明日から・・・

今年の何時にない寒さに負けて、このところウォーキングがいい加減になっております。

内科の先生や栄養士さんに『１日３０分、週２～３回』と言われてその気になって、最近はお使いのついでにちょこっと歩く、程度。
それさえ少しずつ時間短縮気味・・・。

でもね～。
夏からウォーキング始めて３キロばかり痩せたのです。
確実にウォーキングの効果が出てきているのです。
でも、ここで頑張らないとまた元に戻ってしまうかも～。

ウォーキングの効果は足にも現れています。
元々は膝痛が起ったために始めたウォーキングで、ダイエットのためではなかったんだけど、膝の方は今はすっかり治りました。
正座もきちんとできるようになりました。
膝関節症にはなっていなかったようでほんとに良かったです。
時々ズキズキッとすることがあるけれど、軟膏をクルクルと塗れば治まります。

コレステロール対策の栄養指導も２回受けたのですが、
私の１日の必要カロリーは１４００キロカロリーだそうですけれど
おやつを除けばほぼ１４００キロカロリーとっているらしい・・・。
おやつには果物をと指導されています。
でも～、おやつのない人生なんて悲しい～。

今日はちょっと出掛けて、たまにはいいよね～ということで、アフタヌーンティーでランチ。
久しぶりにハーフサイズだけれどケーキを食べました。（寂しい～）
そして大好きなトマトとモツァレラチーズのパスタ。
明日からまた低カロリーで頑張ります。


それにしても、いつも思うんだけれど何でパスタにパンが付いているのでしょう～？
パンが無くても充分なんだけど。