今日の夕ご飯・・・５．２８

今日の夕ご飯は

ヘルシー餃子

です

見た目は不ツーの餃子ですが材料が一味ちがうんですよ～
どの辺りが違うか、ちょっとご説明。

にら、挽き肉の他に木綿豆腐が入っているんです～。

挽肉は４０ｇでだいたい８０キロカロリー
木綿豆腐は１００ｇでだいたい８０キロカロリー

つまり、挽肉５０ｇ＋木綿豆腐５０ｇでだいたい１４０キロカロリー
これを全部（１００ｇ）挽肉にしちゃうとだいたい２００キロカロリー

６０キロカロリー！！この差は大きいですよ！

という理由で「ヘルシー餃子」なわけです。

味的には多少あっさり感はありますが、
胡麻油で焼くなど、
油を使うのでそんなに気になりません。

いつもはキャベツや白菜を入れるのですが、
今日はにらが１０円で買えたので、にらをどーんっといれてしまいました。

その他には、醤油、味噌、砂糖、紹興酒、ニンニク、生姜が入ってマース。

酢醤油でいただきます