ハーフマラソンの無理がたたったアキレス腱がほぼ治りました。
この間、気付いたことがあります。
車の運転をしているとき、右足は常に緊張している。そのため右のふくらはぎや足首は慢性的にこっている。
と、いうことです。平日にこの状態で仕事をして、休日に走るから、痛めるのは右足が多いのかなと思いました。
やはり日頃のケアが大切ですね。
とりあえずストレッチと、足裏ローラー(サランラップの芯)と、オムロンの家庭用低周波マッサージをします。
完全に治ると、ケアを忘れてしまうんだよなあ。
PS.イチローは自宅で毎日足裏ローラーをしているそうです。疲れたときも、元気なときもケアを怠らない姿勢はすばらしいです。※NHK特集でみました。
この間、気付いたことがあります。
車の運転をしているとき、右足は常に緊張している。そのため右のふくらはぎや足首は慢性的にこっている。
と、いうことです。平日にこの状態で仕事をして、休日に走るから、痛めるのは右足が多いのかなと思いました。
やはり日頃のケアが大切ですね。
とりあえずストレッチと、足裏ローラー(サランラップの芯)と、オムロンの家庭用低周波マッサージをします。
完全に治ると、ケアを忘れてしまうんだよなあ。
PS.イチローは自宅で毎日足裏ローラーをしているそうです。疲れたときも、元気なときもケアを怠らない姿勢はすばらしいです。※NHK特集でみました。