アキレス腱ほぼ完治

ハーフマラソンの無理がたたったアキレス腱がほぼ治りました。

この間、気付いたことがあります。

車の運転をしているとき、右足は常に緊張している。そのため右のふくらはぎや足首は慢性的にこっている。

と、いうことです。平日にこの状態で仕事をして、休日に走るから、痛めるのは右足が多いのかなと思いました。

やはり日頃のケアが大切ですね。

とりあえずストレッチと、足裏ローラー（サランラップの芯）と、オムロンの家庭用低周波マッサージをします。

完全に治ると、ケアを忘れてしまうんだよなあ。

ＰＳ．イチローは自宅で毎日足裏ローラーをしているそうです。疲れたときも、元気なときもケアを怠らない姿勢はすばらしいです。※ＮＨＫ特集でみました。