ポンコツ過ぎる身体…ヒアルロン酸注射開始

右膝の痛み止め注射から2週間

痛みが振り返してきました

｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

って事で、病院の先生と理学療法士の先生と話してヒアルロン酸注射が始まりました

5回しか注射出来ないと思ってたら、私が思い違いをしてたようです

ヒアルロン酸注射は5回が1クールで1週間毎に打つのだそうです

だから1クール5週間かかるって事ね！

ヒアルロン酸ってのはもともと膝の関節液の中に含まれてる成分らしいです

それが年齢と共に少なくなったり、

炎症が起きて膝に水が溜まると薄まったりするそうです

なので補充！

5週間補充し続けて腫れや痛みの軽減を促します

よく分からないけど、とりあえずこの先の5週間

も大人しくしてます

今のままでは、まともに泳げません

もともとちゃんと泳げるスイマーではないけど、今の状態では健康スイマーにもなれません

先のことは分からないけど、今の状態から脱却したいです

イヤ、脱却させます！

その為に体重を減らすべく懲りずに再びダイエットを始めました！

がんばれ自分(*^◯^*)

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キャンペーン当選！

とあるキャンペーンに応募してました

そしたらね、当たりました♬

(*^◯^*)

これね、1万円分のお食事券なんです

お店は決められています

そのお店が焼肉屋さん↓↓↓

焼肉おくう GEMS新横浜店 - 新横浜/焼肉 [食べログ]

★★★☆☆3.21 ■一頭買いならではの希少部位も味わえる山形牛。豊富なお酒と共に味わう至福のひととき ■予算(夜):￥4,000～￥4,999

焼肉おくう GEMS新横浜店 - 新横浜/焼肉 [食べログ]

確か昨年もワンコイン試食会に当たり500円でフルコースの焼肉食べた気がします

今年は1万円分のお食事券が当たり再び焼肉屋さんでお食事です！

何か縁起がイイですね♬

このお食事券を使う為に新横浜まで行ってきました

カイノミ、肩ロース、特選カルビ、上タン

ロースとカルビだったかな？

じっくり焼きながら、お喋りしながら頂きました

やっぱり良いお肉は美味しいですね♬

(#^.^#)

締めのご飯はクッパ

そしてデザートまで頂きました

ご馳走様でした(o^^o)

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目指せ、怪我の功名！

台風12号の影響で、プールを休むつもりでした

でも、、、雨が止んでる〜(⌒-⌒; )

台風はソレてる〜！

って事で休む理由がなくなったので泳ぎに行ってきました

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練習会前のアップ

25×6、蹴伸び-スイム

小計……150m

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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20

キック…50×4、1:30、板キック、25m/Ba-Fr

プル……75×4、1:45

プル……25×6、0:45、12.5mH-25mH、1本ずつ

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×2×3Set、セット間なし

　1t…1:20

　2t…1:15

　3t…1:10

スイム…25×8、0:45、25m/K-S

スイム…75×4、1:45、1-3t…B-Up,4t…E

スイム…50×6、1:15、1H1E（←抜かした）

キック…25×4、0:50、壁キック〜Hキック

ダウン…100×1

小計……2000m

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合計……2150m（9/23・水）水温30.0度

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脈拍が半分になる事象がありました

スイムの75m×4本の時です

75m4本目のスタート時までは脈拍は140台を表示してたので大丈夫だと思ったんですけどね〜

(￣▽￣;)

半分になっちゃいました

まっしょうがない…

この日の練習でも右膝を使わないように努力しました

ターンはでんぐりターンで片足で壁蹴り

スタートの時も左足だけで壁蹴り

キックの時も左脚だけ動かす片足キックです

前回まではキックしても痛くなかったはずなのに、今回は普通にキックを打つと痛いんです

なので片足だけでキックしました

右脚はバランスをとって空いてるだけ…

でもね、左側は股関節が悪くて動かない脚だったので、股関節から動かす良い練習になってます

怪我の功名的な感じ…(^◇^;)

片足キックだと進みは悪いけど、両足キックと大して変わりません

片足だけに意識を向ければ良いのでキックのやりがいがあります

これを機に少しでも進むキックが打てるようになると良いなぁ〜♬

カラスの大吉君と鹿のラッキーちゃん

どちらもおみくじです

友達はいろんな神社でこのおみくじを購入してるそうです

可愛いから私も集めます♬

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4連休中の練習会

500m泳の後の練習会

この日は最後まで脈拍が半分になる現象はありませんでした

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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム

25×2、Fr

小計……150m

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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×4、1:20

キック…50×4、1:30、25m/Ba-Fr

プル……50×4、1:15、HYP3

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×4、1:15、フォーム意識

スイム…100×3、2:45、IM

スイム…25×6、0:45、1E1H

ダウン…100×1

小計……1400m

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合計……2050m（9/20・大安）水温30.0度

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脈拍が半分にならなかったけど、泳ぐのもゆっくり泳いでます

アップとプルだけ先頭

残りは最後尾で泳いでます

アップは55秒ペース

情けない事にこのスピードで精いっぱいです

キックは行きの25mは背泳ぎのキック

若い頃に半月板の手術をした事ある友人に教えてもらったのです

「バックのキックが半月板損傷のリハビリにはいいよ！」って…

どんな理由で良いのかは忘れちゃったけど、良いと言われりゃやってみるのです

ただし背泳ぎのキックは苦手なので25mまで(^◇^;)

帰りの25mはバタ足を途中立ちながら進みました

プルは先頭

今は泳ぐ速さもないのに先頭になっちゃったもんだから必死です！

1分15秒サイクルはキツかったです

hypo3もちゃんとやりました

4月〜5月に体幹トレーニングをかなりやって6月に泳ぎを再開した時に出来た体幹の使い方

アレが戻ればもう少し楽に泳げるのに…なんて思いながら泳ぎました

スイムからは最後尾

50mは心拍数を落ち着かせる泳ぎ

100mはなんちゃってな感じの個メ

片手バタフライ→片足で壁を蹴ってからバック→脚はドルフィン＆腕は平泳ぎ→クロールってな感じ

ラストの25mのイージー＆ハードでは、ハードは前の人に追いついたらスピードを緩めました

どうしても片足でスタートしてるから出だしが遅いのでね！

ってな感じで何事もなく練習会を終えました

でね、この練習会の時に右膝を使ってみました

右膝は半月板損傷の疑いで、水が溜まり痛み止めを打ってもらった側です

痛み止めを打ってからは痛みは激減しました

階段の上り下りもしないように気を付けてます

そのおかげか水が引いてきました

腫れが引いたので膝も曲げられるようになってきました

まだ曲げて力を加えると痛いんですけどね…

でね、スタートとターンの壁蹴りをやってみたのです

スタートはふんわり

ターンは1回目は失敗で蹴れません！

だから痛くなかったです

ターン2回目も失敗

こちらもチョン蹴り

ターン3回目

やっと成功！！！

…んが、ピキッ！

痛いW(`0`)W

ほぼ痛くなくなった膝ですが、残念ながらターンするにはまだ痛いです

力を入れて膝を伸ばす事が痛いですね

でも、痛くてもターンはできました

本番で午前中3〜4時間だけ合計7回だけターン出来ればいいんです

それまで膝を大切にします

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4連休の前半

4連休ですね！

連休初日は母と以前見たドラマを1話から見直してちゃいました

1話から7話まで一気に観ちゃいまして、水泳はお休みしました

先日の脈拍数の低下があまりにも苦しくて練習回避してしまいました

日曜日の練習会は45分の短い練習です

勇気を出して参加です

…とその前に、体調の確認で、久々の500泳です

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練習会前のアップ

500m×1本（10分35秒）

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50m1分5秒ペースで精一杯の速さです

(⌒-⌒; )

ターンはタッチターン

右膝に負担をかけないタッチターンのやり方を見つけました

本当はでんぐりターンで練習すればいいのに、長い距離を泳ぐ場合は短い時間でも息を止めるのが心臓への負担になるのでやめました

まだ慣れてないってのが一番の理由です

慣れればでんぐりターンで練習するようにします

(^_−)−☆

泳いでる間は非常に苦しかったです

でもね、分かるんですよ

脈拍は半分になってないって…

超えなきゃいけない苦しさなんだけど、怖くて怖くてね〜

(^◇^;)

スピードなんて出ないし出せません！

50m1分5秒ペースで精いっぱいです

とりあえず500mまで泳ぎ切れて事が満足です

このあと練習会に参加しました

まだ書けてないのでそれは後で書きます

母と観てたドラマは『MIU404』

一度見たはずなのに新鮮な気持ちで観れる不思議さがあります

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脈拍低下、始まりました

もう大丈夫だと思ったのに…

この上なくショックです

はい、久しぶりに脈拍が半分になる現象が起きました

(T ^ T)

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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム

小計……100m

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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20

キック…25×8、0:50、板なしIMO←脈拍低下始まる

キック…25×6、0:50、板あり1E2H

プル……75×4、1:40、大きく泳ぐ←2本だけ泳いだ

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…100×2、2:30←1本だけ泳いだ

スイム…25×8、0:45、IMO←4本だけ泳いだ

スイム…75×4、1:40←奇跡的に復活して4本とも泳いだ

スイム…25×6、0:45、、1E2H、IMO←再び脈拍低下したがそのまま泳ぐ

スイム…50×4、1:30←苦しかったのでやめて帰った

ダウン…100×1

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合計……1325m Apple Watchデータ（9/16・水）水温29.5度

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アップは大丈夫でした

それなりに気持ちよく泳げました

キックの途中からです

体調がおかしくなったのは…

キックは個メでした

膝が痛いからたったの25m単位でも途中立ちながら誤魔化しごまかし泳いでました

なので、脈拍低下が起こり、具合が悪くなっても信じられませんでした

必死にキックして脈拍が低下するなら納得しますが、これっぽっちもがんばってないのに具合悪くなるんですよ！

それに新しいペースメーカーになってからは、まだ脈拍の低下は起きてなかったので、具合が悪くても何かの間違いかと思ってました

脈拍の低下が私の勘違いかもしれない、そんな気持ちもあったので、多少苦しくてもそのままキックは続けました

キックが終わり一所懸命に泳ぎ出せば脈拍が上がると信じてました

プルが始まり最後尾にしてもらい泳ぎ始めましたが…

ツライ…(;´д｀)

ここまで脈拍70台で推移してたので、泳いでるのに体が温まらず水の冷たさに対応できなくなってきました

泳いで体を動かしてたのに…

身体中に皮下脂肪が沢山ついてるのに…

なのに寒さを感じるのです

仕方ないからプルは2本だけ泳ぎ、残りの2本はお休みです

（ーー；）

2本お休みした後はイージーです

休んだので少し回復した気がしたのでイージーを泳ぎ、スイム100mも泳いでみました

(⌒-⌒; )たった1本100mで撃沈…

いよいよ水の冷めたさが我慢できなくなってきました

歯がガチガチ言い出したのです

プールから抜け出して温かいシャワーを浴びました

まだこの時も脈拍は戻ってませんでしたが、再びスイム25×8を泳ぎだします

ちゃんと休めばいいのに何を焦って泳ぐかなぁ？

もちろん、全く脈拍は上がらずに苦しんだだけ…

8本だったけど4本でやめました

（−＿−；）

泳ぎたいけど泳げない時期があり

泳ぎたいけど泳げない身体にしてしまい

泳げるようになった途端、心臓にブレーキがかかる…

「泳いで練習をする」っていろんなハードルを超えないと出来ないんですね

私にとっては「練習する」ってのは奇跡の時間です

そんな事を考えてたら少し体調が戻ってきました

(*'▽'*)

奇跡の時間がやってきました

スイム75m×4本、1分40秒

がんばり過ぎずに泳げる喜びを感じつつひとかき、ひとかき進みます

75m2本泳ぎ終わると、寒さは感じずに顔の周りが火照って暑いです！

水の冷たさが気持ちいい♬

(#^.^#)

ゆっくり泳いでたら1分40秒サイクルなので10秒しか休めません

それでも心臓がまともに動いてれば泳げます！

4本全て泳げました♬

o(^▽^)o

もう大丈夫！

そう思いそのまま次のスイム25m×6本、個メ順に泳いだら…

(Ｔ＿Ｔ)

また来た！脈拍低下。。。

もうこの日は諦めました

みんなに挨拶して練習会の途中で終了しました

久々の脈拍低下は体にこたえました

私の場合は心拍数の回復ってのはだんだんと脈拍が増えていくんですわ！

(^◇^;)変なの〜！

こんな状態でも水泳を続けるのか？

大会に出たいのか？

今はね、答えが出ないんです

答えが出せません

でも、一つ言えるのは

「やめるのは簡単」って事！

このままの状態を維持すればいいんだもんね

だからこそ、目の前の出来事を一つずつ全力で挑みます！

どこを探しても、誰の投稿にも見つからないから書いちゃいけないのかな？

今はその目標に向かって泳げるように努力します！

100mのクロールならば全力で泳ぎつけるように努力します

後先は考えず、泳ぎます！

何のことか分からないですね〜

(⌒-⌒; )

いいのいいの！

その日を楽しむ為に努力します！

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ポンコツ過ぎる身体…右膝の経過…

まぁ何をしても痛い！

この膝なんとかして欲しいです

(ToT)

疲れて眠りたいのに膝が痛くて眠れない

脚を伸ばしててもうずく

膝を曲げると水が溜まってるので曲げられない

寝返り打つのも一苦労

( ；´Д｀)

階段の上り下りでもいちいち痛い！

平坦な道を歩いてる時が一番痛さを忘れていられます

もうどうにかして！！！

って事で病院で診てもらいました

とは言え、半月板損傷はMRIじゃなきゃ分かりません

旧型の心臓ペースメーカーのリード線が入ってる私にはできません！

なので、痛み止めの注射を打ってもらいました

とりあえずこれで2週間の様子見です

再び診察して、痛みが振り返すようならば、今度はヒアルロン酸注射です

ヒアルロン酸は5回しか打てないそうです

理学療法士さんに言われた通り、エレベーターやエスカレーター、スロープを使いまくって出勤してます

これで少しでも良くなるといいのですが…

痛み止めは対処療法ではありますが、痛みを感じないってのはこんなにも楽なのかと心底ほっとしています

痛み止めの注射を打ったあと、直ぐに痛みが減りました

どの位の期間、この痛みから逃れられるのでしょうね？

膝の痛みが和らいでる間もエレベーターやエスカレーターは使いまくります

階段はなるべく使いません

ターンやスタートの壁蹴りが出来ないのでせっかく泳げるようになったのになかなか水泳にも打ち込めません

それでも少しでも水泳を続けないとね！

他に痩せる手立てを知らないのでね…

(^◇^;)

胡蝶蘭が咲きました♬

この茎からは三輪咲いてます

癒されるわぁ〜( ´ ▽ ` )

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旅行の後の練習会

たった1泊2日の旅行でこんなにも疲労が蓄積するものでしょうか？

本当に弱い身体になったもんです…

気持ちを奮い立たせて練習会に参加です

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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム

25×8、Fr

25×6、Fr

小計……450m

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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×4、1:20

キック…50×3、1:30

プル……50×3、1:15、hyp3

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×4、1:15、Form

スイム…50×4×2Set、1:30

　Fr-Fr、Fr-Br、Fr-Ba、Fr-Fly

スイム…50×3、1:30、25m/Easy-Hard

ダウン…100×1

小計……1400m

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合計……1850m（9/13・日）水温30.5度

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ハイ！この日も脈拍の低下はありませんでした

スタートとターンは左足だけで

ターンはでんぐりターンで行いました

キックは50m中で2〜3回立ってます

右膝が痛くてね…(⌒-⌒; )

この日は泳ぎに伸びがありません

いつものプルよりもカキ数が多いです

うまく水に乗れてないのでしょう

お腹に力が入らずに上体を維持できません

って事でだいたい50m1分も掛かってしまいました

(^◇^;)

旅行疲れですかね？

旅行疲れって事にしておきましょう！

この日のメニューは個メ系

私の苦手な個メ系|(￣3￣)|

それでも50m中で25mだけ違う種目です

なので苦手ですが泳ぎます

ただ平泳ぎだけは膝が曲げられないししっかり伸ばせないのでパスしました

平泳ぎの時には12.5mはドルフィンキック

残りはバタ足

プルも12.5mまでは平泳ぎのカキで行い、残りはクロールで泳ぎ着きました

バックとバタフライは泳ぎましたが、ほぼ溺れてました

(￣▽￣;)

痩せなきゃー！

ラストのスイム、50mのイージー＆ハードも脈拍を落とそうとがんばりましたが、心拍数は全く落ちずに終わりました

(⌒-⌒; )

よかった！よかった！

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東国三社参りと国盗り（２）

…続き

香取神宮で見つけたのがこちら！

「東国三社参り」なるもの！

車でならば比較的簡単にお参りできそうな場所

3カ所にお参りすると良いらしい♬

足を怪我して、それもあちこち痛くてヘコタレてる私にはどんなモノでも頼りたい気分なのです

なので友達にお願いして、東国三社参りをする事に決定！

↓詳しくはコチラを参照してください

関東最強のパワースポット！「東国三社参り」へ運気アップのひとり旅 | icotto（イコット）

関東には、伊勢神宮に匹敵するほどのパワースポットがあるのをご存知ですか？それは「東国三社」と呼ばれる三つの神社と神宮。茨城県の「鹿島神宮」と「息栖神社」、千葉県の「香取神宮」の三社を巡るお参りは、「関東のお伊勢参り」と言われているほど親しまれています。しかも、この三つの社を結んだ直角三角形のエリアは強力なパワースポットとされているんですよ♪今週末は、お休みを利用して、ひとり願掛けをしに出かけてみませんか？それぞれの見所やお守りの買い方、境内の茶店情報などをまとめてご紹介します！

関東最強のパワースポット！「東国三社参り」へ運気アップのひとり旅 | icotto（イコット）

1箇所目は何も知らずにお参りした香取神宮

で、次にお参りしたのが鹿島神宮

鹿島神宮ではお参り以外にも散策しました

ここでもやっぱりヒシャクが取り払われてました

お参りした後に奥参道に行ってみます

気持ちの良い林は、どことなく熱田神宮を思わせる道です

また行きたいなぁ〜名古屋に。。。

道の奥にあるのが奥宮です

もちろんここでもお参りします

そして坂を降りた先にあるのが御手洗池です

水がとても澄んでて綺麗なの！

ここをクルッと一周して再び坂を上り今度は要石を見に行きました

そして戻って御朱印ゲットです！

東国三社参りで鹿島神宮の次は息栖（いきす）神社です

東国三社の位置関係が分かる地図がありました

ねっ？結構近いでしょ？

ここでも手水舎はトイからのお水でした

恐るべし新型コロナウイルス！！！

日本の歴史まで変えつつありますね

そしてこちらでも御朱印ゲットしました

ちょうど御朱印帳が前の鹿島神宮で終わってしまったので、息栖神社で購入しました

息栖神社にある桜の木が描かれた御朱印です

小さめだけど綺麗な御朱印帳です♬

ちなみに4冊目です！まだまだですな！

そしてランチタイムです

ここまで来たら銚子の突端まで連れてってくれました

目指すはウオッセ21

イヤー安い！

魚が安い！

大きなブリが1380円だっけかな？

料理が私も得意なら、買って作ってみんなに振る舞うなんて事も可能ですが、なんせ料理しないもんでねσ(^_^;)

その点、連れてきてくれた友人は何でもこなす人なのでいっぱい買ってました

私はマグロの切り身だけ！

そのマグロも「本日水揚げ」って書いてありました

写真撮るの忘れたけど、1パック買おうとしたら2パックで2500円にしてくれました

さすがに食べきれない量だったので姉の家に1パックお裾分けしました

で、忘れてませんよ！

ランチです

ついつい買い物に夢中になっちゃいますね

1階の奥にある魚座屋さんでランチです

せっかくの漁港なのだから海鮮丼にすれば良いのに、なんかフライに気を引かれました

(^◇^;)

私が食べたのはこちら！

天丼1100円です

海老と穴子とイワシのフライが乗ってます

この天丼が衣がサクサクしてるし、素材もめちゃくちゃ美味しいの♬

(o^^o)

またここに食べにきたいなぁ〜

その時は海鮮丼を食べたいです

ちなみに友達は、うおざや定食1050円

なかおち、イワシ天、ハゼ天

安くて美味しいランチの後は、

犬吠埼の灯台へ

残念ながら雨だったし、膝が痛かったので外観だけ撮影！

その次には銚子電鉄の先端、外川駅まで連れて行ってくれました

…んが、残念なことに何かの撮影をしてて駅の写真が撮れませんでした

ちゃんと駅を見たかった…

そして本当だったらシーカヤックをして海から見る地層も友達は車で案内してくれました

またこれも外川の駅と同じく次回の楽しみにしておきます！

そして今回の旅の最後の国盗りです

最終的には千葉県の国盗りは残すところあと一つとなりました

そして高速で私の自宅まで送り届けてもらったのでした

横浜に入ってから道案内を間違えた事は、記憶に留めておきましょう！

(￣▽￣;)

イヤー久々に楽しい週末でした

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東国三社参りと国盗り

妻であり、母であり、娘であり、おばあちゃんであるとても忙しい大会仲間が居ます

その友達はとてもとても忙しい人です

彼女の話を聞くたびに忙しくても親や孫や子供達の面倒を見て、その上で自分自身も手を抜かずに遊ぶ！

「すごいなぁ〜」

「偉いなぁ〜」

と感心しきり…

そんな忙しい友達からのお誘いです

千葉県で盗れてない国を盗りに行こう！

で、ついでにシーカヤックやろう！

時々ね、思うんです

何で私のように面白みのない人を誘ってくれるんだろうって…

でもね、私は誘われたら断る前に行く方向で考えます

だってね、誘われるって嬉しいじゃないですか？！

それにシーカヤックってやった事なかったし！！！

って事でしたが、大きな雨雲が接近してしまいシーカヤックは中止でした

ちなみに知らない方の為にお伝えします

「国を盗る」とはスマホのゲームです

正式名称は「国盗り合戦」と言います

GPS機能を使った位置情報ゲームです

ゲームなんてやらない人からすれば馬鹿らしい事ですが、やる人にとっては行った事ない場所に行く、つまりは旅行に行く言い訳になります

(^-^)

って事で、前置きが長くなりましたがそんな週末の話です

会社を終えて、電車でそのまま千葉県のルートイン香取佐原に宿泊しました

8200円の宿泊料金でしたが、こんな宿泊でもGO TOキャンペーンで割引になります

なので朝食込みで5005円

宿泊時に本人確認して現住所確認されて、行き先を確認されました

しっかりしたホテルです

そんなシッカリしたホテルからプレゼントをいただきました

何と地元商品の詰め合わせセット

ちは香取のすぐれものです

芋けんぴ、鉄砲漬け、落花生100%ペースト、醤油

どれか選べるのかと思ったら全部頂けるって言うじゃない？！

凄いわぁ〜！

このホテルは駅前だし、ベッドもエアウィーヴでめちゃくちゃ寝心地いいの！

部屋の作りも小洒落てます

大浴場もあり、大浴場の混み具合は部屋のテレビ画面で確認もできました

次回、シーカヤックやる時にはまたこのホテルに泊まりたいです

忙しい友達は仕事を終えてから車で来てくれて同じホテルに宿泊です

そして翌朝、朝食はゆっくりいただきました

千葉県の国盗りは行く前はこんな感じ

白く抜けてら所がまだ国盗り出来てない場所です

前日に電車で向かってる間に3国盗れました

朝食後に友達の運転する車で出発です

ホテルから川を渡った所で先ずは国盗り

それから向かったのは香取神社です

この友達とは御朱印仲間でもあります

香取神社に到着してハッとしました

ここにも新型コロナウイルスの影がありました

神社にお参りする前のヒシャクが取り払われてました

書いてある通り、トイに小さな穴が空いててそこから滴り落ちる水で手や口を洗います

で、お参りして御朱印を頂きました

でね、この神社で見つけたのがこちらです

…ってコチラとはどちらだ！

と書いた本人が感じてますが、これより先がまだ書けてません

って事で…「続く」です

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