スイムスイムスイム&ラン

水泳好き!水泳好きな人が好き!水泳大会好き!
以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

社内旅行の支度

2007-11-30 22:39:30 | 水泳


土日は泊りがけの社内旅行(--)

私を含む数人以外は 朝からゴルフ!

私は 午後から直接宿へ直行~!

つまりは 宴会要員?
人数あわせ?

まぁ、いいか!

旅行の支度を 始めます!

着替えは一泊用!

その他には・・・
キャップ・ゴーグル・セームに 水着は2着!
そうそう! ビデオカメラ!
混合リレーに 間に合えば撮影したいからね~!

(--)多分、社内の人は ビデオには映りません!
なので、ビデオテープは1本でよし!

荷物は殆んど 大会用かな?
間に合いますように・・・(>人<)
お願いします!
泳ぎたい!

間に合うかも!!!

2007-11-28 12:21:15 | 水泳


諦めかけていた 【センマス】
今度の日曜日(12月2日)

2次要綱をもらって ときめいている

大会当日が社内旅行の為に レース参加は【無理】とわかっていたけど
エントリーしていた 半フリ & 半バタ
\(^▽^)/
間に合うかも~!!!


個人種目最後の 半バタの競技開始時間 17:16~
(*^m^*) グフッ♪
お昼までに現地を出発すれば・・・間に合うぞー!

その上、社内旅行当日の朝食後に現地解散してくれれば 半フリに間に合うのも夢じゃない
ちなみに 半フリの競技開始時間 14:43~

世にも珍しいものを見たい方!
12月2日の午後、辰巳の並木道においでください<(__)>
真剣に辰巳会場へ向かって走る【私】に会えるかもしれません♪

おいしいもの(*^0^*)

2007-11-27 23:59:27 | 水泳
とりあえず、食べきる前に写真を撮っておいてよかった~(^0^)

送られてきた【ロールケーキ】

・・・なんと!!!

豆乳ダイエットロール って書いてある(@0@)



驚いた時に大きな口を開けたら あっという間に食べちゃいました♪

送り主にお礼も言わず・・・(--)

だって 「お早めにお召し上がりください」って書いてあるし・・・(言い訳)

「お早めに・・・」って早食いのことではないんですね(^^ゞ
ヘヘッ!

あの~大変遅くなりましたが 大変おいしくいただきました<(__)>
ごちそうさまでした!

マイミクさんのお誕生日だったので 最後の一切れを お祝いの気持ちを込めてパクつきました♪
マイミクさん おめでとう & 送り主さん ごちそうさま

(×△×)

2007-11-27 00:15:56 | 水泳


参加して来ました!
月曜日の上級者トレーニング!

大会前なので 泳ぐ距離の少ない『大会用メニュー』を選択です

60分で1700m





凹んでます





上級者トレーニングだけど、月曜日はクラブの実力派ばかりが泳いでます

もちろん、私は一番後ろ

普通のクロールですら 3秒でフライング気味に出ても 前には大きく離される

みんなが ドリルをしながら 200を泳いでるのに 私は普通のクロールなのに、おいてきぼり…

隣りのコースは 上級者トレーニングの 普通メニュー

隣りも普通に泳いでるだけなのに 隣りからの波に煽られてる私…



もう少し 強い心と 泳速と 最後までやり遂げる持久力が欲しい

私の居場所のない練習会

頑張ってまた出てみよう!

絶好調~♪

2007-11-25 21:55:19 | 水泳


全くね~ イ~ハト~ブに参加してる訳でもないのに 今日は身体の調子がいい…(--)

なんか勿体ない…

まあね、速く泳げている訳ではなく 気持ちよく泳げているだけなんですがね…

魚座さんの真似をして ストローク数を 数えてみました!

25m×8本 1分15秒という初級メニュー

プールの流れがある為に
行きは 16回、帰りは17回
どちらも 20秒~22秒位の速さ!

ラスト1本を少しダッシュ目に 泳いだら(--)18回に増えちゃった(><)

今回25m単位でプル回数を数えている時には キックはほとんど打ってません
スピードを出すつもりが なかったからですが、実はキックを打つとプルのとのタイミングがイマイチ合わないんですね!

だから、ラストでダッシュ気味に泳いだ時には プルの回数は増えたんだと思います…

ちなみに 普段は25mは25秒かかる私!
プルの回数も 気を使わないと21回~22回

50m泳いでターンして帰ってくる時には 24回もかいてます!

大会で泳ぐ私は 長水路の半フリだと 48回~50回です

これは もう少し減らしたいですね!
だってね、私より背丈の低い姉さん(私より高い姉さんはいないけど)のプルの回数が47回~48回位なんですよ!

私の方が背が高いのだから もっとプルの回数減らせますよね?

まあね 普段からちゃんと体重を前に乗せて 腰を上げて しっかり泳げば 大会の時にもそれが活きてくるのでしょうけれど…分かっていてもやらない私(。。;)
だって ちゃんとやると 疲れちゃうよ…

さてと、明日は月曜日!
恐怖の月曜・上級者トレーニング!
トレーニングに 間に合うか~!

休館日には『初心者レッスン』

2007-11-25 15:20:32 | 水泳


普段は2部練習をする土曜日、昨日は休館日と重なり休泳日!
(><)残念~となるはずが・・・泳ぎに行ってきました(^^)

駅を超えた 他クラブです!

うちのクラブのマスターズ仲間に 「かわいい大学生」が数人いる
その「かわいい大学生」の 数人が隣りの他クラブでインストラクターのアルバイトをしているらしい!

ちょうど、クラブが休館日なので(^^)遊びに・・・いやいや泳ぎに(?)行って来ました~!
休館日の日にちょうど「かわいい大学生」の一人が レッスンをやるっていうので 参加しました!

初級クロールレッスンです!
け伸びにはじまり、け伸びに終る(^^)
30分で泳いだ距離は 300m位?
こういうレッスンだ~い好き♪

簡単なことなのに 言われたとおりに出来ない自分(--)
「け伸びをしてから キックを打って プルをし始めましょう~!」と 言われてるのに け伸びの後 キックを打たずにプルを始める私・・・(><)

これはいつものクセなんです~キックって疲れるじゃない?
だから 普段からキックは打たないんです・・・

「プルの回数を数えましょう~!」と 言われてるのに 数えるのを忘れてしまったり・・・(><)

「キックは水中で打ち 手の入水は大げさなくらい広めに 大きく泳ぎましょう~!」と 言われてるのに 大きく泳ぐことだけを意識して他は全て忘れてた私・・・(><)

こんな簡単なことも出来ないなんて~

楽しい仲間と 楽しくワイワイしながら 気持ちよく泳げました~
かなり マスターズ仲間のイントラは最初 嫌がっていましたが~(^皿^)
どうも ありがとうね~!

実はこのレッスンに参加するのに プールへ行ったら 練習会をやっていた
合計距離 2500m
ちょうど スイムが始まった頃らしく 泳ぎ始めたのは 200m×3本

ジャグジーでブクブクしながら 練習会を眺めてました
すごいです!

先頭の人は 50mを40秒で周っています(練習で40秒は憧れです)
先頭の方は 最後尾の人に追いついています
それを 上手に抜かすんですよ!
だから 誰も途中で止めない!
遅い人は遅いなりに 最後まで頑張っているし、速い人は速い人で 速度を落とすことなく最後まで泳ぎきっている!

後で練習に参加している人に聞いたら 先頭の方は抜かしながら「気にしないでね~」と声を掛けているそうです!
そして 「私なんか2回も抜かされるんですよ~(^^)」とおっしゃってました!

いろんなレベルの方が練習してるのに 全員がちゃんと完泳できるっていいなぁ~と思いました

うちのクラブでも 抜かすように頼んだら 上手に抜かしてくれるんだろうか?
ちょっと 試してみたい気分になりました
もちろん、私は抜かされる方ですよ!

消えた・・・(--)

2007-11-24 10:04:01 | 水泳


昨晩 書き上げた日記
『送信』ボタンを押したら・・・『ユーザーIDとパスワードを入力してください』の画面に飛んだ・・・(--)

これが出ると (TT)記事が消える・・・せっかく 書いたのに~(T0T)

テレビで『佐賀のがばいばあちゃん』を見ながらやってたから いけなかったのかな。。。

とりあえず、昨日のこと・・・えっ~と

『初級者トレーニング』に参加
30分で500m位泳ぐトレーニング
週ごとに 種目が変わる
今週は バタフライ & 平泳ぎ

【メニュー】
UP・・・25×4本・・・1分
(バタフライ)
キック・・25×2本・・・1分10秒
片手・・・25×2本・・・1分10秒
ドリル・・25×2本・・・1分10秒
スイム・・25×2本・・・全員が泳ぎ着いてから出発
(平泳ぎ)
キック・・25×2本・・・全員が泳ぎ着いてから出発
ドリル・・25×2本・・・全員が泳ぎ着いてから出発
スイム・・25×2本・・・全員が泳ぎ着いてから出発

合計450m

この日は とってもバタフライが気持ちよく泳げた~♪
いろんな所に注意を払えて泳げると なかなか気持ちがいい!
たった2本! この本数だと かなり頑張れる私(^^ゞ

スピードは差ほど出てないはず!
それでも 泳ぎの形が整った時に感じる水流~この感覚を覚えていかないと すぐに頭打ちになるからね~(^^)
(たくさん泳がない 言い訳です・・・)

バタフライはまだまだだけど 来年は50mで40秒を是非とも切りたいものです!

さて、本日は休館日・・・それでも30分で200m位しか泳がない 初心者レッスンに参加予定!
どうなることやら~?

ダッシュ練習?

2007-11-23 10:33:30 | 水泳


この日も 記念にメニューを貰ってかえった!

センマスが近いので ダッシュ系の練習メニューです

距離が短かめ サークル長め!

【アップ】で頑張り過ぎて疲れてしまい
【キック】100を途中で立たないで続けたら もっと疲れて
50【キック】はIM順でごまかした(><)
【プル】100では意識もなく
50【プル】では 1分10秒じゃ辛いと 駄々をこね
【セット間】60秒を50秒に変更しようとする姉さんに『メニュー通りにやりましょう』と必死に訴え
【スイム】50ハードでは
1本目、4本もあるのに最初からダッシュするのやだなあ~と思い
2本目、ダッシュしてみる気になるも ダッシュの方法がわからず
3本目、頑張ってみたものの 力み過ぎて異様に疲れ
4本目、半フリ最後だからと 身体と頭を総動員して泳ぐがタイムは3本目と変わらず…
どっと 疲れた…

【スイム】最後の25はベスト+8秒
疲れると計算できない私…

私のベストは何秒だっけ?
14+8=いくつ?

(とりあえずダッシュすればいいですよね?)これが私が出した答え!

そして、大会でのスピードに乗る素敵な時間を擬似体験♪

やっぱりちゃんとダッシュすると 気持ちいい~♪



大会ないってつまらない彡(-_-;)彡
いいなあ~みんなまだ大会があってさっ!