泳ぎ納め（108本スイム）

どうやらスイム系のイントラの長が 本部からのメールを見逃したらしいんです
(￣▽￣)

なので、本来ならば『スイム108』というタイトルで募集がかかり、イベントに申し込みをするとキャップや飲み物が貰えるんです

そう！
最初に書いた通り イントラのチーフが本部からのメールを見逃してしまい、募集をかけられなかったらしいんです

でも、毎年108本スイムをやってるでしょ？
だから、なんの参加賞もないけど、108本を泳がせてくれました♬
(*^▽^*)
それで充分だよね！
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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム
25×4、Form
25×2、Easy Swim

小計……250m
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煩悩スイム

50m×108本、1:20秒

小計……5400m
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練習会後のダウン

50×1、Easy Swim
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合計……5700m（12/30・大安）
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4レーンを使っての108本でした
その内の3レーンは50m単位で
1分、1分10秒、1分20秒
25mは1レーンだけで45秒

私は、1分20秒レーンです
このレーンは5人いたので 1人20本だけ先頭を泳いで交代しようと決めて泳ぎ始めました

個人的には体調不良で この練習会の日も 午前中は 布団で丸まってた私…
(_ _).｡o○
先頭は泳ぎたくないなぁ〜とは思ったけど、条件はみんな同じだからね！

私が先頭を泳いだのは 41本目〜60本目の20本
ターンはタッチターンで泳ぎ 50mを55秒位で泳げてたと思います
短水路なので 途中で壁が蹴れるからね！
とは言え、もちろん私の後ろは詰まってます…
(￣▽￣)

それでもね、私が先頭を泳ぐ事で みんなが少しでも休めれば みんなで最後まで泳ぎ切れるのではないかと思ってました
図々しいかな( ´ ▽ ` )？

先頭は やっぱりなかなか大変でした
両サイドのレーンからの波を受けるし、
流れが出来てないからね！
人の後ろを泳ぐのって ホント楽だよね〜
でもね、先頭を泳ぐことって 他人の後ろを泳ぐよりも 何倍も練習になるね！
p(*´︶`*)q

私の先頭が終わると私は1番後ろにつきました
泳ぐペースは約1分に！
ゆっくり泳ぎながら やり始めたのはでんぐりターン♬
ずっとタッチターンだったのでね！
ゆっくり泳げば何回もできるでんぐりターン

結局、この でんぐりターンでラストまで泳げました♬
(^-^)v

今年も短水路と長水路で1回ずつ 108本スイムを泳げました
って事で、今年のブログは これにて終了！
2017年のまとめが終わってないんだけど、それは明日以降…
年明けに書くことにします

あまり面白い記事が書けた訳じゃないけど、
こんな駄ブログを読んでいただきありがとうございました

よかったらまた来年も読んでください
良いお年を！

2017年大会まとめ-その２

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会場別
千葉国：5回
相模原：4回
横浜国：3回
辰巳国：3回
以下1回
川口市立東スポーツセンター（初）
アクアパレット松山
金沢プール（初）
くろしおアリーナ（初）
平塚総合体育館温水プール
ラクタブドーム
Hajos（初）
ドナウアリーナ（初）
日本ガイシアリーナ
野幌運動総合公園
ダイエープロプレフェニックス
盛岡市立総合プール
町田市立室内プール
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やっぱり千葉国際が多いですね！
ってか千葉県ではここでしか泳いだことないです
神奈川県は、横浜国際プールと相模原グリーンプールに分かれてますね！

そして、お初プールが5ヶ所ありました
川口市立東スポーツセンター
金沢プール
くろしおアリーナ
Hajos（ブタペスト）
ドナウアリーナ（ブタペスト）

まぁね、Hajosとドナウアリーナは 一つの大会なんだけど、全く場所が違うからね！
一応、会場別では 別カウントにしました
お初の外プールだったHajos♬
世界水泳そのまんまのドナウアリーナ♬
気持ちよかったなぁ〜( ´ ▽ ` )

川口市のプールは コバトンカップ でしたね！
この大会は 埼玉県が力を入れてるのか分かる大会で 良い大会でした
アクセスは悪いけど 行く価値ありの大会でした！

大会後の赤羽での打ち上げも 今までの私が知らない世界って感じで よかったもんなぁ〜♡
(#^.^#)

2017年大会まとめ-その１

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大会数　　　：27（非公認1大会含む）
エントリー数：67（リレー+棄権も含む）
　レース数　：60（リレー含む+棄権除く）
　棄権レース：7
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昨年に引き続き、怪我や病気に悩まされて思うように練習出来ない1年でした

そんな中、大会数は27大会ってのは 上出来だと思います♬

本当ならば昨年よりも2大会多い「28大会」の予定でしたが、4月の短水路千葉習志野を結膜炎で全部棄権したので 昨年より1大会多い27大会になりました
(^-^)


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出た大会の開催都道府県（2016年との差）
神奈川：8（↑＋2）
千葉：5（↓ー3）
東京：4（↓ー2）
埼玉：1
愛媛：1
石川：1-初
高知：1-初
愛知：1
大阪：1
ブタペスト：1-初
北海道：1
新潟：1
岩手：1
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参加した大会を都道府県別にすると上のような状態になります
神奈川県が8回？！
そんなに神奈川県で大会あったっけ？、？
ってちょっとびっくりしました
(￣▽￣)

数えてみたらちゃんと8大会もありました
3月の神奈マスショート
4月のジャパン短水路相模原
6月の湘南平塚マスターズ
7月のコナミ
9月の神奈マス長水路
9月のウーマンズ
10月の非公認の横浜市民
12月の神奈マススプリント

ねっ？！
8大会あるでしょ？
(^-^)b

ウーマンズの大会が今年は千葉ではなく横浜だったのも 神奈川県の大会が増えた一因ですね！

そしてそして、水泳の大会の為の遠征で 初めて訪れた場所が3ヶ所！
石川県・高知県・ハンガリー

石川も高知もただの旅行だけなら訪れたことがあるんです
でもね、水泳の遠征となると全く違いますよね！
(*^▽^*)

新しくしたばかりの金沢プールで レースに参加する為の導線もメチャクチャな感じだったけど、大会後に訪れた能登のイルカ達に感激して全てが良い思い出に変わりました♬

また行きたいなぁ〜
体調を戻さないとね！

高知もね楽しかったなぁ〜♡
( ´ ▽ ` )
ひろめ市場も行けたし！
美味しかったしね！


そして、2017年の大イベント！
海外マスターズへの参戦
これにつきますね♬
(*^▽^*)

「行ってみたい」と言う人は多いけど、行動にうつす人は少ないんですよ！
この1年を振り返っても、
ここ数年を振り返っても、
あんなにステキな国で
あれほどの施設で
あれだけのスタッフに囲まれて
あんなに良い国で
泳がせてもらえたってのは この上ない幸せです♬

一緒にいた仲間たちも 普段から一緒に遠征する仲間じゃなかったのも良かったのかな？
その2へ続く…

筋肉痛とクリスマス会兼忘年会

プール障害物レースなどでめいっぱい遊んだ後の後遺症は、日曜日からジワジワと出てきました

肩周りと腕や背中の筋肉痛…
(￣Д￣)ぐわぁ〜

そんな状態の中での クリスマス会兼忘年会でした

肉、肉、肉！



プレゼントも頂きました
写真撮り忘れちゃった(￣▽￣)

そして月曜日は ますます筋肉痛が激しくなり仕事をするのも辛いくらいな体の状態…
犬の相手をして

早めに就寝…

ぐっすり寝たらやっと今朝、身体が楽になりました
(*^▽^*)

あ〜よかった
もう1日プールはお休みして 筋肉痛による疲労を取り除きましょう！

ちなみにね、こんなに身体がツラくなるなら、次回はもうやらない…なんてことにはなりません！
次回があれば勿論やりたいです！
(^_^)v
体験しなくちゃわからない事ってたくさんあるからね！

第1回プールサバゲー＆プール障害物レース選手権

第1回全日本
プールサバゲー
プール障害物レース
選手権 in辰巳国際水泳場
『プールで遊ぶ！
本気で遊ぶ！』
*\(^o^)/*

大の大人が、大人気ない大人になるレース！
動かぬ身体にムチ打って、必死にゴールにたどり着こうともがくレース！

不安定な板（Poolno）の上を渡り歩いてタイムを競うレースです
小学生の低学年から 上は60代の人までいたかな？
(*^◯^*)

場所は水泳の聖地と言われる
東京辰巳国際水泳場のサブプール
全面貸切です

初めて使うサブプール専用の更衣室で着替えていざ参戦です！

メインは障害物レース

コースは簡単です

スタートはプールサイドに腰掛けてスタートの合図を待ちます

そしてスタートの合図で
先ずは固定されてる赤台の上を渡り、
次に不安定なPoolnoの先にある大きな浮きのドームの中に飛び込みます

このPoolnoが見事に不安定なので 大きな浮きのドームの中に飛び込んだつもりでも 踏み切った瞬間に足元のPoolnoが後ろにズレて この状態にオバちゃんはなっちまいます！

上手な若者たちは この時にドームの中で前転してスルッと進むんだけど、私はお尻まで入れるのが精一杯！

このドームも丸いので不安定なんです

ドームの中でヨロヨロジタバタして ドームの中から出るんだけど、私はこんな状態になっちゃいます

これも上手な若者たちは ドームから飛び出すとPoolnoの上で一回転したりしてカッコいいのにね〜

その後はPoolno3枚の上を渡って行くのだけど、なんせ不安定！

もうPoolnoの上に立てずに這いつくばって進みます

そしてラストはボールをタッチ！
タッチするとボールは光ります☆

私は27秒もかかってしまいました
(￣▽￣)

トップの若者は5秒〜6秒台
平均的なタイムは 12〜16秒台かな？

何回でもチャレンジ出来ます！
私は練習と合わせても3回しかやらなかった（出来なかった…かな？(^-^;）けど、夢中になりますよ！

自分がどんなにみっともない姿なのかなんて想像もせずに ただただ夢中で ゴールを目指します！

夢中になれる！！！
夢中になれる！！！
( ´ ▽ ` )楽しい〜♡

その他にも プールサバゲー


4人ずつのグループに別れて、相手の頭の上のスポンジを水鉄砲で倒します


チームは私が足を引っ張ってしまい初戦敗退…
敗者復活戦で1勝したものの 次も若い男性チームの活発な動きに阻まれて 負けてしまいました
でも、初めてのサバゲー（サバイバルゲームの略）はとっても楽しかったです！

合間を見て出来るのが、
ジャパニーズおとうさん、って言う名称のゲーム

頭にネクタイを巻き、手にはヒモに磁石でくっつけた 寿司折りに見立てた箱を落とさずにPoolnoを渡る遊び

駆け抜ければ意外と進むPoolnoだけど、磁石を外さずに渡るのはなかなか大変！
私は全然進まなかったけど、みんなヨロヨロしながら渡って楽しかったです♬

空いてる時間は、撮影は自由だったので 友達が持ってきた水中カメラで 面白撮影したりして遊んでました

プールをね、泳ぐ以外で使う事って なかなか経験できないですよね？
遊ぶために使うプール！

メインプールで練習してた人達にも注目されてました
更衣室で聞かれました
「あれは何をやってたの？」
「私もやってみたかった〜♬」
(*^▽^*)

ですよねぇ〜♡

誰もやってないプールの遊びを やれる楽しさ！
遊びながら体幹やバランスを鍛えられる凄さ！

こんな遊びが 普段から出来たらどんなに楽しいだろう？
どんなに身体が鍛えられるだろう？
って思いました

泳げるようになっててよかった♡
*\(^o^)/*
そんなクリスマスイブの前夜祭でした

参加賞は 聖地 辰巳乃水

運動会？！(*^◯^*)

今日はプールの運動会？！
何が起きるか？！
どうなることやら？
(*^▽^*)
楽しんできます♬

昨日の夕陽

ピンボケだけど、まん丸で綺麗だったのです
写真におさめようとしたら 既に下側が隠れ始めちゃいました

綺麗だねぇ〜♬
(o^^o)

書きたいことはいっぱいあるのに 言葉が出てこなくてね…
まっ何はともあれ人生は捨てたもんじゃないね！

体調不良で昨日も練習会をサボりました
まっしょうがないね！

腰痛

寝すぎて腰痛になってしまいました
|(￣3￣)|
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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム
500×1（9:45）

小計……600m
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スイムトレーニング（60分）

アップ…50×4、到着後+10秒スタート

キック…50×4×2Set、1:20
　1t…EVEN
　2t…B-up
スイム…50×4×2Set、1:20
　1t…EVEN
　2t…B-up
スイム…100×1、Easy Swim

プル……25×4、到着後+10秒スタート
　スカーリング
プル……50×4×2Set、1:10
　1t…フォーム
　2t…B-up
スイム…75×4、2:00、EVEN（1:20）

ダウン…100×1

小計……2000m
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合計……2600m（12/20・水）
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なんと12時間睡眠
W(`0`)W

若い頃は寝れば寝ただけ疲れも取れた気がしますが、50過ぎのオバちゃんは 寝過ぎたら腰痛になってしまいました
(^◇^;)

腰痛になる数日前から いつも摂ってたサプリメントが切れて飲んでませんでした
いつもやってたストレッチを気分が乗らずにやりませんでした

そう！
いつもやってた身体へのケアを怠った後の腰痛でした

タイミングよく 膝のリハビリの先生に診てもらい、ただ単に筋肉が固まってるだけのようだから…って事で 腰に力が加わり続けないように腹筋の調整をしてもらえました♬
(o^^o)

そう！
この腰痛は 正しい姿勢をしてると 痛みが軽減するんです
立ってる時も腹圧入れて、座ってる時も背筋を伸ばし…

おかげ様で日に日に腰痛も軽くなってきました

って事で、今年は怪我や病気が多い1年でした
早く通り過ぎてくれ！
更年期障害よ！

練習会は腰痛の影響もあり、タッチターンで泳ぎました
どうにか泳げるようになって良かったよぉ〜♬

昨日の富士山

練習会に出たぞー！

最近 私の練習会メニューが載せてなかったでしょ？
そりゃそうなのよ！
全然泳ぎに行ってなかったからね〜
(^◇^;)
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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム
25×10、Fr,Ba,Br,Fr,Fly,Ba,Ba,Br,Br,Fr
25×6、Fr

小計……500m
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スイムトレーニング（60分）

アップ…50×8、到着後+10秒スタート（0:55）
キック…25×12、到着後+10秒スタート

スイム…25×8、0:40、腰の位置は高く保つ
スイム…50×4、1:20

スイム…100×1、Easy Swim

プル＆スイム…25×8、0:45、12.5/Pull- Swim
プル……50×4、1:10、Even
スイム…50×4、1:05

ダウン…100×1

小計……1900m
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合計……1900m（12/6・水）
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久しぶりの練習会なのに アップで先頭にさせられて、後ろから追い立てまくられて、プチプチッと切れてました

そりゃね、55秒じゃ追い立てられるわな？！
せめて50秒くらいで泳ぎつけるようになりたいね〜

でもね、2週間くらい練習会は休んでいたのに 脚も動かせてたし、ウキの姿勢も悪くない感触でした

そんな久しぶりの練習会参加の私をグロッキー状態にしたのは、
キック！
(_ _).｡o○

列の後ろにさせてもらいキックするも、到着後+10秒スタートでしょ？
先頭さんが1周分追いついてね〜
こちらもプチプチッと切れてましたが、怒りは練習会への集中力へと向けてがんばりましたよ！
d(￣ ￣)
イントラさんがチョコチョコと姿勢の傾きなんかを見てくれてたのでね！
がんばることができたのです♬
感謝！感謝です♡

それにしてもスピードが出ない…
何が原因なんだろう？
原因を探るためにも 泳がなきゃね！

神奈川マスターズスプリント（25Frと25Fly）

大会前日の土曜日に千葉チャレで108本チャレンジを泳いだ影響は かなりのものでした
(￣▽￣)

首周りと肩周り、肩甲骨周りがカチカチです
大会の朝からしっかりとストレッチしてほぐしていざレースです！



スタート台には 羽根はありません
ノーマルなスタート台です

25Fr
今年の初めまでは 目標は 「14秒台」
その踏み台として「15秒前半」だった25Fr

今の目標は…(T ^ T)「15秒台」

落ちれば落ちるもんですね…
今回こそ！！！
と、意気込むも、やっぱりなって感じの16秒台

もう一度、15秒台で泳げる日は来るのでしょうか？


25Fly
お友達と隣同士でした
(*^^*)

お友達に
「昨日は108本泳いで疲れてる」
「その影響で肩周りがカチカチになってる」
なんて告げときながら、ちゃっかりそのお友達に勝っちゃいました
(￣▽￣)
私って嫌なヤツ！

でもね、その友達が居たから私は すごくがんばって泳いだんです
その友達に勝ちたいって気持ちを強く持ってました
だから とても感謝してます

まっ他の人から見れば ただの嫌なヤツですけどね、私は…
(▼▽▼)

タイムの方はどうにか20秒を切れました
遅いタイムだけど 前回どこかで泳いだら 20秒を超えてたので 20秒切れただけでも ホッとしてます♬

1時間以内にこの2種目を泳ぎました
その他の時間は、ビデオ撮影三昧♬

良い人を装って 頼まれてもいないのに 友達の友達まで撮影してたら 肝心な私の友人知人の撮影をすっかり見逃すという失敗をたくさんやってしまいました
＿|￣|○

まっイイや…
( ´ ▽ ` )