには次に話題の別商品に目移りされ…二本目が食卓に並ぶことはない…
わたしが油に気を付けようと思うのは、
トランス脂肪酸摂取を控え、オメガ３の油を積極的にとることで細胞膜を強くし、ミトコンドリア機能低下を防ぐことに繋がるから
ミトコンドリア機能低下の問題だけでなく、オメガ３などの良質な油は脳細胞の膜も柔らかく流動性に富んだものに変化し、（脳の３割は脂肪（油）から出来ています）
その結果、柔らかい膜のお陰で神経伝達物質の行き来がスムーズに行われ、情緒の安定にも繋がるから
ひとつの良いことがいくつもの良いことに繋がり、その逆にひとつの悪いことがまるで鎖のように連鎖してまたまったく別の器官や臓器において様々な症状をもたらす
そのことが分かれば、自然と生活の中で少しづつ身体に害のあるものは避け、健康に良いものだけを取り入れるようになっていくのです
正直、身体の仕組みを調べたりするのはとっても難しくて、わたしの頭ではとても理解が追い付きません
細かくみれば、正確には正しくないことや、突っ込みどころ満載かと思います（ごめんなさ〜い
）
わたしは本来はぐうたらの怠け者です
だから、なぜそのサプリメントを飲むのか？なぜ小麦を食べないのか？なぜ加工食品はよくないのか？なぜ重金属がよくないと言われているのか？
その理由、除去する理由、意味が、自分の中でなんとなくでも分かっていないと、わたしの場合続けられないのです
続けなければあまり効果はない…
面倒くさくなって、「もういいや～」となってしまうのです
素直な子は、これを摂りましょう！こうしましょう！！というと、淡々と黙って取り組んでいけるかと思います
わたしは素直じゃない
！！(笑)
何故？？どうして？の部分がある程度明確に分かっていないと、ぐうたら怠け心と面倒くささが顔を出し、すぐに放り投げます
意地でも続けようとしたその信念は、きっとわたしの生きづらさのお陰でもあります
その逆に、これが良いと納得すれば、延々とそれを信じて信仰し続けるというアスペルガーの症状が顔を出し、時には役立っているとも言えます
続けようと思う人は自分の身体の異常状態や異常な精神不安定・情緒の不安定さに気づいている人。
だから日常生活の中で食生活や生活習慣を変えていく意識を持てる
正直、ほとんどの人が自分の身体に起きている不調にも情緒不安定さにも、少しも気付いていない
このことがなかなかの問題なのです
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もちろんそれが悪いということではないけれど、毎日毎日何も知らずにそれらを食べるのはどうかな…と…
）
やっぱり
…的なね…（笑）
（ちなみにアメリカンギャングスターは実話をもとにした映画です
）
