お金のいらない健康法。

毎夜肝臓を苛めているから、健康に無頓着、かというと、そうでもありません。
サプリを飲んだりフィットネススタジオに通う事はないんですけど、２，３実行してるのがコレ↓
毎日やればいいんだけど・・。
催事期間中は体調を整えて挑みたいので、ホテルの部屋でやってます。

「足裏マッサージ」はもう１０年以上前から。「ゆる体操」は少し腰が痛いな、と
か、肩がこった時に。「爪もみ」は最近始めました。

この「爪もみ」、どれほど効果があるのか分らないけど、確かに爪の生え際２ミリ
下を楊枝の頭で押すと腸がグルグル音をたてて動いているのが実感できます。
講談社＋〆新書。福田稔著。

これに、自己催眠療法と腹式呼吸を組み合わせると、完璧。・・なんですけど、
自宅で毎日はちょっと大変。（フルコースだと一時間以上かかりますからね。）

太極拳やヨガなども興味があって挑戦したこともあるけど、自分には以上の健康法
が効果有り、と思えます。

とういか、場所もいらないし、お金もかかりませんから・・・。