煩悩スイム、その３d(￣ ￣)

掃いて捨てるほど…
イヤイヤ、これじゃ言葉が悪いなぁ～

売っても余りあるほどの煩悩を持ち合わせている私は、今年（2015年）初めて３回も108本チャレンジを泳ぎました！

泳いだのはホームプールでのイベントです
ここ数年は毎年108本のイベントがホームプールでも行われてました
でも、私が毎年関西に108本を泳ぎに行ってた日程と重なっていたので、ホームプールでのイベントには今回が初参加となります！

私が参加したコースは、
50m×108本、1分30秒サイクルです

千葉チャレンジの真似して、12本×9Setで泳ぎました
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1Set…アップ、Fr
2Set…板キック、バタ足
3Set…25キックIMO-25Fr×3
4Set…プル、4本Fr-4本Fly-4本Fr
5Set…プル、25IMO-25Fr×3
6Set…スイム、25IMO-25Fr×3
7Set…スイム、Fr
8Set…スイム、Fr
9Set…スイム、Fr

ダウン…100×1

小計……5500m
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個メ系を入れると時間がかかるんだけど、1分30秒あったから泳いじゃいました
ただし、25mまでね！
(^◇^;)

さすがにクロールしか泳げない私だから、あんまりがんばり過ぎると108本も泳ぎ切れなくなりそうだからね～♬

6Setまでが どうにか終わると残りはクロールのみ！

でもね、ここからが大変でした
(￣◇￣;)

ゆっくり泳ぐつもりなのに、蹴伸びやターンがあると どこか一生懸命になっちゃうんですよ！

もちろんターンはでんぐりターンですけどね！
d(^_^o)

泳ぎ自体がゆっくりなので、ターンも慌てずにシッカリ回れます！
クルンっと回って、姿勢を整えて、壁蹴り～♬

ターン後の蹴伸びなので、ドルフィンを入れて浮き上がりまでの練習をしながら泳ぎました

何度かターンもメチャ決まり、心の中ではご機嫌です♬

タイム的にはどんなにがんばっても、52～55秒位
50秒を切るくらいで泳ぎたかったけど、体力的にもたないですね…

8Set目の途中から 二の腕が辛くなってきました
泳ぎ着くたびに二の腕をストレッチします！

ラストの9Set目
二の腕が辛いので、腕を少し深めに入水するように心掛けます！
でも、55秒で泳ぎ着く速度は落としません！
そして、もちろんでんぐりターンは止めません！

そして、いよいよラストの108本目！
もう残りの体力の心配しなくて良いので、キックもしっかり入れて、ラストはダッシュです！

スタートの蹴伸びもしっかりと！
浮き上がってのスイムも二の腕が辛いなんて言ってられません！
ターンも鋭く、クルン♬
ヒュイーンと蹴伸び！
そしてドルフィンで浮かび上がり！
浮かび上がって、最後まで二の腕を使って傷めつけます！
テンポもよろしく、ゴール！

タイム的にはがんばった割には45秒

みんなが泳ぎ着いたところで、ハイタッチ！
(=´∀｀)人(´∀｀=)
最後まで見守って、スタート合図をくれたイントラさんにもお礼を言って108本のイベントは終了です！

頂いた完泳証と参加賞のメッシュキャップ


あっ！ちなみにこの日は時間間違えて早めにプールに到着したので、こちらも泳ぎました
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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-Swim
25×10×2Set、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr×2Set

小計……600m
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合計……6100m（12/30・水）
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trickさんの2015年スイムはこれにて終了です！
o(^▽^)o
笑顔で過ごすと決めているのに、たまにしくじり凹んだり…
それでも、助けてくれる優しい仲間に支えられ成長するのがtrickさんです♬
(*^^*)

今年も駄ブログ「スイムスイムスイム＆ラン」を通りすがりでも読んで頂きありがとうございました！

こんな冴えない私でも楽しんでる水泳生活
来年も楽しんで泳いでる姿を書き続けます！
気が向いたら読んでくださいな♪

今年の最後はこの言葉でしめましょう！
がんばれ自分
絶対速くなってやる！
*\(^o^)/*

年末の神戸遠征！

年末の関西に遠征する時には、全く自分では旅のプランは考えません！

何故ならばウマウマの嗅覚をもつ水泳仲間が居るからです！

金曜日の夜にホテル着
土曜日の朝から合流して、旅は始まります！

神戸はね、パン屋さんがいっぱいあるんです！
なので、ホテルの朝食は付けずに 朝からやってるパン屋さんで朝食です♬
)^o^(


プラス ドゥ パストです

写真だとちょっとゴチャゴチャして分かりにくいかな？
サンド系のパンが2種類と他に2種類、全部で4種類入ってます
小さなお店なんですが 引っ切り無しにお客さんがやってきます

ウマウマの味覚嗅覚が鋭い友達が 行きたがるお店は 本当にウマウマです♬
行く機会があれば是非皆さんも！

ここで美味しい朝食を頂いたあとは、観光に出かけました
姫路城です！別名白鷺城ですね！

白くてとても綺麗でした！

ここに行くのにこんなチケットを使いました
これだと普通に運賃払うより少しお得です！


お城のお堀の内側に駅を設置出来なかったから、姫路駅からお城までは少し歩きます

その道すがらにあったマンホール
白鷺がデザインされてます



この奥の真っ直ぐの道の向こう側に姫路駅があるんです

途中、本物の白鷺がいました


あっ！ちなみに入城料は障害者は介護者1名と一緒に無料で入れました

近くのお店で限定20食のランチ
スイマーな仲間はあっという間に食べ終わってしまったのは 言うまでもありません！


ランチ後は せっかくの乗り放題チケットなので、途中下車して明石海峡大橋に行ってみました！


ここの入場券も障害者は無料でした
ありがとうございます！

橋を少しだけ歩くことができます



この道を真っ直ぐ行けば 淡路島に行けるんですよね～♬
(*^o^*)

こんな場所もありました
ガラス張りなの！
これは、結構怖いもんです！


橋の真下から～


三宮まで戻り、夕飯です
神戸牛 吉祥吉 三宮店


簡単に言えば神戸牛なるものを頂きました♬
o(^▽^)o
神戸牛シチュー

サラダは柚子ドレッシングで頂きます！

そして、神戸牛のステーキ♡

添えてあるワサビも刻み方がお店オリジナルらしく風味豊かでツンときました

ラストはデザート！


今は関東に居ても、いろんな土地の食べ物が食べられたり、地方で人気のお店が出店してたりしますよね？
それでも、その土地に行って、その土地の料理を味わうのがやっぱりベストだと思います

神戸牛は高いので量は少なめでしたが、とても美味しかったです！

もう少しお喋り足りなくて、お茶をしに行きました
どのお店だか分からないけど、ケーニヒス クローネです

ここで閉店までお喋りしてました！
ちなみにクローネは お持ち帰りにさせてもらいました

さてさて、翌日は朝から108本チャレンジです！
泳ぎ終わると忘年会です！


このチームの忘年会ではプレゼント交換会があるんです
だからこの忘年会に参加するには2000円以上のプレゼントを持って参加しなくてはいけません
今年、私がゲットしたのはこちら！


いやぁ～ホームプールで使ってるスパバッグがカビてしまってたんです
なんか良いものないか探してたんですよ～
とっても有難い物が当たりました！

ってことで、とっても楽しい関西遠征でした！

何のために泳ぐのか？
水泳という共通語で繋がる仲間と出会い、笑い楽しむため！

関西でも泳ごう！108本

毎月ね、練習会の案内をくれるチームがあるんです

関東のチームですが、関西支部もあるチームなんですよ！
関東でも108本の練習会を案内もらったのですが、私は関西支部の108本イベントに参加です

(*^^*)関西で行われるこのチームの108本練習会には 参加したいんです！

関西系の明るさと笑いの楽しさは、なかなか他のイベントでは味わえません！
o(^▽^)o

108本、1分20秒サイクルです

前半の68本までは、キックやらプルやら個メ系やら…
クロールで泳ぐだけなら何も問題ないのですが、キックや個メが入ると途端に泳ぐ速度が遅くなります…
（－＿－；）

なので、真ん中あたりの順番で泳いでましたが、最後尾に移動…
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

後半40本は スイムだけだったので、張り切って泳ぎました！
*\(^o^)/*
もちろん再び真ん中あたりの順番に戻って泳がせてもらいました！

108本、長いようだけど集中して泳ぐと終わるのが惜しい気がするから不思議ですよね？
(^◇^;)

こうやって2回目の108本チャレンジは終了したのでした～♬

ここで泳ぎました！

煩悩スイム、その2

何んで、108本を2回も泳ぐの～？

何故ならば、そこに私が参加しても良いイベントがあるからです！
d(￣ ￣)

楽しく泳いできましたよん♡


詳細はまたまた後ほど…

ここは何処だ～？

このお城は何処でしょうか？
d(^_^o)？


今日（12/26）は、
朝食→昼食→夕食→デザート
全て美味しいものばかり頂きました♬
(o^^o)

なので、明日はしっかり泳ぎます！

さあ、私は何処で泳ぐんでしょうか？
まっ知らないですよねぇ～
(￣▽￣)

ってことで、私が何処で何してるのかは 明日（12/27）以降に書きます！

ポチりました！

この水着の評判って結構イイんですよね？！
流行りの水着は お値段が高いから買わないんだけど…

108本を泳いだ帰りの道すがら…
お友達がポチってたのを見てついつい…
自分へのご褒美？

ジュエンの楽天サイトでポチりました


Oサイズのみで色も限られているからなんですかね？
83%OFF


入るかなぁ～？
(⌒-⌒; )
体が太いし、胴も長い私だからね～
かなり心配ですが…

がんばれ自分
絶対 水着にカラダを入れてやる！
がんばるのはソコかい？！

108本チャレンジ（千葉チャレンジカップ）

無事に完泳～♬
＼(^o^)／


辰巳国際水泳場で108本チャレンジを泳がせてもらいました！

長水路での108本ってなかなかやる機会がないですからね！
これを主催してるのが、ブログランキング上位にいる「今日もプールに一礼から始めよう！」の一礼会さん
その一礼会さんが辰巳を全面貸し切って108本チャレンジを泳がせてくれた募集サイトがこちら、「千葉チャレンジカップ（千葉チャレ）です！

この108本チャレンジに全国から参加してるって言ってましたよ！
スゴイ～～♬

9:45スタートです
私は1分15秒サイクルのレーンです
私のレーンには チームメイトとFacebook仲間ともう1人の方、そして私の4人で泳ぎました

みんなニックネームでエントリーしてるから 誰が誰やらわからなかったのですが、辰巳に来てみたら知ってる方々ばっかり♡
(((o(*゜▽゜*)o)))
楽しかったです♬

泳ぎの構成はとても上手く出来てて、12本泳いだら2分間の休憩が入ります
それを9セット泳ぎます

途中の5セット目が終わるとトイレ休憩です
私はその時間を使って、サプリメント補給とシャワーを浴びに行きました

2レーンに1人、スタート合図を出してくれる係りの方がいます
ちゃんと本数を数えてくれるので、ボッーと泳いでても大丈夫です！
d(^_^o)

泳ぎの方はって言うと…
108本中、100本はクロール
2本は背泳ぎ、4本はバタフライで泳ぎました
タイムは気にせずにかなりゆっくりペース
これは泳ぎ切る自信がなかったのでね～
(^◇^;)
ほぼ全てのクロールは1分～1分05秒ペースです

108本中、108本をがんばってしたのが蹴伸びです！
p(^_^)q

108本中、100％の確率で5mラインは超えてます！
80％の確率で、5mラインは体の半分を超えてます
そして多分、20％位の確率で、体全部が5mラインを超えました！
＼(^o^)／

あ～楽しかった！
来年ももし開催してもらえたら、再び参加したいです！！！
そして、来年再び参加できたなら、フィンを履いて バタフライや背泳ぎやキックなども混ぜて1分10秒サイクルのレーンに参加したいと思いました♬

来年も開催されるとイイなぁ～♬
♪( ´▽｀)
一礼会さん！
そして、開催を手伝ってくださった皆さん！
そしてそして、参加してた皆さん！
良い思い出が出来ました！
ありがとうございました！
＼(^o^)／

煩悩スイム、その１

いよいよ明日？いえいえ、今日（12/23）です！


↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
↑↑↑↑＼(^o^)／↑↑↑↑
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
↑↑↑↑↑o(^▽^)o↑↑↑↑
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これに参加してきまーす！

がんばれ自分！
絶対完泳してやるぜぇ～♬

Lineスタンプのご紹介！

このLineスタンプ、可愛いです♡
＼(^o^)／



ひぐぴょんのおむすび猫スイマー
http://line.me/S/sticker/1224984

スイマー同士の会話には、結構使えると思いませんか？
このLineスタンプは、ネコ好きなひぐぴょんさんのアイデアらしいです♬

私はもちろんゲットしました！
d(^_^o)
50コインかかりますけどね！

お金をかけてでもスイマーが使いたくなる可愛いLineスタンプのご紹介でした！

上を向いて泳ぐ為に必要なことは？

この日も45分練習会なので、バックで泳ぎました！
＼(^o^)／
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練習会前のアップ

500×1（9:35）
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スイムトレーニング（45分）

アップ…100×3、2:30、Fr-Ba-Fr
スイム…50×5、1:00（Ba）
キック…50×6、1:20（Ba）
プル……75×4、2:00（Ba）
スイム…25×4、0:50（Ba）
スイム…50×2、1:00（Ba）25Easy-25Hard
ダウン…100×1

小計……1450m
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練習会後のダウン

350×1（Fr）
Baのターン×4
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合計……2300m（12/20・日曜日）
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クロールの姿勢が裏返っただけなのに、何故にこんなに泳げないのか…
？？？(。-_-。)？？？

悩んでも泳げるようになる訳じゃないので、ともかくバックで泳ぐ、これに尽きます！

バックがダメな理由が少し見えてきました
1.姿勢が保てない
　ど素人の基本姿勢、アゴを首につける＆猫背になる、これが保ってられない
2.腕で頭を挟んでる姿勢が辛い
　背泳ぎのキックの時に、腕で頭を挟むと猫背にし易いし、アゴも首につけ易い
　でも、腕を上げたままヒジを絞るような姿勢が辛くてたまらない

上記がどうにかならないと、泳ぎの向上に繋がらない気がしてます

その他に今後の課題＆出来るようになりたいこともあります！
3.バックもクイックターンで回りたい
　背泳ぎのクイックターンが背中を擦るくらい沈むんです
　イントラさんからその原因を教えてもらったのに なかなか上手くいきません
　まぁレースの時にはプールが深いから問題はないんですけどね…
4.天井ではなく、コースロープを見て泳げるようになる
　バックの場合、天井を目印に泳いでしまうといろんな会場に対応できなくなるのでね！
　コースロープを見て真っ直ぐ泳げているかどうかを確認するようにします！
5.バックのスタートもマスターしたい
　これは気長にやります
　上手く背中がえび反りにならないのでね…(^◇^;)
　確実に水中壁蹴りスタートの方がリアクションは遅くなるけど、進みがイイから～

バックはどこまで速くなれるかな？
o(^▽^)o
いつかは速くなってやる！
がんばれ自分！

しまった(￣◇￣;)
ブログに載せる写真を用意してなかった
ってなワケで、ランチまで投稿を待ってたんですな！