５分で、もやしとかつお缶の中華風海苔和え。

ツナを使ったメニューを紹介したついでにもうひとつ、缶詰めで作るスピードおかずをご紹介。
「かつお味付けフレーク」を使ってごはんにもお酒にも合う和えものです。
もやしをレンジでチン！したら、水分を絞って和えるだけ。
ゴマ油と味付けのりも加えているので中華風です。
もやしのほか、小松菜やえのき等、色々アレンジ可能です。


似たような味付けのものが色々出回っていますが、私はキョクヨーさんがお気に入りです。


５分で、もやしとかつお缶の中華風海苔和え。（２人分）

もやし・・・・・・・・・１袋

Aかつお味付けフレーク・・・・１缶（１３０ｇ入り、汁ごと使用）
Aごま油・・・・・・・小さじ２
A海苔・・・・・・・・・味付けのりサイズを８枚位


①もやしは洗って水けをきったらルクエに入れて（なければ耐熱ボウル等に入れてラップ）、５００ｗレンジで３分チン。
流水をかけて冷まし、手でぎゅっと水分を絞る。

②Aでよく和えて完成。


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