スロージョギング

おはようございます。ＦＰ牛込伸幸です。
週末なので、ただの日記を書いてみたいと思います。

最近、うちの奥さんがジョギングを始めました。正直、驚いています。
中学・高校と陸上部だったのですが、
その後、「走らないことにこだわっている」ほどでした（笑）。

メタボ健診を担当する保健師なので、
人に指導させていただく前に自分で・・・ということのようです。
以前、ためしてガッテンで紹介されていたスロージョギングをやっています。

↓方法はこちら
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805

私も最近はお昼休みに20分間スロージョギングしています。
走った後にお昼なので、食欲も抑えられますよ。

スロージョギング→シャワー（温水＆冷水）→軽くそば→10分間昼寝
最近、お気に入りのお昼休みの過ごし方です。
これで午後もリフレッシュして仕事ができます。


牛込伸幸ＦＰ事務所
http://www.fpushi.com/