おはようございます。FP牛込伸幸です。
週末なので、ただの日記を書いてみたいと思います。
最近、うちの奥さんがジョギングを始めました。正直、驚いています。
中学・高校と陸上部だったのですが、
その後、「走らないことにこだわっている」ほどでした(笑)。
メタボ健診を担当する保健師なので、
人に指導させていただく前に自分で・・・ということのようです。
以前、ためしてガッテンで紹介されていたスロージョギングをやっています。
↓方法はこちら
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805
私も最近はお昼休みに20分間スロージョギングしています。
走った後にお昼なので、食欲も抑えられますよ。
スロージョギング→シャワー(温水&冷水)→軽くそば→10分間昼寝
最近、お気に入りのお昼休みの過ごし方です。
これで午後もリフレッシュして仕事ができます。
牛込伸幸FP事務所
http://www.fpushi.com/
週末なので、ただの日記を書いてみたいと思います。
最近、うちの奥さんがジョギングを始めました。正直、驚いています。
中学・高校と陸上部だったのですが、
その後、「走らないことにこだわっている」ほどでした(笑)。
メタボ健診を担当する保健師なので、
人に指導させていただく前に自分で・・・ということのようです。
以前、ためしてガッテンで紹介されていたスロージョギングをやっています。
↓方法はこちら
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805
私も最近はお昼休みに20分間スロージョギングしています。
走った後にお昼なので、食欲も抑えられますよ。
スロージョギング→シャワー(温水&冷水)→軽くそば→10分間昼寝
最近、お気に入りのお昼休みの過ごし方です。
これで午後もリフレッシュして仕事ができます。
牛込伸幸FP事務所
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