月曜はジムの日

よく頑張った！

月曜は ジムの日！

最近はトレッドミルではなく、クロストレーナーをやっている

トレッドミルをやってたら 膝が痛くなったので、膝への負担が少なそうなクロストレーナーに変更したのだ

クロストレーナーの良いところは 最初からスピードが出せること！

私は一番軽いレベル1で 時速10kmを45分やっている

1時間やりたいのに 体がもたないのだ

夏頃までには やれるようになりたいなぁ(*^^*)

これで持久力がつけば うれしいんだけどなぁ！

骨盤チェック

骨盤チェックをしてもらいました

カイロでもチェックしてるんで 分かってはいましたが お試しがあるとやりたくなるんです！
(*^^*)

チェックの結果は
右側の骨盤が上がってます
左の骨盤が前に出てねじれてます
そして、骨盤が開き気味！

自力で治していきましょうかね！

今日も頑張って泳いできました！

寝ちゃった

月の後半は 会社の仕事が忙しい

なるべく運動するように頑張っているけど、さすがにチト疲れがたまってきたみたい！

金曜日の夜練習は残業で間に合わず、他の用事があったので久々に運動せずに帰宅

張り切って土曜日の昼練習に行ったけど、体が重かった～

キックが少なかったから 頑張れたけど 疲れた～

4×50mと3×50mのディセンディングでは、最初のダッシュが43秒
2つ目のダッシュが44秒

頑張って泳いだのに これだもんなぁ～

そして、家に帰ってちょっと横になったら………

(+.+)(-.-)(__)..zzZZ

あ～ぁ、寝ちゃった

明日も時間を作って泳ぎに行きます！

毎朝

毎朝、毎朝、胸が痛い

これが結構いたい！
朝5時に目覚ましで起きると すでに痛い
深呼吸すると痛いので 浅い呼吸で静かに呼吸

寝返りを打つように横を向くと 激痛がはしる

そんな痛みの合間を縫って 腹筋してる私

ペースメーカー外来の時に 先生に相談して検査してもらったけど、原因不明

なもんで 早起きしてのたうちまわって腹筋してます！
さあ、明日も痛いかなぁ～？

トゥリトネスショー！

ホームプールにトゥリトネスショーがやってくる！

ってことで、見に行ってきました！
姪っ子達もさそって♪

定番の逆さまクロール、横移動平泳ぎ、逆バタフライ！
その他、ショッカーみたいな人達もウォーターボーイズしてて、たくさん笑ってきました

楽しかった♪

最近の私は！

ここ最近の私の練習スケジュール

月曜日はジョギング＆筋トレ
火曜日は姉とウォーキング
水曜日はカイロの練習日
木曜日は上級のスイムトレーニング
金曜日は中級のスイムトレーニング
土曜日は可能ならば昼の中級、時間が合えば夜の中級
日曜日は間に合えば夕方の中級

筋トレは 月曜日しかやってないけど 毎朝 起き抜けで目をあける前に腹筋＆脇腹

朝は駅までウォーキング

信号待ちなんかで 立ち止まると 美木良介さんの呼吸法みたいに 息を吐き腹筋に力を入れて 自分の内臓に教えるのです！
本当の内臓の位置を！

そんな事をしてたら 最近はやっと腹筋に力を入れられるようになってきた

なんか時々気持ち良く泳げるようになってきた♪

7月のJAPANまでには 32秒に戻したい！
自分のペースで頑張ろう！
きっと道は間違ってないから！

町田市マスターズ

やったー！

タイムはボロボロだけど、金メダルもらったo(^o^)o

なんか うれしいー！