スイムスイムスイム&ラン

水泳好き!水泳好きな人が好き!水泳大会好き!
以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

泳ぎ納めた~

2009-12-30 23:42:38 | 水泳



仕事も終わり、無事に泳ぎ納めて参りました!

たまにはメニューでも書きますか(^^)


up 50m×10本 1'30"
swim 50m×10本 1'15"
swim 100m× 4本 2'30"
down 50m× 2本 1'30"

Total 1500m


アップをのぞいた 1000mで 約20分……

アップはひげだるま。さんのアップメニューをそのままいただきました♪

あのね、12月発売のスイム2月号に「200mレースがオモシロイ!」って特集があったんです

で、そこに「20分トレーニング法」ってのがあったので 20分間泳いでみました♪

書いてあったトレーニング法は

※50mのベストタイム+20秒

私の場合だと ベストは32秒、プラス20秒だと 52秒で泳ぎ着かなくちゃいけない(><)


※壁についてから+10~20秒間

55秒で泳ぎつけば 1'15"でOKってことかな?


※これを20分間続ける


50mを55秒くらいだった
それを1'15"で回って、20分…


一応、さりげなく頑張ってみました(^^)v

そう、まだまだ全然足りない内容ですが さりげなくそこに書いてあった『サブスリースイマー』を目指してます

年明けからではなく、年末から頑張ってみました♪

来年は サブスリースイマーになるぞー!

言葉が違うだけで 何年越しの願いだろう~
200mの3分切り…がんばります!

12月30日

2009-12-30 08:10:23 | 水泳



やっと年賀状を仕上げた

お気に入りの年賀状を ポストに投函するギリギリまで眺めてた

どんな年賀状かは内緒♪
古いパソコンだと動かなくなるようなデザイン?!

今からじゃあ 元日には届かないね(><)

ポストに投函したあとは 優秀な郵便局にお任せです!

さあ、今日がやっと仕事納め…
やたらに忙しいけど、がんばろう!

最後に少しでいいから泳ぎたい!
早く仕事を終わらせよう~♪

2009年 私の変化(2)

2009-12-27 22:10:12 | 水泳



大会数が過去最高です♪

遠征にも いっぱい行ってます
(^^)

松山、仙台、京都、富山、名古屋、再び富山、三重、盛岡

いくつある?

7ヶ所で8回、行ってますね♪

いい歳して何を遊び歩いてるんだか…♪
でもね、楽しいんです!


で、何が『私の変化』なのか?

遠征とは関係ありません

それはクラブ以外での非公認の大会に参加した、っていうこと!
(・o・)b

非公認の大会は今までだって出ています
でも、あくまでもクラブの延長!
クラブの枠から外れる事はなかったのょ!

それが今年は3回も違うクラブから大会に出ちゃった♪

端からみれば たいしたことじゃないかもしれないけど、私にとっては大きな変化!

だってさ、人並みに泳げるのって 25mと50mのクロールだけだよ(><)

助っ人にもならないのに リレーにもたくさん参加させてもらい、たくさん楽しい思いをさせていただきました
o(^-^)o


もちろん、速けりゃ速いなりに楽しいとは思います
でも、楽しんだ者が勝ちだね!

いろんな人といろんなリレーを組ませてもらい
たくさん楽しんじゃいました♪
(^O^)/

そこに参加していた人達はみんな明るく前向き!
そんな気持ちは 忘れちゃいけないですね♪



今年1年を振り返ると 殻を破って クラブの外側に飛び出した年ですね♪

外に出て初めてわかることもある!


来年はどんな事に気付くんだろう~

2009年、私の変化(1)

2009-12-26 18:02:24 | 水泳



終わりよければ 全てよし!(^O^)

今年も水泳三昧の楽しい一年でした

■■今年最大の私の変化■■

◆苦しいのを我慢する努力
◆泳ぎ続ける努力
◆乱れないで泳ぐ努力



今年はクラブ以外の練習会にたくさん参加しました~♪
\^o^/

ひぐぴょんさんの基礎練習会に始まり、
他クラブでの練習会
6区の練習会、
ぶーちゃん所の練習会

どれも行った回数は少ないけど、刺激は充分!
いや、充分過ぎるo(><)o

始めからわかってはいたけど、私は
体力なさすぎだし
力任せで技術もなし、
オマケに根性もなし


そんな私がとある合宿にまで紛れ込むんだから ホントに今年最大の変化です♪


私はね、ちゃんと練習メニューをこなせない自分が嫌なんです

苦しくなるのを想像するだけで、泳ぎ出せなくなる意気地無し
がんばろうとしても 苦しくなると泳ぎをやめちゃう根性なし

だから、みんなが出来るメニューが自分にはできない…

泳ぎが乱れて 遅くなると一緒に泳いでる人達にも迷惑でしょ?…なんて、やめちゃう言い訳なら 簡単に見つけます



でも、私の中にちょっとした変化が表れました

◆苦しいのを我慢する努力
◆泳ぎ続ける努力
◆乱れないで泳ぐ努力


それもこれも いろんな練習会に参加したからです

泳ぎが達者な人達の練習風景が それを教えてくれました

キツイ練習を明るく楽しく、そしてドンジリで泳ぐ私にまで声までかけてくれる泳ぎの達者な方達のあたたかさ♪



私は練習が苦手です
いまだに、キツイ練習は避ける傾向にあります
でも、また刺激をもらえる練習会に参加したいです

ちゃんとついて行けるようになりたいです

ちゃんと仲間になりたいです


そのためには 今年気付いた努力を 続けないといけません!

『努力』

がむしゃらに、ストイックに…(><)は無理なので

明るく、楽しく、ちょっとだけムキになりたいと思います

仕事が忙しいのでなかなか練習できません

でも

きっと、きっと、努力をすればご褒美が待っている(^^)♪
ご褒美目当てに(^O^)がんばります!

煩悩スイム

2009-12-12 22:11:35 | 水泳



ひゃー疲れた~(≧▽≦)

私、trick-0r-treatは 無事に今年の煩悩を払ってまいりました!

ヤッター\^o^/

50m × 108本

泳ぎ切れるか心配したけど、ちゃんと泳げるメニューを組んでくれました
(T▽T)
私でも出来た~!!!

仲間と一緒にチャレンジするのは 頑張る力になりますね♪

煩悩を払って来年も良い年になる事でしょう♪

皆さん、ありがとうございました!!!

ラストは関東マスターズ

2009-12-09 22:46:37 | 水泳



たった一人きりでも 今年は出場しようと決めていた関東マスターズ

クラブの仲間が 「私も出たい」と言ってくれて、集まったのが私を含めて女性4人

女性が4人いるならば、ダメ元でお願いして リレーにも参加♪

珍しいメンバーでのリレーチームができました(^^)

で、ここでも私はクロール担当!
実はプログラムで確認するまでバタフライを泳ぐもんだと勘違いしてました(^^;)


なんとなく 良い感覚が出てきたクロールのダッシュ!
リレーで猛ダッシュの練習ができるのは ラッキーです

レースの方は、1泳で接戦し、2泳で抜きん出て、3泳で猛追にあい、4泳の私はがんばりました♪

リレーの時は 両足をスタート台に揃えてかけてスタート!

入水、深くない!
良い感じ♪
腕を回せ~、お腹に力を入れろ~

あっ(・0・)左側呼吸しちゃった。。。
途中で右側に変えられない…
まあ、どっちも下手だから どっちでもいいんだけどね…

で、ゴーーール!

気持ち的には まだ物足りないダッシュ感!
それでも、リレーだからがんばれました!

リレーのメンバーさん!
午後の遅い個人種目なのに朝から来てくれて、ありがとう(^人^)
その上、メダルまで貰っちゃった♪
ありがとう~♪


で、今年最後の大会で
今年最後に泳ぐ種目は

50mFr

身体の調子も、気分の乗りも、良い感じだったので 自分に期待してました

p(`ー´)q今日はがんばれる!

招集場でひぐぴょんさんを発見!
速く泳ぐ人の真似をすれば、速く泳げるかも!
近づいて 秘技を教えていただきました(☆▽☆)
ラッキー(v^-゜)


スタートはクラウチングです
「ヨーィ!」 の合図で頭を入れる

「ピッ!」 電子音でスタート!

あっ(´Д`)、、、足が滑った!!!

入水して、伸びがない~(;△;)

それでも、土日でクロールのダッシュばかり 泳がせてもらったから やるべき事はわかってる!

腕を伸ばせー
肩甲骨から動かせー
頭をあげるなー
腹筋を固めろー
脚は細かく速くー





ゴール!

2秒台だ~!
(^▽^)

でも、後半だ~
( ̄~ ̄)

でも、足が滑ったのに2秒だ~
(⌒0⌒)

足が滑らなければ もっといけた?
(゜゜?)


複雑な気持ちでした!
まっ、これも経験!

次回、町田で大会があるときには両足揃えて飛び込みます!

ダウンをしに行くと またまたひぐぴょんさんを発見!
泳いだ直後の感想を聞きたくて近づくと
「足が滑った~(>△<)」って…
あら、ひぐぴょんさんも滑ったの?

いくら速く泳げる人の真似をしたいって言っても、足を滑らせる真似まではしなくていいのにね!
(^^;)

そんな感じの関東マスターズ!
今年最後の大会は、どうにか2秒台で締めくくれました♪

終わり良ければ全て良し♪


でも(--)、でも(TT)

次の大会まで 長すぎるよ~~~

ダッシュだ、ダッシュだー! オールジェクサー

2009-12-07 21:42:10 | 水泳


私には ダッシュのクロールを泳がせておけばご機嫌です!
(^0^)ノ

土曜日に参加したオールジェクサーの大会では リレー3本、個人種目2本
全部クロール
距離は 25m×4本、100m×1本

リレーはね 3本も入れてもらえて嬉しかったです♪
だって普段なら一緒に組めないようなメンバーばっかりだもん♪
そりゃぁ頑張っちゃいますよ!!!

例えそれが多少個人のレースに影響があったとしてもね!


めちゃくちゃ楽しみにしていた混合フリーリレー♪
男性に頼って、泳がせてもらえるのって☆ステキ☆
1泳さん、お友達♪
スタートしたら…(☆0☆)速っ!!!
あっちゅーまに親方に引き継ぎ!

うわうわ、さっさとスタート台に上がらないと♪

そらー(>▽<)
考える間もなく引き継ぎだー!

イケー!!
急げ、急げ~~!
ひげだるま。さんに頑張って引き継げ≡333≡333
で、後はよろしく~(゜▽゜)/~

この日の2レース目だったので、パワー全開でした!

キャー、25mのダッシュってこんなに息が切れたっけ~?

なんて悠長に構える間もなく、100mFrのレース( ̄ ̄;)

リレーから100mFrまでの間隔は2レース
息が整わないよー!

まあね、仲間内では違う大会で4泳で泳ぎ終わったら、次のレースの1泳だったなんて人もいるからまだ良い方です!

100mFrの結果は前半は悪くなかったけど、後半で体力の無さが出ましたね…
これも良い経験!

100mFrの後、今回の仲間達が出迎えてくれて健闘をたたえてくれました!


リレーや個人のレースで楽しんで泳いでダッシュしている内にね、だんだんと忘れていたダッシュ感覚が戻って来るのを感じてました
泳ぎの形は整ってないし、昔感じた水に乗る感覚も全くないけど、25mっていう短いレースでも全てを出し切る感覚が出てきたのは嬉しいことです♪


やっぱり、楽しめる大会って(^^)いいね~♪
みんながみんな 笑顔だらけの大会でした♪

こんな人達と知り合えて、笑いあえて よかったよ~♪

そして、その楽しさを引きずったまま 今年、最後の大会へと続くのです♪

初参加、関東SC

2009-12-06 18:20:14 | 水泳



今日は役員やってます

初参加の関東マスターズ
役員は大変だけど、結構面白い

でも時間が最後まで拘束されるのは勘弁ですね…(><)

個人種目は今年最後の 半フリです
結果は…(^皿^)
また別に書きますね!

たくさんの方に会えて、楽しい大会でした