スイムスイムスイム&ラン

水泳好き!水泳好きな人が好き!水泳大会好き!
以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

コバトンカップ(泣かせて!)

2020-02-17 07:07:00 | 大会関連
泣きました!
正直言いまして、非常にハッピーな嬉し泣きです!

今回の大会は所属のマスターズチームとしては珍しくリレー三昧で楽しむ大会です
記録よりも記憶に残すような楽しむための大会です

それでも私は体調がよろしくないのでリレーは控えめに1本のみ
それもいつも組んでるメンバーにお邪魔する形で入れてくれたリレーは
4×25mフリーリレー1本だけでした

そのリレーの映像を見て嬉し泣き♬
。・°°・(T▽T)・°°・。

そのリレーの内容は…
1泳さん、かなり差をつけて2泳の私に1位で引継ぎです


なのに私が追いつかれ、そして抜かされてしまい引き継ぎ


それにも関わらず追い付き、抜かし返す3泳さん


そしてその差を広げてゴールする4泳さん!


この動画を生でみんなに見せたいわ!
どんだけ私以外の3人が凄いのかがよーーーく分かります!

みんなね、世界ランキングに入るような人達ですよ!
1位になれたのはもちろん嬉しいです
でもね、本当に自分が情けない…
そして改めて思うんです!

このチームの人達は本当に凄い!
私のようなボンクラに1位の称号を与えてくれることが出来る人たちです!

こんなすごい差がついてたなんて…
それを抜かされそして抜き返す人達…

感謝以外の言葉があるのでしょうか?!

リレーの後も誰も恨み節は言いません!
1位になれたことを喜び、そしてラップを見て楽しむ人達

みんなにとってはたくさんの中の1つのリレーかもしれません
でも私にとっては唯一のリレーです

参加してよかった!
リレーを譲ってくれたメンバーに感謝します
そして嫌な顔せずに一緒に泳いでくれたメンバーに感謝です
ありがとうございました♬
コバトンカップの入賞カップ↑

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大会前日のアップ

2020-02-16 07:05:00 | 水トレ生活
大会前ですが夜の練習会に行ってきました
(*^◯^*)
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スイムトレーニング(75分)

アップ…50×6、1:20

キック…25×8、0:50、1〜3板有、4〜6板無
キック…50×2、1:20、1E1H
プル……50×6、1:15、大きく泳ぐ
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…100×4、2:30(1:53-1:50-1:48-1:45)
スイム…50×6、1:30、1〜3Des、4〜6HEH
スイム…50×1、(←脈拍低下により3本休憩)
スイム…25×6、0:40、浮き上がりから6カキDash
スイム…25×8、0:45、1E3フローティングスタート、5〜6、1E3H
ダウン…100×1

小計……2150m
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練習会後のダウン

25×4、蹴伸び-スイム

小計……100m
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合計……2250m(2/15・土夜)水温31.0度
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スイム100mの時、先頭で泳ぎました
メニューの指示内容は
「一定のペースで泳ぐ」
でした

1本目、1分53秒くらいで泳いだら後ろが詰まってました
2本目、1分50秒くらいで泳いでもまだ後ろが詰まってます
3本目、1分48秒くらいでやっと少し後ろが離れてきました
4本目、1分45秒くらいで泳ぎました

本当は「一定のペースで泳ぐ」と言うメニューの指示だったのに終わってみればディセンディングになりました
(^◇^;)

脈拍が上がりすぎてたので気にしてましたが、100mスイムの時には脈拍の低下はありませんでした

次の50mスイムの時にも脈拍低下はありません
ディセンディングと、HEHのハードの時のタイムは45秒くらい
サイクルが1分30秒あったのででんぐりターンで泳ぎました

45秒くらいの速さだとでんぐりターンも慌てずに泳げますが、レースだと慌てちゃうんですよね
もっとターンの練習しないといけませんね!

で、ここまで順調だった脈拍が50m×4本のsmoothスイムの時に落ちました
1本目を泳ぎ終わった時に気付いたので2〜4本目は休憩です
普段なら気付く脈拍低下もこの時は全く気づきませんでした
そんな時もあるんですね!
(⌒-⌒; )

残りは25m単位の練習です
1つ目は浮き上がりから6カキまでのダッシュ
腕の回転を速くするにはプッシュ時の払いの早さが大切とな!
今の自分に必要な腕の回転率をよくする良い練習です

2つ目はフローティングスタートの練習
まぁ25mが長い長い…
( ̄O ̄;)
でもこれも今の私にとっても必要な練習です
ダッシュ力が衰えているので体を早く動かし素早く水に乗る練習にはもってこいですね!

って事で、大会前日のアップは完了です
本番、張り切って泳ぎます!

↓Apple Watchのアクティビティアプリでもらったバッジです



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何が起きたのか?!

2020-02-15 17:01:00 | 日常生活
会社のお昼休みにブログのアプリを見てみたら…!
Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
エッ?!

何が起きたの?

アクセス数が半端ない!

何か変な言葉でも入れたのかな?
(・・?)?

その後、突然のアクセス数の増加は一気に収束しました

2時間だけだったみたい

不思議だわ〜!


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散歩

2020-02-15 07:56:00 | 日常生活


会社帰りに臨港パークに行ってきました
上の写真は海の方から見たみなとみらいの景色です

近くには建設中のビルがあちこちに有ます

↑これも建設中でした

で、見えるかなぁ〜
って思って行ってみたのです
何を?
最近有名な豪華客船ですよ!

ちょっと遠いかなぁ〜?
見えないですよね?
写真に撮ると見えないですね
実際に目で見ると分かるんですけどね!
これならどうだ!

ベイブリッジの向こう側に泊まってる明るい光が船です
大黒埠頭ですね!

見えた!見えた!
大変なことになってるけど、応援してます!
がんばれ〜!

って事で、何もできないけど遠くから応援してみました
きっと気持ちは届くと信じてます!

帰りはアンパンマンミュージアムの前を通って帰りましたとさっ!
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泳いだよ

2020-02-14 07:06:00 | 水トレ生活
練習会の前に500m泳をするとやっぱり速い〜!
o(^-^)o
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練習会前のアップ

500×1(9:35)

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スイムトレーニング(75分)

アップ…50×6、1:20

キック…50×3、1:30、フィン有
キック…25×4、0:50、1E1H、フィン有
プル……75×4、1:45、Form,B-UP,HEH,Form
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…75×4、2:00、25m/S-K-S
スイム…50×4、1:10、サークル内で泳ぐ
スイム…25×8、0:45、奇数E,偶数12.5mH
スイム…50×6、1:20、大きく泳ぐ
スイム…100×3、2:45、Des(2:00-1:50-1:43)
ダウン…100×1

小計……2300m

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練習会後のダウン

25×6、蹴伸び-スイム

小計……150m
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合計……2950m(2/12・水)水温30.0度
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最近Apple Watchにカバーをつけました
日常生活的にはとても有益な気がします
ガラス保護の観点からもカバーは良いと思うんです

でもね、水泳に関しては今ひとつ。。。
安いカバーだからかもしれませんが、一回水につけるとガラス面のタッチパネルが反応しにくくなります

で、今回は先に500m泳をしたわけです
その後に練習会に参加
500mを泳ぎ終わったら一回計測を止めるんですね
で、練習会の時に再度アクティビティアプリを起動させるのです
それがカバーされてるとうまくいきません
アップの間、ずーっと起動できず仕舞い
|( ̄3 ̄)|

まぁ勝手に私の動きを察して少しだけ記録しててくれましたけどね…
って事で、キックの時に1本お休みしてカバーを外し、アクティビティアプリを動かし始めました
そのせいで少し記録が変です!
まっ気にしませんが…(^◇^;)

その練習会の内容ですが悪くないって感じです
軽いムチ打ちになってから腹筋などや腕を使って体を支える体幹トレーニングはやめてたんです
腹筋は首や腰が痛かったから!
腕を使った体感トレーニングは右手の痺れもあるからなんですけどね

ここら辺の衰えがなければ結構泳げるんじゃないかと思えます
ただスピードを出すとなると腕の回転やキックなど早く動かす事ができません
大きく泳ぐ事ばかりしてたので、早く動かすとガチャガチャになってしまい水を捕らえられない動き方をしてしまいます

次回からはそこら辺を意識して少しテンポの速い動きで練習しようと思います
(書いてて気付く…以前も同じようなことを書いたような気がする…(⌒-⌒; ))

ラストのスイム100m×3本はディセンディングでした
1本目は2分以上かけて泳ぎ
2本目は1分50秒
3本目はかなり急いだつもりでしたが1分40秒

3本目は脈拍が落ちちゃいました
まぁしょうがないですね
100mの2本目で既に170bpmまで上がっちゃってたので予想はできてました
それでも1分40秒で泳げたのは収穫です♬
(#^.^#)

練習会の後でダウンとして150m泳いだんだけど、これは計算間違えです
(⌒-⌒; )
合計で3000mにしたつもりが、キックを1本抜かしてたのを忘れてました
その為、合計は2950m
中途半端ですね


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リカバリーだよん!

2020-02-13 07:04:00 | 水トレ生活
大会の後なのでリカバリーのつもりで泳いできました
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スイムトレーニング(45分)

アップ…50×4、1:20
キック…25×8、0:45、板なし、フィン有
プル……50×4、1:15、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×4、1:20、Form
スイム…100×3、2:30、Des(1:55-1:40-1:35)
スイム…25×8、0:45、
 1-4t:12.5m Hard
 5-8t:1E3H(0:21)
ダウン…100×1

小計……1450m
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練習会後のダウン

25×4、蹴伸び-スイム
500×1(10:00)

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合計……2050m(2/9・日)水温29.8度
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45分の短い練習会なのでリカバリーにはちょうどいい感じです

毎回フィンを履いてキックしてます
もちろん軽いフィンなので蹴り下ろしを意識してます
今年初の大会でもその蹴り下ろしがうまく入った気がします
なのでもう少しフィンを履いてキック練習を続けます

スイム100m×3本のディセンディングは…
1本目は、1分55秒
 後ろが詰まってるのは知ってました
 でも泳ぐ前に宣言してましたから〜

2本目は、1分40秒
 前を泳いでくれてる人がいたので流れに乗った感じです
 なので普通の速さで泳いでますがタイム的には速い気がします

3本目は、1分35秒
 がんばりました〜♬
 思ったよりも良いタイムで喜んでます
 ただ脈拍は173bpmまで上がっちゃいました
 それでも脈拍が落ちなかったので思わず「セーフ」って思ってました
 (^◇^;)


さて、練習会が終わった後は4月の中距離に向けて500m泳をやり始めました
でもね、練習会の後だと疲れてるからゆっくりなんです
( ̄▽ ̄;)
目標は500m10分、つまりは50m1分ペース

私の場合は最初の100mをゆっくり入らないと後半もたなくなります
そして速さを求めてるわけじゃ無いので、単純に距離の長さに慣れる為です

kazumaru1003さんの真似して25m単位で載せてみます
(*^◯^*)

んー25m単位は長すぎる…

って事でゆっくり泳いでても順調に脈拍は上がってしまいます
まっこれに慣れるわけです!はい!

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新春マスターズ千葉会場(多人数リレーにも参加したよ)

2020-02-12 07:02:00 | 水トレ生活
個メの後はダウンして、
ついでに25mクロールのアップの為にダッシュです
そして体が冷えない様に採暖室へ


そして25mクロールの時間です
イヤー( ̄▽ ̄;)
正直言いまして期待してました

個メの時のクロールの感覚がすごく良かったんです
あの感覚ならば再び25mクロールの15秒台も夢じゃ無い!
o(^o^)o
それくらい良い感覚でした

で、泳いでみたら…チーーーン!
力み過ぎですかね?
自分に期待し過ぎですかね?
(⌒-⌒; )
これっぽっちもカラダは動きませんでした
タイムもダメダメ。。。
まっまたがんばります♬


自分のレースが終わったらビデオ撮影の時間です!
しかしですね、お金をケチってプログラムを買わなかったんです
そしたらやっぱり分からないんですよ
誰がいつ泳いでるのかが…
(^◇^;)
分からないから撮り逃す、撮り逃す

まっ、そんな事をしながら最後のレースを待ちました

ン?
最後のレース?
('◉⌓◉’)?

昨年も参加した多人数リレーに参加です

10人リレーで、1泳と10泳が50m泳ぎます
2泳〜9泳は25m泳ぎます

2レースか3レースか行われました
このリレーの1位〜3位には賞品がもらえますが、タイム決勝なので私が入ってちゃ残念ながら参加賞だけしかもらえません

たまには自己申告ランキングだけにしてくれたらいいのに…
速いだけが一番なんて、大半の底辺の人達は何も面白くありません
イベントリレーなんだからタイム決勝は無しにしましょう!

大会仲間のリーダーが多人数リレーのビデオ撮影をしてくれました
宴会の席でみんなでそれを見て楽しみました♬
リーダーo(^▽^)oありがとう♬

みんなで泳いで、みんなで記念撮影いっぱいして、そしてみんなで打ち上げです


いっぱい笑って、いっぱい食べて、喋っては飲んで…
食べ物を頼んでテーブルに提供されても写真を撮る間も無く瞬殺で食べ切ってしまう仲間たち♬
途中から必死で写真を撮りました!

同年代の楽しい仲間に恵まれて、同じ年代だからこそ話せる話題もあったりします
今の幸せが少しでも続きますように(^人^)

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新春マスターズ千葉会場(やっと書きました(^◇^;))

2020-02-11 09:42:00 | 日常生活
大会に参加したのは土曜日だけ
日曜日はお休みしてたのに全くブログを書いてません

マッタクモー!
どうしましょう〜(⌒-⌒; )
早く書かないと忘れちゃいます!

↓参加賞の袋(左)とプログラム(右)


参加した種目は個メと25Fr
オイオイ、クロール以外の種目をいつ練習したんだい?!
って泳いだ本人が突っ込みたくなる種目です
(^◇^;)

本当はね、個メじゃなくて25mバタフライか200m自由形のどっちかにしようと思ってたのです

でもね、チームのメンバーがリレーを組むって知って、リレーの種目順を見たら25mバタフライと200m自由形の間だっのです

チームのリレー!
ビデオ撮影好きな私!
(*^◯^*)
このリレーのエントリー見た時に思わず自分の種目を朝一番の1個メに変えちゃいました

って事での個メです
招集に行ったらひぐぴょんさんも居ました
今年の初レースが個メかぁ〜って思ってましたが、今年の初レースがひぐぴょんさんと一緒なんて縁起が良いじゃありませんか〜!
(#^.^#)

レースです!

私のリアクションは遅いです
スタートした時に何故か一瞬 隣りのレーンとその隣のレーンのひぐぴょんさんのスタートが見えました

多分それから飛んだ私σ(^_^;)
リアクション0.92
おせーよ!

バタフライ、いつまで経っても浮き上がりが下手くそです!
泳ぎの感覚的には悪くありません
でもなんせ練習して無いですから〜(^◇^;)
まだ私がバタフライで泳いでるのに隣りとその隣りを泳いでるひぐぴょんさん達がバックで戻ってきてます
速いなぁ〜( ´ ▽ ` )
バタフライ:19秒4くらい

背泳ぎ、先日のスペシャルレッスンで習った背泳ぎを思い出しながら泳ぎます
膝を曲げてテンポ良く!
……のつもりですが(; ̄ェ ̄)
背泳ぎ:32秒5くらい

平泳ぎ、はぁ〜(; ̄ェ ̄)
苦手だから全くやらない平泳ぎ
とにかく25mたどり着けば終わる
…っとそんな消極的な気持ちでいたら外側の隣のレーンの方に抜かされてしまいました
そしてどんどんと離れていきます
その上、反対側のレーンでは凄い勢いでクロールを泳いで戻ってきてるし…
平泳ぎ、進まないから長いよ〜
平泳ぎ:35秒くらい

クロールの時間です♬
(о´∀`о)
やっぱりクロールが好き♡
外側のお隣さんに抜かされだけど、追い付いてやるー!って勢いでターンです
浮き上がってキック!
W(`0`)W
自分でも驚いたのですが、キックがちゃんと入ります

普通、個メの最後のクロールは体力がなくなってて泳ぎになりません
んが、今回はなんか分からないけどキックが入って勢いよく泳げてます!

グングンと外側のお隣さんに近付いてきました
追いつけー!
追い越せー!

そしてゴール!
2年ぶりの100m個人メドレーは、2年前と比べると約2秒程のタイムアップです
まぁ自己ベストからは10秒落ちですけどね〜
( ̄▽ ̄;)

それでも、ラストのクロールの感覚が良かったので満足です
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今年の初大会

2020-02-08 08:29:00 | 大会関連
やっと大会の初日を迎えます

がんばって泳ぎできます!
╰(*´︶`*)╯♡


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ガーン( ̄◇ ̄;)

2020-02-06 07:16:00 | 母のこと
【金曜日】
紹介状をもらってきたので月曜日に病院に行く予定にしてました

【土曜日】
紹介状を書いてくれた先生から電話がありました
「病院を変更しましょう」との事
「紹介状を書き直したので直ぐに送ります」
電話があったのが土曜日の午前中
その日の夕方にレターパックで紹介状が届きました
大きなその病気の専門病院です

【日曜日】
新しい病院に行くのに確認したら初診には予約が必要でした
インターネットで登録して病院からの電話を待ちます

【月曜日】
紹介状を書いてくれた先生から電話がありました
「病院の予約が取れた」と知らせてくれました
インターネットで予約してた事も先生はご存知でした

【水曜日】
朝8時半に病院に到着
問診票を記入
家族の病状や病歴、今までの病状や病歴
現在服用している薬など色々と聞かれた後に今度は診察です
診察の先生に現在の病状を再び聞かれます
そして触診
その後に検査です
検査予約をしてから
マンモグラフィーとエコー検査
ここまで終わって13時
お腹が空きました
検査が終わると再び診察室に入ります
先生曰く、
「とってもその病気っぽいけどまだ確定できません」
って事で病変の一部を取って検査することになりました
その為の検査予約
そしてMRIとCT検査は自分で他の病院で予約しなけりゃなりません
血液検査
ここまで終わってやっと会計です
会計を待ってる間にMRIとCT検査の予約をしました
最近の病院の会計はクレジットカードも使えるんですね
既に14時半過ぎ

遅めのランチはとっても美味しい蟹ピラフ♬


ランチの後で一旦家に帰り、最初に頂いた紹介状を持って紹介状を書いてくれた病院へ返しに行きました

2月は検査があと3回あります
検査結果は3月です

本人は痛みは感じていないようです
まだ転移してないと良いのですが…

母の付き添いで私は何もしなかったのにとても疲れたのでスイムの練習をお休みしちゃいました



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