煮豆解禁

最近体重も元に戻りつつあり、体脂肪率も１～２ポイント上がって、これはマズイということで
しばらく煮豆を我慢していたのですが、
先日内科の採血の結果、コレステロール値も良好ということで久しぶりに金時豆を煮ました。

ちょっと水気が少ない・・・。
金時豆はすぐ煮えていいですね。
食べ過ぎないようにしよう。

煮豆のせいばかりではないのでしょうけれど、体脂肪率が少し上がっていたのがすごく気になって、今回の結果はどんなだろうと心配していたのです。
でも今まででも一番良いと言ってもいい数値で、ホッと安心しました。

体重が増えたと言ってもまだ許容範囲内だと思うので、体重は今ぐらいをキープしていきたいと思います。
体脂肪率が減らないのはもしかして食べ物より運動不足のせいかな～？という気がするのですがどうでしょう。
月に２回ぐらい山に行ったからって、毎日のウォーキングの方がいいのかもしれない。
もっと近場にもちょこちょことお出掛けすればいいけれど、ついグダグダと無為に過ごすことが多いです。