おはようございます。
昨夜から降り始めた雨、散歩に出る時は
上がっていたのですが、最後にまた
ぽつりぽつりと降り出しました。
さて、昨日からそろりそろりとスポーツクラブである
アクトス通いを再開しました。
e-noteを見ると
こんな具合です。
体重が1kgとちょっとしか増えていなかったのが
うれしかったですね。
再開と言っても、腕・肩に負担のかかるマシーンは
使えないので、できるのはストレッチ、4種類のマシーンと
手をお腹の上に載せての腹筋くらいです。
体重は予想外に増えていないとは言え、
お腹の上にはあきらかに柔らかな脂肪がのっています。
骨だけ増やして、肉は要らないという
ムシのいい話はないわけで、
これからは療養中に増えた脂肪を
ゆっくりと落としていきます。
練習後の昼ご飯は、いつも変わりませんが
いつも以上においしいです。
この食事が摂れている時は大丈夫です。
ちなみにサラダの野菜量を量ったら220gでした。
それでは今日もよい1日を始めましょう。