胡蝶蘭、2年目、6鉢とも芽が出た！

前回、茎を折っちゃった胡蝶蘭

折っちゃった茎をテープで固定したけど、成長はしてません

それどころか、傍からニョキニョキ

↓↓↓2週間前、茎を折った直後

↓↓↓1週間前、茎が伸びてます

そして直近の様子↓↓↓

暖かくなってきたからですかね？

成長が早いです

そして、他の茎からも茎が出てきました

2鉢目、これも前から芽が出てたモノ

添え木をしてないから横に茎が伸びてきちゃった

どうしましょう〜

(^◇^;)

3鉢目、こちらも以前から伸びてた茎

やっぱり途中で私が茎を折っちゃったヤツ

4鉢目

5鉢目

6鉢目

今週末には添え木をしてあげないとね！

この作業の時に茎を折っちゃうんだよなぁ〜

気を付けて育てます！

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なんか苦しい

息苦しさを感じたので記録しておきます

くちびるが青くなってるような感覚

指先が痺れてチカラが入り難い感じがするけど実際には大丈夫そう

でも実際に指に力を入れると震えそう

何度も何度も深呼吸して苦しさを紛らわせる

車酔いをしてるような気分

この状態が続くと眠くなってくる

あくびを連発する

そんな時のApple Watch心電図

心拍数69bpm

同調律と判定されました

これ拡大すると心電図がギザギザしてます

具合が悪くなってから30分後のApple Watch心電図

30分後も変わらずにギザギザした心電図でした

この時は判定不能と診断されました

この時はこの後泳ぎに行きました

冷たい水を身体全体に浴びるとなんかホッとします

そして心拍数を早くすると息苦しいのも、運動の息苦しさと紛れます

面倒臭い身体です

でもコレが現実！

もちろん無理せず泳ぐんですけどね！

ギザギザな心電図と具合の悪さは関係ないかもしれないけど、とりあえず、じぶんの備忘録として残しておきます

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キックで1分20秒回れた〜

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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム

小計……100m

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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20

①②×4Set、Set間なし

　①スイム…50×2、1:05

　②スイム…100×1、2:05

スイム…50×1、Easy Swim

キック…50×8、1:20、合計で200m以上Hard

プル……50×8、1:20、合計で200m以上Hard

①②×3Set

　①スイム…75×1、1:30、B-Up

　②スイム…25×1、0:40、Hard

スイム…50×1、ALL Out

ダウン…100×1

小計……2400m

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合計……2500m（3/27土夜）水温31.5度

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Apple Watch心電図、練習会が終わった直後にとりました

この時の心拍数は108bpm

ここ最近の私の泳ぎの目標は、

1）泳ぎの持久力の回復

2）キックの改善

3）体幹の回復

です

キックを途中で立たずに時間内で回り切るってのは、持久力をつけるのにも役に立ちます

って事で今回のキックもがんばりましたよ！

p(^ｰ^)q

50m×8本、1分20秒

1分20秒で回るのは私には厳しいです

「200m以上Hardで泳ぐ」ってメニューに書いてありました

1分20秒で回ること自体が私にはハードです

(⌒-⌒; )

1本目だけは1分15秒で回れましたが、2本目〜6本目は1分18秒くらい

7本目8本目はタッチ＆ゴーでした

それでも一回も立たずに、つまりはズルせずにキック打ち続けられたのは収穫です！

気をつけたのは「足首を伸ばすこと」「腰からキックを打つ意識」

それと、

「お腹を縦に引き伸ばす意識」の3つです

「お腹を縦に引き伸ばす意識」は膝のリハビリの先生の受け売りなんですけどね！

水泳にも役に立つので意識してます！

キックはかなり苦しかったのですが、どうにか回れたので満足です

その代わりプルはヘロヘロになり、ゆっくり泳いじゃいました

(⌒-⌒; )

プルでちゃんと休めたので、ラストのスイムの1セット目だけ先頭を泳ぎました

75m×1本、1分30秒、ビルドアップ

25m×1本、0:40、ハード

75mは最初の25mは普通に泳ぎ

次の25mはキックの打ち下ろしを強く

最後の25mはキックを早く、プルの回転も早くしました

タイム的には1分16秒くらい

まだまだダメですね

25mのハードは残念ながら23秒くらい

遅い…遅すぎる(￣^￣)

2セット目、3セット目は後方に下がりましたが、ちゃんとビルドアップしましたよ

オールラストの50mのオールアウト

これまた残念ながらの45秒

(^^;)

ダメだね〜

でも、この日は心拍数の低下もせずに最後まで泳げたし、泳ぎの感覚も今までと違い少し良くなってきました

何事も1歩ずつしか進めませんね

大会に出るまでに少しでも泳げる身体に近づけます！

(#^.^#)

この日の練習でApple Watchのアクティビティバッジを貰いました

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仕事終わりにひと泳ぎ

なんせ期末

なんせ月末

忙しすぎて嫌になります

でもこの日は定時終業時刻の1時間前から仕事がパタっとこなくなりました

「もう今日は仕事がきませんように（^人^）」

祈りが通じて定時に業務終了です

なので泳ぎに行きました♬

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自主練習

25×4、蹴伸び-スイム

25×1、スイム

475×1、スイム

小計……600m

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自主練習

25×2、板キック

25×2、プル

上記を5セット

25×2、潜水キック-ダッシュ/12.5m

25×2、ダウン

小計……600m

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合計……1200m（3/27金）水温30度

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あー情け無い(;´д｀)

久しぶりに500泳をやってみました

50mで58秒って1分も掛かってるじゃない！

（ーー；）

泳いでる感覚としてはかなりのスピードを出して泳いでるつもりだったのです

この日の練習では、フリーレーンが2レーンしかありませんでした

いつもは3人で往復コースで泳いでるご婦人が、この日は1人で泳いでました

よく一緒になるので挨拶だけは欠かしません

そしたらその方が"一緒のレーンで泳ぎましょう"と声をかけてくださいました

有難いですね〜(*´꒳`*)

100mを泳ぎ終わったところで、レーンが変更になりました

往復レーンは2レーンになりました

でも、私が泳いでる最中にレーンが変更になったのでレーンを取り損ねてしまいました

そしたらね、また先程"一緒に…"って言ってくださったご婦人がまた誘ってくれました

って事で一緒に泳がせていただきました

ご婦人はゆっくり泳いでます

私が150m泳ぐと壁際で私がターンするのを待ってくれてます

そして私がターンしたら直ぐにスタートして泳ぎ始めます

レーンを変更する前と合わせて500m泳げば良いと思っていた私

σ(^_^;)

度々壁際で待っててくれるご婦人に申し訳なくて余分に100m泳ぎました

そのままずっと1000mまで泳いでいようと思ったら…

隣のレーンでいつもご婦人と泳いでる2人が片道レーンで泳いでます

私はご婦人達から見れば泳ぐ速度は速いのでしょう

だから一緒に泳ぐと邪魔になる…そんな気持ちになって一緒のレーンで泳げないのだと思います

なので、私が泳ぐのをストップさせました

予定の500mは泳げたので充分です

ご婦人にもお礼を言って片道レーンでキックとプルの練習をしたいと申し出ました

(*^_^*)

でも500泳したかったので泳げて満足です♬

そんなこんなでとりあえず泳げました

泳げるようになるには近道はありません！

泳ぎ続けるしかないですよね？

自分の泳ぎにかなり不満がありますが、泳ぎ続けます！

会社に出社した時のランチ

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先頭を泳いだよ

仕事が終わってプールへ行きました

プールに到着した時、泳いでいたのは1人だけ…

だからさーもう少し早い時間から練習会しようよ〜

ε-(´∀｀; )

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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム

25×2、Fly,Ba

25×6、Fr

小計……300m

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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20

キック…50×4、1:30、行IM,帰Fr

プル……50×4、1:15、大きく泳ごう

プル……25×4、0:40、行E,帰H

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…100×2、2:30、Even

スイム…50×3、1:15、1-3Des

スイム…75×2、1:50、Hard,Easy/1t

スイム…25×4、0:45、IM,KS/12.5m

　セット間1分

スイム…50×3、1:15、1-3Des

スイム…75×2、1:50、Hard,Easy/1t

スイム…25×4、0:45、IM,KS/12.5m

　セット間1分

スイム…50×3、1:15、1-3Des

スイム…75×2、1:50、Hard,Easy/1t

スイム…25×4、0:45、IM,KS/12.5m

ダウン…100×1

小計……2350m

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合計……2650m（3/24水）水温30.0度

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Apple Watchの心拍数

Apple Watchの心電図、練習会終わった直後で117bpmから測り始めました

この日は途中から先頭を泳ぎました

私の後ろにはピッタリくっ付いて泳ぐ方がいます

足を怪我したらしくピッタリくっ付いて泳ぐけど絶対に私の前を泳ぐ筈ありません

20秒くらいあけてから泳ぎ始めて欲しいわ！！！

(ㆀ˘･з･˘)

まっ私は練習になるから良いんですけどね♬

愚痴ってもしょうがない(⌒-⌒; )

泳ぎながら

「わたし、スピードの出し方が分からない」

って思ってました

イヤー先頭を泳ぐのって大変ね。。。

IMは平泳ぎはパスしました

膝の調子が良くないのでね

右膝の半月板周りが痛いんです

50m×3本のディセンディング3セットは、全然ディセンディングになりませんでした

(^◇^;)

1本目はゆっくりで60秒

2本目はプルの回転を少し早めて55秒

3本目はハードのつもりだけど、ここが問題！

3セットあるし、個メもあるし、75mも泳がなきゃって思うと本気が出せない…

本気を出しても気持ちだけハードで身体的には全然ハードで泳いでません

だもんだから疲れちゃいるけどタイム的には55秒

ダメダメです。。。

(T ^ T)

泳ぎの感覚的には今の私は絶望的な泳ぎです

それでもね、そこから脱出するには泳ぎ続けるしかないですよね？

今は仕事が忙しすぎてなかなか集中して泳げないけど、どうにかして今を乗り切ります

そして泳げるようになるんです！

夜桜と月、ちょっとブレちゃった

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スポーツクラブでの練習会の時間

緊急事態宣言が終了したのに伴い、スポーツクラブの営業終了時間も変更になりました

緊急事態宣言中：9:00〜20:00（平日）

緊急事態終了　：9:00〜23:00（平日）

但し、レッスン終了時間は21:00

でね、今まで18:40から始まっていた練習会が19:45とか19:50から開始になってるんです

1時間の差は大きい〜(⌒-⌒; )

ここ2ヶ月半、20時にはクラブを出て21時前には家に着いてました

そんな生活に慣れてしまって、19:45から練習会って言われてもなんか行く気しないんですよね〜

10年も前ならば会社で仕事して、残業して、遅くなって、それでも泳ぎたくて20時過ぎや21時頃からの練習会に間に合った〜って喜んで出てたけど…

今はテレワークでしょ？

会社からの帰宅途中に寄るんじゃないから遅い時間の練習会は辛いです

コロナ禍で生活様式が変化しました

スポーツクラブの練習会の開始時間も新しい生活様式に合わせて欲しいなぁ〜と思います

そんな事を考えながらの練習会

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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム

小計……100m

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スイムトレーニング（60分）

アップ…50×5、1:30

キック…50×3、1:30

キック…50×5、1:25、1-3Des,4E,5H

プル……50×6、1:20、Even

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×3、1:20、Even

スイム…25×4、0:40、2H,1E,1H

Set間1分

スイム…50×3、1:20、Even

スイム…25×4、0:40、2H,1E,1H

Set間1分

スイム…50×3、1:20、Even

スイム…25×4、0:40、2H,1E,1H

ダウン…100×1

小計……1850m

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合計……1950m（3/22月）水温30.5度

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練習会が終わった直後のApple Watch心電図

この日の練習ではキックをがんばりました

苦手なキックですが、1回も立たず、1回もズルせずにやり切りました♬

自慢できる話じゃないけど普段は苦しくて辞めちゃう事も多々あるのでね…(^◇^;)

でも、最初の1本こそ1分15秒くらいで回れたけど、どんどん遅くなり最後は1分25秒ギリギリでした

(⌒-⌒; )

それでもキックでかなり心拍数は上がりました

なので次のプルでは泳ぎ着くだけにしちゃいました

ここで踏ん張らないとレースでボロボロになるのは分かってるんですけどね…

メインスイムは、

50m×3本、Even

25m×4本、2Hard-1Easy-1Hard

の3セット

1セット目の50mは50秒くらい、25mは20秒くらい

でも、2セット目は既にヘロヘロ

(￣▽￣;)

50mは55秒くらい、25mは23-5秒

コレじゃいけない！

そう思い直して、3セット目は

50mは51〜3秒くらい、25mは21-2秒

ダメですね〜

残りの本数を考えて体力温存するような泳ぎ方をしてしまいます

もう少し気を強く持って泳ぐようにします

会社に出社した際の社員食堂ランチ

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やっと初詣

3月の年度末までに会社の休みを取らなきゃいけません

仕事が忙しいから休んでる暇なんてないんですけどね…

休まないと上司の評価が下がります

って事で、仕方無く休みました

(￣▽￣;)

本当はね休まなきゃいけないと決まった時に母とバス旅行を予約したのです

でも、旅行会社からはキャンセルのお知らせ…

（ーー；）

でもせっかくの平日の休みです

思いついたのがドライブです

はい(o^^o)

またまた私の運転練習です

高速道路はETCカードの手続きを進めてないので、一般道で進みました

で、決めた場所は箱根神社

朝8時半に出発

途中でトイレ休憩1回

箱根神社に到着したのは、なんと(^◇^;)

12時

もうお昼になっちゃいました

さすがにお昼ご飯はまだでした

母は血糖値が下がると具合が悪くなるので途中でバナナを食べてもらいました

バナナでお昼ご飯まで時間稼ぎです

箱根神社は階段を登らないとお参りできません

ですが宝物殿には車椅子の方向けにエレベーターがあります

母は車椅子じゃないけど、比較的空いてる平日の今なら使わせてもらえます

宝物殿の受付の方にお願いして、エレベーターを稼働させてもらい駐車場から本殿まで階段を使わずに上り下りできました

ありがとうございます♪

随分と遅くなったけどこれで無事に初詣を済ませました

箱根神社の隣にある九頭龍神社にもお参りしました

御朱印は書いてくれずに紙での配布でした

お昼は無料駐車場のある箱根関所 旅物語の十割そばをいただきました

本当ならもっと美味しいお店に入りたいんだけど、なんせ私は車の運転すると気持ちがヘタレてしまいます

(^◇^;)

まっそれなりに美味しかったからいいんですけどね！

桜エビのかき揚げとお蕎麦♬

食べ終わるとお土産を買って、帰宅します

もちろん車で！！！

一般道選択してるので箱根駅伝のあの下り坂を下りましたよ

私が運転してるので写真はないですけどね！

途中の鈴廣でトイレ休憩

ついでに鈴廣の竹輪と蒲鉾も買ってデザート休憩もしちゃいました

(⌒-⌒; )

一般道での帰宅

長かった〜(^◇^;)

ちゃんと高速道路も使った方がいいですね！

反省しました

藤沢に入った辺りからは、昔教えてもらった抜け道がある筈なのに全く覚えてない私

σ^_^;

馬鹿正直に渋滞まみれで帰宅しました

これにて初詣終了です

丸一日掛かったけど、優しい母は喜んでくれましたとさっ！

めでたし、めでたし！！！

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泳げなかった日（泣）

泳ぎに行く予定にしてました

プールの前に引き落としのある銀行へお金を預けておこうと郵便局へ

キャッシュカードを入れて、

預ける現金を数えてた時に1台しかない私の後ろに人が並びました

ATMは1台しかありません

急いで現金を数えてて現金投入口へ

…と、ATMが止まりました

ええっ？！

Σ（・□・；）

ATMが止まった直後に入れたキャッシュカードだけは出てきました

んが、現金は返却されません

｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

画面の指示通りにATM備え付けの受話器で止まったATMの事を報告しました

それから待つ事約20分

SECOMの方が来てくれました

SECOMの方はATMを鍵で開けて、ガチャガチャ言わせて詰まってる現金を取り出します

ついでにあちこちのホコリを吹き払います

どこか遠くにいるATMの担当者とSECOMの方が電話で話をしてます

聞き耳を立てるとどうやら現金は私が申告した金額と違い1万円多くATMから出てきたようです

それとその前に入金していた別のキャッシュカードも現金と一緒に出てきました

私は引き落としの銀行を用途別に分けてます

なのでお給料が振り込みされる銀行からまとめて現金を引き出して、それぞれの銀行に入れてます

ATM操作中に後ろに人が並んだので慌てて数え間違えて、尚且つ手に持っていたキャッシュカードごと入金口に入れてしまったのだと思います

そのせいでATMが止まった…(￣O￣;)

私のせいじゃん！

現金は私が申告した金額だけ返してもらいました

1万円余分に出てきた分は「ATMの金額を合わせてから返却します」との事

そりゃそうだわな！

気づかなかったキャッシュカードは名前が一致してるので本人確認した上で、SECOMの方が返してくれました

そんなこんなで気がついたら既に丸1時間も時間を取られてしまいました

( T_T)＼(^-^ )

明るかった表はすっかり日が暮れて暗くなってました

まっしょうがない。。。

次回からはATMが数台ある所で入金手続きしようと思いました

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胡蝶蘭、2年目、SHOCK

やっちゃった〜

｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

胡蝶蘭の伸びてきた茎を折っちゃいました

悲しい〜

花の芽もついてたのに…

(Ｔ＿Ｔ)

添え木をしようと動かしてたらポキッといっちゃいました

とりあえずダメ元で繋げてみたけど…

無理だろうなぁ〜

(T ^ T)

私自身の不器用さにガッカリしてます

胡蝶蘭はがんばって育ってるのにごめんね〜

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ウォーキングのちスイム

日中の嵐のような雷や雨が上がったので、土曜日の練習会に行くために歩いて向かいました

約30分のウォーキング

その途中に虹が出てました

もっと色が濃かったんですけどね

私のiPhoneだとこれが限界でした

そして虹が出てる反対側を見ると真っ赤な夕焼け

そして歩いてる途中に新幹線の上を歩く場所があるのですが、私がそこを歩いた時になんとドクターイエローが通りました

車両自体が短かったので写真撮り損ねましたが、歩いたことによりいいものをたくさん見れた気がします♬

(o^^o)

歩いて身体を温めてアップを済ませた後のスイムです

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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20

キック…100×2、2:20、NoBoard

キック…50×6、1:20、1-3,4-6Des

プル……50×8、1:10、2Form-1HE-1HH

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×6、1:10、Even

スイム…50×3、1:10、Hard-Smooth-Hard

スイム…100×1、2:00、B-Up

セット間1:30

スイム…50×3、1:10、Hard-Smooth-Hard

スイム…100×1、2:00、B-Up

セット間1:30

スイム…50×3、1:10、Hard-Smooth-Hard

スイム…100×1、2:00、B-Up

スイム…50×1、All Out

ダウン…100×1

①

小計……2450m

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合計……2450m（3/13土）水温31.1度

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ダウン後の心電図①

土曜日の練習会は私にとってはレベルが高いです

普段は低レベルで練習してるので結構辛い…

(^◇^;)

先ずスピードが違います

以前は一緒に練習してた仲間ですが、私は昨年骨折したり、半月板損傷でスイム練習をサボってる内にかなりの差がついてしまいました

最後尾で泳がせてもらってますが、前の人において行かれます

かなり惨め…（；￣ェ￣）

でもそのおかげで懸命に泳ぎます

前を泳ぐ人がかなり離れているのでスピードアップしても大丈夫！

心拍数はバクバクしてかなり上がりましたが、息を止めないように細く長く吐きながら、お腹に力を入れて泳げました

タイムも50mで2〜3秒良かったんじゃないかな？

最後のオールアウトまで泳げました

タイムは目測で45秒くらい

まだまだお腹が重たいです

絞らないとね！

練習会の後は大急ぎでシャワーを浴びてスポーツクラブから退館します

まだ20時閉館なんでね！

熱気を帯びた身体を冷やす為に、帰りのバスを途中で降りました

夜の街をウォーキング

気持ちよく歩けましたとさっ！

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