この日も泳ぎました
脈拍制限150以下だぜー！
d(￣ ￣)
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
小計……100m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×6、1:30、板あり
キック…25×6、0:45、板なし
プル……75×4、1:45、Form
プル……50×6、1:15、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:15、1-3:Form、4-6:Des(60-55-50)
スイム…25×6、0:45、12.5m Hard
スイム…50×5、1:15、大きなストロークで
スイム…50×6、1:30、1-3:Des、4-6:1E2H
ダウン…100×1
小計……2400m
---------------------------------------------
合計……2500m（7/2・水）水温31.0度
---------------------------------------------
ゆっくり泳ぎながら考えてました
病院の先生との約束、
「脈拍150回/分以下で運動する事」
もう一所懸命に泳いじゃいけないんだなぁ〜って
(T_T)
考えてると悲しくなるので、サッサと気持ちを切り替えないといけないなぁって…
脈拍を上げずに 効率よく泳ぐ方法を見つけないとねって！
じゃないと「水泳禁止」なんて言われたら元も子もないからね！
d(￣ ￣)
では、何をしたら脈拍が上がりやすいのか？
※息を止める
※激しく動く
いま自分で分かっていることはこの2つのみ
プルのハイポ５をやると水中で細く息を吐き続けていても 苦しくなり過去何回か脈拍が落ちちゃいました
ダッシュやハードでの泳ぎも 息を止めて手足を激しく動かすので脈拍が上がりやすいです
そこら辺に気をつけて練習しましたが…
気をつけてましたがまた脈拍が落ちちゃいました
脈拍150回以下なのになぁ〜
何をやってる時に脈が落ちたのか？！
多分、3つ目の山なりの時だから、25mの板なしキックです
キックが遅い私は潜水キックするんですよ
まさに潜水中は息を止めて体を動かしてます
(( _ _ ))..zzzZZ
脈拍が落ちてしまうとなかなか上がりません
プルの75mもその後の50mのハイポ制限の時も脈拍は下がったまま…
ゆっくり泳いでるから泳げるんですけどね〜
(￣▽￣;)
メインスイムに入る前に少し時間があったので そこで脈拍は復活してますね
これ見ると潜水キックもやめた方が良いかもしれませんね〜
そうすると私の目指す泳ぎは、、、
毎回呼吸のゆっくり泳ぐスプリント競技（50m）辺りですかね？
(^◇^;)
冗談はさておき、大きな泳ぎで効率よく泳げるようにしないといけませんね！
がんばれ自分！
泳げるだけで充分幸せ！
人気ブログランキングへ
大福もらいました
これ美味しかったぁ〜♬
脈拍制限150以下だぜー！
d(￣ ￣)
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25×4、蹴伸び-スイム
小計……100m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×6、1:30、板あり
キック…25×6、0:45、板なし
プル……75×4、1:45、Form
プル……50×6、1:15、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:15、1-3:Form、4-6:Des(60-55-50)
スイム…25×6、0:45、12.5m Hard
スイム…50×5、1:15、大きなストロークで
スイム…50×6、1:30、1-3:Des、4-6:1E2H
ダウン…100×1
小計……2400m
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合計……2500m（7/2・水）水温31.0度
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ゆっくり泳ぎながら考えてました
病院の先生との約束、
「脈拍150回/分以下で運動する事」
もう一所懸命に泳いじゃいけないんだなぁ〜って
(T_T)
考えてると悲しくなるので、サッサと気持ちを切り替えないといけないなぁって…
脈拍を上げずに 効率よく泳ぐ方法を見つけないとねって！
じゃないと「水泳禁止」なんて言われたら元も子もないからね！
d(￣ ￣)
では、何をしたら脈拍が上がりやすいのか？
※息を止める
※激しく動く
いま自分で分かっていることはこの2つのみ
プルのハイポ５をやると水中で細く息を吐き続けていても 苦しくなり過去何回か脈拍が落ちちゃいました
ダッシュやハードでの泳ぎも 息を止めて手足を激しく動かすので脈拍が上がりやすいです
そこら辺に気をつけて練習しましたが…
気をつけてましたがまた脈拍が落ちちゃいました
脈拍150回以下なのになぁ〜
何をやってる時に脈が落ちたのか？！
多分、3つ目の山なりの時だから、25mの板なしキックです
キックが遅い私は潜水キックするんですよ
まさに潜水中は息を止めて体を動かしてます
(( _ _ ))..zzzZZ
脈拍が落ちてしまうとなかなか上がりません
プルの75mもその後の50mのハイポ制限の時も脈拍は下がったまま…
ゆっくり泳いでるから泳げるんですけどね〜
(￣▽￣;)
メインスイムに入る前に少し時間があったので そこで脈拍は復活してますね
これ見ると潜水キックもやめた方が良いかもしれませんね〜
そうすると私の目指す泳ぎは、、、
毎回呼吸のゆっくり泳ぐスプリント競技（50m）辺りですかね？
(^◇^;)
冗談はさておき、大きな泳ぎで効率よく泳げるようにしないといけませんね！
がんばれ自分！
泳げるだけで充分幸せ！
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大福もらいました
これ美味しかったぁ〜♬