もうすぐ松山♪

いよいよジャパンショートが始まります！

関東の大会が軒並み中止になっているなか、四国まで飛んでレースに参加してきます

こんな時期に 非常識な！ と思われるかもしれないですね。。。

でも こんな時期だからこそ、感謝をしながら レースに出たいと思います


美しい日本の風景を
美味しい日本の食べ物を
堪能してきたいと思います

先ずは健康な身体作りから！

■水曜日 中級練習■

アップ…25m×8本、1'00"

キック…50m×4本、1'40"

キック…25m×4本、50"
IM順

プル……75m×2本、2'15"

スイム…50m×4本、1'30"
53"-50"-47"-44"

スイム…25m×6本、45"

ダウン…100m

30日の泳距離：1100m

03月総泳距離：31,650m
今年の泳距離：102,950m

遠征の支度の為に ノルマ果たさずに 帰りました！

連続7日目

火曜日から毎日泳いでます
今日は7日目


■月曜日 中級練習■

練習会前の距離稼ぎ
100m×3本
200m×1本
100m×2本

ダラダラとマッタリと泳いだ

ここからが練習会

アップ…25m×6本、1'00"

キック…25m×8本、50"

リカバリ…50m×1本

プル……50m×6本、1'30"
25mグースイム-フォーム

スイム…50m×6本、1'30"

スイム…25m×4本、45"

ダウン…100m

練習会合計…1200m


相変わらず、キックは遅い
でも、今までと違う進む感覚がある♪

進む感覚があるだけで やる気が出てくるから 不思議だね！

これでスピードが伴うと 文句ないんだけどね～


28日の泳距離：1900m

03月総泳距離：30,550m
今年の泳距離：101,850m

週末にはジャパンショートが始まる！
泳げる事に感謝して がんばろう！
＼＾o＾／

またまたキック

キックの調子が良いと言っても 私の場合はたかが知れてる！

それでも 今までにない感覚だ

足で水が蹴れている！

タイム的には 今までと変わらない

25mで30秒……（遅っ）

ただし、50mをキックすると違う！

50mは1分10秒かかっていたのが 1分05秒になった♪

そして 4本できた！

今までならば キック50mは

1本目…1分10秒
2本目…1分12秒
3本目…1分15秒
4本目…1分20秒

ってな感じだったのに 4本揃って1分05秒（＠▽＠）ｖ

遅いには違いないけど なんだかとっても嬉しいです！

暫くキックをがんばろうっと♪

■日曜日の練習内容■

練習前アップ…25m×4本
けのび-スイム

初級練習…合計700m

練習間のダウン…300m

スタート＆ターン練習

中級練習…1250m

練習後のダウン…50m


27日の泳距離：2400m

03月総泳距離：28,650m
今年の泳距離：99,950m

＼＾o＾／後50mで 今年100kmに到達だ！

ファイト！

こんな時こそ

泳いでます
毎日、毎日、泳いでます

火曜日から、火・水・木・金・土

5日間連続！
土曜日は昼と夜の2部練習！

一番調子よく泳げたのは 土曜日の夜練習かな？




会社で

「やる気が起きないよね～」

って誰かがつぶやいた

そしたら

「私のやる気スイッチはただ今、計画停電中」

と誰かがつぶやいた

とまた誰かが

「1日に2回停電することもあります」


電気の力を借りなくても 動ける自分でいたいです


24日の泳距離：2000m
25日の泳距離：2000m
26日昼の泳距離：1550m
26日夜の泳距離：2200m

03月総泳距離：26,250m
今年の泳距離：97,550m

無事に月間20000m達成♪
あと2450mで年間100km達成だ♪

良い感じなので

キックの時に、足の甲を伸ばすのを続けます

まだ上手くキックが打ててる気がしませんが、水のまとわり付く感じがなかなか良いのです

どうしても、足の甲を伸ばすと 膝にまで力が加わってしまいます
そこが難題！！

でもそこが上手く行くと お尻や太股の方から 上手くキックが打ててる感じがしてるのです

やり方があっているか どうかは知りません
ただ自分の感覚が「良い」と言ってるので 今暫く続けます（＾＾）


■水曜日 中級練習■

練習会前のアップ
25m×4本、けのび-スイム

ここから練習会

アップ…25m×6本、1'00"
Fr×2、Fly、Ba、Br、Fr

キック…25m×6本、1'00"

プル……50m×4本、1'30"

スイム…25m×4本、1'00"
Fly、Ba、Br、Fr

スイム…50m×4本、1'30"
45"で回る（出来た＾＾♪）

スイム…75m×2本、2'15"

ダウン…150m

練習会合計…1100m

練習会後のダウン
25m×21本
Fr、Fr、Ba、Br、Fr、Fly、Fly、Ba、Br、Br、Fr、Fr、Ba、Br、Fr、Fly、Ba、Ba、Br、Br、Fr

25m×4本
Fr

22日の泳距離：1825m

03月総泳距離：18,500m
今年の泳距離：89,800m

あ～順調だ～♪♪♪

姉妹店にて

火曜日は通常は 姉とウォーキングをしている

が、この地震の多い今日この頃、暫くは夜遅く歩くのは止める事になった

はい、そうですかと おとなしくしている私ではない！

駅を二つ乗り越した お隣りの姉妹店へ泳ぎに行ってきました

■火曜日 自主練習■

アップ…25m×4本
けのび-スイム

アップ…25m×20本
（Fr、Ba、Br、Fr、Fly、Ba、Ba、Br、Br、Fr）×2セット

キック…25m×8本
板ありのバタ足

キック…25m×8本
Fly、Ba、Br、Frのキック各2回ずつ

キック…25m×4本
サイドキック、奇数は右向き、偶数は左向き

プル……25m×4本
12.5mずつ、スカーリング-スイム

プル……25m×4本
片手スイム、奇数は右手、偶数は左手

プル……25m×8本
フォーム

スイム…25m×8本
ハイポ25mずつ 3-5-7-9×2セット

ここで往復コースに入る

スイム…50m×6本、1'15"

合計……2000m


今日はキックの足の甲に気をつけてみた
あまり 気をつけたことがない

足に力が入る気がして 気をつけなかったが やってみるとなんか良い♪

やってみたところで 速く泳げてるわけじゃない
でも水が足にまとわり付く感覚が良い♪

なので しばらく足の甲を気をつけて泳いでみます


22日の泳距離：2000m

03月総泳距離：16,675m
今年の泳距離：87,975m

距離

13日の泳距離：1350m
18日の泳距離：2300m
19日の泳距離：1200m
20日の泳距離：1125m

03月総泳距離：14,675m
今年の泳距離：85,975m


13日は震災後で 休館前のプールにて！

18日は5日ぶりのプール再開にて泳いだ距離

19日は浜松のとびお にて長水路貸し切り状態プールにて

20日は 大会当日
アップ 500m＋レース225m＋ダウン 300m

FIA以来泳げなくて その上プールの閉鎖
どうなるかと思ったけど 後6000mで今月も目標達成できる

がんばろう！

とびおに行ってきました

震災の影響で水泳の大会がぞくぞく中止になるなか、浜松で行われる　とびおマスターズに参加してきました！

大会の前日に現地入り！
ほぼ1週間泳げなかったので　珍しく会場である　古橋廣之進記念浜松市総合水泳場に泳ぎに行ってきました



普段は長水路使用のこのプール
遠征仲間4人で行って　一人１コースで練習できる環境…

自分のペースで長水路で泳げるって　贅沢ですよねぇ～
地元の人に聞くと　いつもこんな感じだって♪
もったいない！

大会当日は　長水路を２５ｍに区切って泳ぎます！
縦に使用して　ちゃんとＴの字もつけてくれるので　ターンがあっても安心です！



結果は…
苦手な2フリは　頑張りましたが　ベストの9秒落ち…
でも、1位（＾＾）ｖ

有り得ない！！！

25mクロールは　ベストの0.5秒落ち…
でも、　1位（＾＾）ｖ
その上、大会記録のおまけつき♪



yumekanaさんにも会えて　元気な顔を見れました！

大会に出ていれば　いろんな水泳好きと会える！
だから　これからも健康のために水泳をがんばろう！

次の大会は松山だ！

ＦＩＡでした

あーーー悔しい(≧へ≦)


なんであんなタイムなの！

練習だって 頑張ってるのに、
大会だって楽しんでるのに、
タイムだけが伴わない！


大好きな半フリは いつになくスタートも決まった
（－－）v

深く潜らずにスムーズな浮き上がり！
滑り出しもＯＫ♪

腕の回転もよく 泳げていたのに……

なんでね、いつも見えない物が見えたんだろう…（－－）

気持ち次第でこんなに泳ぎって変わるもんなのですか？




見えたのは 25mのライン
正しく言えば、25m付近の溝のライン


その溝を見た時に思ったのは


『まだ25mなの？（´△`;）』


急に進まない感じを身体に感じた

腕の回転をそのままに泳ぎ続けろー ー ー！

おかしい！
全然 進んでない！


そのままゴール！

それでも自分の頑張りを信じて 電光掲示板を振り返る！





カ～～～～～～～～ン
（○△○）





最悪！


ひとつだけ 救われた事がある

一緒に泳いだ半フリ仲間が言ってました

『この組で泳いだ人達、みんな普通のタイムの1秒落ちじゃない？』

あぁ、よかった♪
私も例に漏れずに 1秒落ちです。。。

これで暫くは 長水路の大会ないんだよなー

残念ですが、諦めません！
ベスト目指してがんばろう！


05日の泳距離：1700m
06日の泳距離：1700m
03月総泳距離：8,700m
今年の泳距離：80,000m

こちらは順調〓

ディセンデング♪

大会前ですが 泳いできました！

■金曜日 中級練習■

練習会前のアップ
25m×2本

ここから練習会

アップ…25m×6本、1'00"

キック…25m×4本、1'00"

キック…50m×4本、1'40"

プル……25m×6本、1'00"
フォーム

スイム…75m×2本、2'15"

スイム…50m×4本、1'30"
ディセンデング

ダウン…100m×1本


練習会後の距離稼ぎ

50m×10本、1'15"
25m×4本


練習会のディセンデング
中級練習のディセンデングの時には 必ず私より 後ろの人に 私の予想タイムを伝える

今日は、55"、52"、48"、45" で行きます！と伝えた

でも実際には、52"、48"、45"……と１テンポずつ速かった

ラストの１本！

私の前にいた 大将に宣言しました

『追い掛けますから！』
（＾皿＾）


たった１本の猛ダッシュ！

スタート！

手にかかる水のひっかかりが良い！
スピードに乗れてる

前3本までは折り返しの5mラインですれ違っていた大将を ターン直後ですれ違えた！

ヨシ！追い付いて 足をタッチするぞ！

ターンも決まり、猛烈ダッシュ≡３≡３

うりゃ～～～～～～！


んが、なかなか追いつかない！

泡は見えども 近付けない！

必死で追い掛け ヤッターO(≧∇≦)o追い付いた、と思った時は 大将がゴールして止まった時だった。。。
（＞＜）

くーーー！
おしい～～！


大将に追い付けなかった事を伝えると、

『ターンの時に あんなに近くにいるんだもん！ 後半必死で逃げたさー』

（◎▽◎）えっ！？
そうなの♪♪♪

『おかげで良い練習になったよ！』

マジっすか！
（＞▽＜）

なんかそんなふうに言われると 喜んじゃうよな～♪♪


おかげで私も気持ち良く ダッシュ出来ました♪


04日の泳距離：1700m
03月総泳距離：5,300m
今年の泳距離：76,600m

週末はFIAです
がんばりましょう！