この日は朝から調子が悪い
(・・;)
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分だけど遅刻）
アップ…50×3、1:20
キック…50×3、1:30、板なし←1本抜かした
キック…25×6、0:50、板あり、25m/1E-1H
プル……75×6、1:45、hypo3←1回だけ50m抜かした
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:30、3本毎のDes（57-55-50）
スイム…25×6、0:45、25m/1E-1H
スイム…75×4×3Set、1:45、Set間1分、Set毎にスピードを上げる
（1:28-1:25-1:21）
→1Set目の2本目、3Set目の2本目を50m抜かした
ダウン…100×1
小計……2300m
---------------------------------------------
合計……2250m（7/13・土夜）水温30.1度
---------------------------------------------
練習会に遅刻した為に アップは5本の筈が3本のみ
いつもなら泳ぐ前にちゃんとストレッチとか関節回しとかするのに、それも無し…
アップが足りなかったんですかね？
キックの時に久々に脈拍が落ちました
(ToT)
正直、エッ？！って感じです
だってまだ脈拍が上がり切ってなかったですから〜
脈拍130位までしか上がってないのに キック2本目が終わると脈拍は80台
なので1本キックはお休みしました
ちょうど苦しかったですからね…
しかし1本休んでも脈拍は上がらず…
苦しさは取れてきたので、4本目の最後の1本はキックしました
4本目のキックが終わって次の25m板キックに入る時に脈拍は上がり始めました
25m板キックの時には最高脈拍146回/分
75mのプルの3本目を泳ぎ終えた時は、150bpmまで脈拍が上がりました
その為、4本目は普通にスタートしましたが25mでレーンを抜けて50m休憩です
しかしみんなが75mを泳いで戻ってきても私の脈拍は戻りません
148bpmです
5本目、6本目はハイポ3のまま細く長く息を吐きつつ泳ぎました
脈拍は153bpmまで上がりましたが、ストンと落ちることはありませんでした
この日のメインスイムは、
75m×4本、これを3セット…(^◇^;)
4本×3Set＝12本、75m12本かぁ〜
1セット毎のディセンディングだったので1セット目はゆっくり泳ぎます
んが、1セット目のラストを泳ぎ終わると153bpm
（ーー；）
しかし2セット目が始まるまで少し間があります
気持ちも心臓も落ち着けて2セット目
1セット目よりも少しスピードをあげます
当たり前のように脈拍が上がります
なんと、なんと、163bpm
W(`0`)W
仕方ないから また25m泳いだらレーンを抜けて休憩です
3本目は脈拍は高めでしたが、必死に息を吐きながら力まずに大きく泳いでどうにか脈拍の上がりを147bpmに…
4本目は脈拍が上がるのを覚悟して泳ぎました
3Set目
先頭を代わる代わる泳いでくれてた2人の仲間がいますが、二人ともほとほと疲れた様子です
なのでラストは休みがちな私が先頭を泳ぎました
1本目
泳ぎ終わると既に脈拍は160台
2本目は先頭を泳いでるのに再び25mでレーンを離脱
3本目は復活して泳ぐも 脈拍は164bpm
普通ならば休まないといけないけど、次の1本が練習会のラストです
主治医の先生を裏切るようで申し訳ないけど、スタートして最後まで泳ぎました
泳ぎ着いた時の脈拍は168回/分
落ちない脈拍に感謝して終わりました
先生ごめんなさい…m(_ _)m
ホームプールの仲間に言われた言葉
「泳ぐ事が日常生活に組み込まれてるからね〜」
そうなんですよね〜
（−＿−；）
運動してる人にとって 運動することって日常なんですよ
決して特別なことではないんです
今までならばどんなに苦しくても 泳ぎ続けてた筈の今回のメニュー
主治医の先生との約束を守る為にチョコチョコ休み抜かして泳ぎました
もちろん周りのみんなも理解してくれてて、途中で抜ける私を認めてくれてます
自分の練習スタイルを変えなきゃいけないとは思っても やっぱり悔しくてつまらないです
だから今回のラストで 脈拍制限を超えてても、先生との約束を裏切って泳いじゃうんですよね〜
ちゃんと泳ぎたい…
(T ^ T)
心の奥底でつぶやてます
「脈拍が下がる事実を主治医の先生に言わなきゃよった…
Apple Watchのデータを見せなきゃよかった！」
体調も悪くて、練習もまともに出来ないと 気持ちもグレてしまうのでした
(▼へ▼＃)
家の奥深くにしまわれていた浴衣
姪っ子が着るというので引き渡しました
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(・・;)
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スイムトレーニング（75分だけど遅刻）
アップ…50×3、1:20
キック…50×3、1:30、板なし←1本抜かした
キック…25×6、0:50、板あり、25m/1E-1H
プル……75×6、1:45、hypo3←1回だけ50m抜かした
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:30、3本毎のDes（57-55-50）
スイム…25×6、0:45、25m/1E-1H
スイム…75×4×3Set、1:45、Set間1分、Set毎にスピードを上げる
（1:28-1:25-1:21）
→1Set目の2本目、3Set目の2本目を50m抜かした
ダウン…100×1
小計……2300m
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合計……2250m（7/13・土夜）水温30.1度
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練習会に遅刻した為に アップは5本の筈が3本のみ
いつもなら泳ぐ前にちゃんとストレッチとか関節回しとかするのに、それも無し…
アップが足りなかったんですかね？
キックの時に久々に脈拍が落ちました
(ToT)
正直、エッ？！って感じです
だってまだ脈拍が上がり切ってなかったですから〜
脈拍130位までしか上がってないのに キック2本目が終わると脈拍は80台
なので1本キックはお休みしました
ちょうど苦しかったですからね…
しかし1本休んでも脈拍は上がらず…
苦しさは取れてきたので、4本目の最後の1本はキックしました
4本目のキックが終わって次の25m板キックに入る時に脈拍は上がり始めました
25m板キックの時には最高脈拍146回/分
75mのプルの3本目を泳ぎ終えた時は、150bpmまで脈拍が上がりました
その為、4本目は普通にスタートしましたが25mでレーンを抜けて50m休憩です
しかしみんなが75mを泳いで戻ってきても私の脈拍は戻りません
148bpmです
5本目、6本目はハイポ3のまま細く長く息を吐きつつ泳ぎました
脈拍は153bpmまで上がりましたが、ストンと落ちることはありませんでした
この日のメインスイムは、
75m×4本、これを3セット…(^◇^;)
4本×3Set＝12本、75m12本かぁ〜
1セット毎のディセンディングだったので1セット目はゆっくり泳ぎます
んが、1セット目のラストを泳ぎ終わると153bpm
（ーー；）
しかし2セット目が始まるまで少し間があります
気持ちも心臓も落ち着けて2セット目
1セット目よりも少しスピードをあげます
当たり前のように脈拍が上がります
なんと、なんと、163bpm
W(`0`)W
仕方ないから また25m泳いだらレーンを抜けて休憩です
3本目は脈拍は高めでしたが、必死に息を吐きながら力まずに大きく泳いでどうにか脈拍の上がりを147bpmに…
4本目は脈拍が上がるのを覚悟して泳ぎました
3Set目
先頭を代わる代わる泳いでくれてた2人の仲間がいますが、二人ともほとほと疲れた様子です
なのでラストは休みがちな私が先頭を泳ぎました
1本目
泳ぎ終わると既に脈拍は160台
2本目は先頭を泳いでるのに再び25mでレーンを離脱
3本目は復活して泳ぐも 脈拍は164bpm
普通ならば休まないといけないけど、次の1本が練習会のラストです
主治医の先生を裏切るようで申し訳ないけど、スタートして最後まで泳ぎました
泳ぎ着いた時の脈拍は168回/分
落ちない脈拍に感謝して終わりました
先生ごめんなさい…m(_ _)m
ホームプールの仲間に言われた言葉
「泳ぐ事が日常生活に組み込まれてるからね〜」
そうなんですよね〜
（−＿−；）
運動してる人にとって 運動することって日常なんですよ
決して特別なことではないんです
今までならばどんなに苦しくても 泳ぎ続けてた筈の今回のメニュー
主治医の先生との約束を守る為にチョコチョコ休み抜かして泳ぎました
もちろん周りのみんなも理解してくれてて、途中で抜ける私を認めてくれてます
自分の練習スタイルを変えなきゃいけないとは思っても やっぱり悔しくてつまらないです
だから今回のラストで 脈拍制限を超えてても、先生との約束を裏切って泳いじゃうんですよね〜
ちゃんと泳ぎたい…
(T ^ T)
心の奥底でつぶやてます
「脈拍が下がる事実を主治医の先生に言わなきゃよった…
Apple Watchのデータを見せなきゃよかった！」
体調も悪くて、練習もまともに出来ないと 気持ちもグレてしまうのでした
(▼へ▼＃)
家の奥深くにしまわれていた浴衣
姪っ子が着るというので引き渡しました
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