スイムスイムスイム&ラン

水泳好き!水泳好きな人が好き!水泳大会好き!
以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

残念だけど諦める

2018-09-22 08:11:15 | どうでもいいこと
ギリギリまで待ってみたのですがね〜
(T ^ T)

まぁ毎年この時期にお休みさせてもらってるから 今年も大丈夫だろうと思ってたのです
サッサとおやすみ希望を出さなかった私が悪いんですけどね〜

会社のお休みを取り損ねてしまいました
故に、レインボーカップの金曜日のレースに行けなくなりました
(ToT)

もちろん無理すればおやすみ取れます
会社は休みの申請を拒否しないですから…

でもね〜(^◇^;)
私の仕事を代わりにやってくれる人がお休みするのに そこに重ねてお休みをすると仕事が回らないですよね?

って事で、レインボーの初日、金曜日に行けないことは決まりました

って事で土曜日のレースのみ参加です
d( ̄  ̄)

じゃあどうしようか?!
仕事が終わってから名古屋に向かう?
ホテルはまだキャンセルしてないからね!

それとも、土曜日の朝早く新幹線に乗り込んで名古屋に向かう?
スケジュールみたら間に合わないあわけじゃありません
って事は日帰りですね?

まだ新幹線を予約してないから ちゃんと決めないとね!

これに懲りて、残りの10月・11月・12月のお休みは先に宣言させてもらいました!

横浜ランドマークタワーも雨で雲隠れ〜
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WAF2018(50Fr)

2018-09-18 12:16:20 | 大会関連
書く順番的に間違ってますが、
先に書きたいことを書きますね!
(^-^)

ウーマンズアクアフェスティバル2018
2日目の個人種目は 半フリです

水泳を始めた頃は 半フリが好きでねぇ〜
( ´ ▽ ` )
今も好きだけど、あの頃は水っていうか、波に乗れる感覚がすごく好きだったんです!

今はすっかり無くなってしまったあの感覚…
( ;∀;)

その半フリ
今回も波に乗れる感覚は皆無でした
_| ̄|○
それでも……


昨年の年末辺りから 半フリはタイムが落ちっぱなし…
昨年は36秒台で泳げていたのに、今年に入ってから37秒台のオンパレード

今年は早々に38秒台を記録して 40秒台も目前って感じでした

練習に身が入ってないからタイムが出ないのは当たり前だし、
悲しんだり凹んだりするのもおこがましいんだけど、
それでもやっぱりイヤなんです

そんなタイムで泳ぐ自分を信じたくないんです


今回も38秒台かなぁ〜?
37秒台が出ればいいなぁ〜
40秒台だったら凹むなぁ〜


そんな気持ちで召集されて、
後方にいる最終組の方々を遠目に見ながら…
『昔は最終組に紛れちゃったこともあったのになぁ〜』と昔の自分を懐かしむ私
( ̄ー ̄)

スタート合図で飛び込んで、蹴伸びをして浮き上がり!
ファミリーリレーでみた小さな子の高速キックに刺激を受けたのか、いつもよりキックが入ってる気がします

でも、25mを過ぎた辺りから 慣れない高速キックに疲労が溜まり始めます

内側のお隣さんに先行してたのにスッと抜かれてしまいます

頭の中では、
『今日はもうレースないから最後まで力出しきれ!!!
諦めるな!!!』

そして、ゴール
バシッと壁を叩かずに、スウッと伸びて軽くタッチしてのゴールでした

急いで振り返り見上げたタイムは…
どれ?
よくわからないけど、下から3番目だよね?

あ〜(T_T)
下3人とも38秒ってなってる〜
私を抜かしたお隣さんは36秒かぁ〜
いいなぁ〜

40秒台にならなかったから 取り敢えずヨシとします
でも、37秒台も出ずに38秒台
昔はどうやって泳いでいたんだろう???

キックはいい感じだったから これは最後まで保つようにキック練習しなくちゃね!

ってダウンしながら反省してました

他の人から見れば38秒でも速く泳いでると思ってもらえるタイムではあります
でもね、認めなきゃいけないことなんだけど、本人的にはNGなんですよ

泳ぎの感覚は悪くなかったのに38秒
痩せなきゃな…とか
もっと練習に本気を入れなきゃな…とか
思うわけですよ…

そして、打ち上げもみんなに混ぜてもらった帰り道
電車に揺られながら 38秒後半だったと思うけど、正確には何秒だったんだろう?と思ったわけです

タイムが悪過ぎて速報すら見なかった私…

ネットにアクセスしてタイムを確認




Σ('◉⌓◉’)エッ?!


36秒?!


なんとまぁ〜!
36秒って速報に載ってます!!!

(((o(*゚▽゚*)o)))
今年はじめての36秒台!!!
36秒後半だけど、とりあえず36秒台です

そーいや、ビデオを撮ってくれた友人が言ってました
「よかったじゃん!36秒で!」
それに対して私は
「38秒だよ!36秒は私の隣の人!」
って答えたのを思い出しました
( ;∀;)

友達は間違っていませんでした
私が電光掲示板を見間違えてたのでした

あ〜よかったぁ〜♬
36秒台でした
私11か月ぶりに36秒台が出ました
。・°°・(T▽T)・°°・。

こんなタイムで喜ぶのも変ですが、それでもやっぱり嬉しいです♬

まだ大丈夫!
自分を信じよう!
痩せよう!
練習に身がなかなか入らないけど、諦めずに練習しよう!
体調が戻ってきた時にしっかりした下地が出来てるように今は少し耐えましょう!

今年はあと3本、長水路の半フリをエントリーしてます
残りの3本も今年(2018年)の自己ベストを目指して泳ぎます
p(^_^)q

自分の実力では取れないメダルなので、スタッフの方にお願いして、メダルの写真を撮らせてもらいました
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ウーマンズ(T_T)

2018-09-17 07:55:20 | 大会関連
あー参った

とうとう1フリのタイムが2001年の頃のタイムになりました
( ;∀;)
笑ってらんね〜

撮ってもらった映像見たら…

うわーW(`0`)W
太い!
デカい尻!
トロイ動き!


反省してます
m(_ _)m

それでも、やっぱり水泳好きな仲間たちと同じ時間を過ごせるように 今を楽しみます♬
(#^.^#)

って事で、2日目も泳いできます

ランチはキッチンカーの横手の焼きそばをいただきました!

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1か月ぶりの大会はウーマンズ

2018-09-16 08:57:55 | 大会関連
会場内はドリカムの曲がかかってます
♬〜決戦は金曜日〜♬

調子は悪いけどノリノリでがむばります!
o(^_-)O
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風邪を吹っ飛ばせ!

2018-09-15 22:59:05 | 水トレ生活
タイトルほどの勢いはないけど、泳いできました
(o^^o)
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スイムトレーニング(45分)

アップ…50×4、1:15
キック…50×4、1:20
プル……50×6、1:10、25m/hypo3-5
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×6、1:15、1Easy 1Hard
スイム…50×6、1:20、1Easy 2Hard
スイム…25×6、0:40、1Easy 1Hard
ダウン…100×1

小計……1600m
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練習会後のダウン

500×1
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合計……2100m(9/15・土昼)水温29.9度
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普通にしてても体調不良でしょ?
体調不良の上に風邪ひいて…
(´Д` )

いつも以上にゆるゆる泳がせてもらいました
m(_ _)m

アップはゆるゆる
キックはギリギリ…イヤ、ちょいオーバーかな?
プルはハイポを丁寧に!

スイムはイージー&ハード
イージーは60秒くらい
ハードは50秒くらい
多少はメリハリつけられたかな?

もう少しハードのタイムが上がればよかったんだけどね〜
ここで無理すると 翌日の大会に体調を崩しそうだからね〜
まっ、上げられなかったじゃなくて、上がらなかった、ってのが正しい表現の仕方ですけどね!
(^◇^;)

とりあえず、棄権せずに大会で泳いできます


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モネ展

2018-09-15 09:10:30 | 日常生活
会社の近くの横浜美術館
そこでモネ展をやってると聞いて行ってきました


観覧料は1600円のところ、障がい者は無料!
d(^_^o)

流石にホンモノの絵を写真に収めることはできません

ホンモノをみるっていいですね♬
会社の近くなので 良い展覧会をやってる時にはチョコチョコ寄らせてもらおうと思います

有名な睡蓮も良いけど、素朴な風景画もなんか好きでした
あと、ロンドンのボヤッとした中に水面が光ってる絵も好きです

絵を見終わると暗くなってました


今週末は大会なのに どうやら風邪をひいてしまいました
喉から始まり咳き込んでいるうちに 頭も痛くなってきちゃいました

手洗いうがいは欠かさないのに…
(T ^ T)
久々の大会なのに…
(T_T)
あーツライ

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自業自得

2018-09-11 11:37:29 | 水トレ生活
胃の消化機能が下がっているのに、食べ過ぎ…
それも甘いものばっかり…
( ̄▽ ̄)
コストコのマフィンは1つだけでも大きいのに それを夕飯の後に2個も食べるから〜

食べ過ぎのせいで体調崩してます…
ねっ?自業自得…でしょ?!
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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム
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スイムトレーニング(60分)

アップ…50×4、1:20(0:53)

キック…50×6、1:30(1:25)
プル……75×4、1:45、B-up(1:25)
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×4×3set、1:05、set間1分
スイム…25×10、0:45、Hard
スイム…75×4、1:45、アベレージ(少し早めの一定ペース)
ダウン…100×1

小計……2100m
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合計……2200m(9/10・月)水温30.5度
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お腹が膨れてて 息苦しさを感じるほどだけど、泳げばきっとスッキリすると思うのは スイマーの端くれだからでしょうか?

泳ぎ始めて自分の考えの甘さに気付きます
(^◇^;)
泳げない…進まない…息苦しい…

お腹が出っ張り過ぎてお腹に力が入りません
お腹に力を入れようもんなら 胃袋が肺を押しつぶして空気が入ってきません
そもそもピーンッと張ったお腹に力を入れようなんて事が無駄な努力と知る腹筋のなさ…

おかげで腰が下がりっぱなし…
お腹って重要ですね〜
( ;∀;)

なのにこの日の練習会は先頭…
あーかなり辛いんですけど…
(T ▽ T)

アップはどうにか泳ぎ切り、
キックは最後尾だけど1分25秒もかかる始末
プルのビルドアップは、「最初の入りの25mはゆっくり泳ごう」と思っていたら ゆっくり泳ぐことすら辛い状態
虚しくビルドアップアップは形だけ…
m(_ _)m

スイムに入ると もうダメ…
(T ^ T)
身体中が悲鳴をあげてます
それより何より、餌付きそう…
W(`0`)W

見兼ねた友達が私の代わりに先頭を引き受けてくれました
この友達は2ヶ月ほど前に腕を骨折してしまい現在はリハビリ中
腕に負担をかけないようにフィンをはいて泳いでます

その人のおかげで 先頭さんに引っ張られるようにどうにか3セットを泳ぎ切りました

スイムの25m10本は 私の後ろを泳いでいた方が先頭を引き受けてくれました
25mはハード指定でしたが25秒ペース
遅いけどこれでこの時は精一杯です

25mを泳いだおかげで上がり過ぎて苦しかった息も少し治りました

んが、もうこの日は無理したくなかったので ラストの75mスイムも先頭を譲り2番手で泳ぎました

75mは4本でしたが、後半の2本はプルブイ装着です
腰が下がって苦しむのが嫌だった為です

イヤー(^◇^;)今回はとても反省しました
食べ過ぎは禁物ですね!
それと体幹をもっと鍛えないとね!

涼しくなってきたので おウチ筋トレも端折らずにやります!
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水質と水温

2018-09-09 08:38:05 | 水トレ生活
東京の他店舗から泳ぎに来てくれた方々がいました
o(^o^)o
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スイムトレーニング(75分)

アップ…50×6、1:20(0:52)

キック…25×10、0:45(0:40)
プル……50×6、1:10、hypo5(0:53)
スイム…50×1、Easy Swim

ロングディスタンス:ペースを意識して泳ごう!
スイム…100×5、2:30(1:50)
スイム…50×10、1:15(0:53)
スイム…25×20、0:40(0:25)
ダウン…100×1

小計……2500m
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合計……2500m(9/8・土夜大安)水温30.3度
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この日の練習会は「ロングディスタンス」です
私のいたレーンだとあまりロングディスタンスの練習っぽくないですね…

100mは5回泳いで合計500m
50mは10回泳いで合計500m
25mも20回泳いで合計500m

つまり1番レベルの低い私らのレーンは各距離500m毎の練習でした

一つ上のレーンは各距離600m
100m×6本、50m×12本、25m×24本

1番レベルの高いレーンは100mと50mは1000mずつ
100m×10本、50m×20本

まぁ私のいたレーンの500mずつだとロングディスタンスっぽくないけど、一定のペースで泳ぐ練習としてはなかなか良かったと思います

私のペースは50m53秒ペース
前から3番目を泳いでいたので 流れを計算に入れないとすると50m55秒ペースくらいです

お昼を食べ過ぎてお腹に力が入らない状態での55秒ペースは、かなりがんばれたのではないかと思います
(^◇^;)
相変わらず自分にあまいです…

さて、他の店舗から泳ぎに来てくれた方々は私のレーンにも1人いました
練習会の後にその方と少しお喋り♬

すると、
「泳ぎやすい」との言葉
(*^o^*)
何が?って思ったら
「水がキレイ!」「水温が低い!」「コースの幅が広い」など…

そうなんですよね〜
私のある地域ってスポーツクラブが多いし、私の使ってるスポーツクラブは施設も古いし、狭いから後からできた他のスポーツクラブに会員を取られちゃうんですよ…

だから今の店長さんやイントラさん達はすごくがんばって 水質や水温を維持してくれてるんです

今年のプールの水温はほぼ31度台をキープ
今年ほどの暑さではなくても、過去33度〜34度になったことがあるプールなだけに 相当な努力をしてくれたのだと思います

水の透明度も たしかにいつの頃からかとても良くなりました
私はたまに他のスポーツクラブに泳ぎに行くこともあるのですが、その時にも感じます
私の所属しているプールの水の透明度は高いなって…

イントラさんに聞いたら「浄化フィルターをよくしました」と言ってました

競争が激しい地域だからこそ、施設も古くて狭いけど、水温と水質と良いイントラさんを配備することで会員数を維持させてるのかもしれませんね!

そんな環境だからこそ 今回のロングディスタンスも練習できるのでしょうね!
(^_−)−☆

イントラさん達に感謝して これからもたくさん泳ぎまーす♬
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自分にあまい

2018-09-08 08:59:37 | 水トレ生活
毎週の恒例
金曜日の会社帰りはゆっくり長く泳ぐ練習です
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自主練

25×1、蹴伸び-スイム
1000×1(500m/9:55-10:15)
100×1、IM
25×3、蹴伸び-スイム

小計……1200m
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合計……1200m(9/7・金)水温30.1度
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最初の500mはでんぐりターンで泳ぎました
泳ぎ始めの50mだけ50秒で泳いで、残りの450mは1分ちょい過ぎ(60.5秒くらい?)で泳いだのだと思います

でんぐりターンは500mまでと決めていたので、残りの500mはタッチターンです

500m〜600mは50m1分5秒くらい
でんぐりターンする事で 体に無理がかかってたのでしょうね
100mだけはダラダラ泳いじゃいました

でも呼吸が整ってくるとフォームにも気をつけて泳げるようになります

600m〜1000mまではタッチターンで50m1分1秒くらいで泳ぎ切りました

まっ相変わらずダメダメだけど、
1000m続けて泳げた事、
でんぐりターンも半分できたって事で ヨシとします!

自分に甘いね(^◇^;)
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「日常」に感謝

2018-09-07 07:27:14 | 水トレ生活
土曜の夜練→満腹と疲労の都合で泳ぎに行けず
日曜の昼練→時間の都合で泳ぎに行けず
月曜の夜練→水着を忘れて泳ぎに行けず
( ̄▽ ̄)
全くモー!

って事でやっと泳ぎに行けました♬
( ´ ▽ ` )
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スイムトレーニング(75分)

アップ…50×6、1:20
キック…50×8、1:30
プル……75×6、1:45、25m/hypo3-5-5
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…100×3、2:10、脈を上げていく
スイム…25×16、0:35、脈を上げていく
スイム…100×3、2:30、Des
スイム…25×6、1:00、Hard
ダウン…100×1

小計……2450m
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練習会後のダウン

25×4、蹴伸び-スイム

小計……100m
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合計……2550m(9/5・水)水温30.5度
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そんなブログを書きかけて寝てしまい、朝起きたら…

北海道大地震
W(`0`)W


なんだか呑気なブログを書くのもためらわれて、更新しませんでした

台風や地震、いつなんどき「日常」が奪われて「非日常」になるか分からないですね

北海道や関西のスイマー達はいつ安心して泳げるようになるんだろう?
(*´-`)。。。

とりあえず、今は私の周りでは「日常」が続いています
この「日常」に感謝して泳げる時にはしっかりと泳ぎます!

顔晴れ!日本!
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