苦しくったって〜、悲しくたって〜
プールの中では平気なの…♬
サボりたい気持ちが芽生え始めてます
そんな気持ちを無視してプールに到着！
( ´ ▽ ` )
コレで練習参加の90％以上は達成
残りの10%は完泳すること！
今の私にはコレが難しいのです
σ(^_^;)
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
小計……100m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×5、1:20（0:55）
キック…50×7、1:30（1:35）板キック
キック…25×12、0:45（0:35）12.5/潜水キック-ノーボードキック
プル……50×10、1:15（0:53）先頭
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:15（1:00）フォーム
スイム…50×6、1:20、3本毎のDes（60-55-50）
スイム…50×4、1:30、Hard（0:53）
ダウン…100×1
小計……2450m
---------------------------------------------
合計……2550m（1/16・水）水温30.0度
---------------------------------------------
この日は何故か分かりませんが、体がトコトン動かない日でした
キックは 1分30秒もあるのに 1分35秒も掛かってます
他のみんなに迷惑なので 板キックは1本離脱
＿|￣|○
アップとプルは先頭
その他の種目は最後尾です
最近はスイムだけなら 多少は気持ちよく泳げてたのに この日はダメ…
プルの先頭でがんばりすぎたのでしょうか？
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
"がんばりすぎた"と書いた割には タイムは遅いです
プル 50m×10本
＊平均タイムとストローク数は25mで表示
でも、心拍数を見ると…
ドンっと下がってる辺りがプルを泳いでる頃と思われます
やっぱり苦しくて体が動かない時には心拍数も落ちてますね〜
って心拍数、最後まで回復してないし…
(￣▽￣;)
-----
ちなみにワークアウト中の情報は練習会が終わった後でiPhoneから確認するので、この時点ではわかっていません
-----
そんな状態だったのでスイムの50m×8本は約1分かけて泳いでカラダの回復を試みてました
この日は何を試してもダメで、泳ぎつくだけで精一杯
そして次のスイムメニューは、50m×6本で3本毎のディセンディングです
ヘナチョコですが、ディセンディングもどき！
全然スピード感のない泳ぎだけど、この時はコレで精一杯でした
ラストのスイム 50m×4本のハード
ラストの2本は「自由形」じゃなく「混合」になってますね♬
(^_^;)
タイムは遅いけど腕の振りが誤って感知されるくらい懸命に泳いだ証拠なのでしょう〜
こんな感じでヘトヘトでしたが、どうにか最後まで練習会に参加できました
体調不良でかなりサボって泳いでなかったので回復には時間がかかります
それでもどんなに苦しくても泳がないと更に泳げなくなるんじゃないかと心配です
だから、毎回毎回言うんです
未来の自分に会う為に、がんばれ自分！
絶対速くなってやる！！！
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会社の人に頂いたお土産〜！
プールの中では平気なの…♬
サボりたい気持ちが芽生え始めてます
そんな気持ちを無視してプールに到着！
( ´ ▽ ` )
コレで練習参加の90％以上は達成
残りの10%は完泳すること！
今の私にはコレが難しいのです
σ(^_^;)
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
小計……100m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×5、1:20（0:55）
キック…50×7、1:30（1:35）板キック
キック…25×12、0:45（0:35）12.5/潜水キック-ノーボードキック
プル……50×10、1:15（0:53）先頭
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:15（1:00）フォーム
スイム…50×6、1:20、3本毎のDes（60-55-50）
スイム…50×4、1:30、Hard（0:53）
ダウン…100×1
小計……2450m
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合計……2550m（1/16・水）水温30.0度
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この日は何故か分かりませんが、体がトコトン動かない日でした
キックは 1分30秒もあるのに 1分35秒も掛かってます
他のみんなに迷惑なので 板キックは1本離脱
＿|￣|○
アップとプルは先頭
その他の種目は最後尾です
最近はスイムだけなら 多少は気持ちよく泳げてたのに この日はダメ…
プルの先頭でがんばりすぎたのでしょうか？
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
"がんばりすぎた"と書いた割には タイムは遅いです
プル 50m×10本
＊平均タイムとストローク数は25mで表示
でも、心拍数を見ると…
ドンっと下がってる辺りがプルを泳いでる頃と思われます
やっぱり苦しくて体が動かない時には心拍数も落ちてますね〜
って心拍数、最後まで回復してないし…
(￣▽￣;)
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ちなみにワークアウト中の情報は練習会が終わった後でiPhoneから確認するので、この時点ではわかっていません
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そんな状態だったのでスイムの50m×8本は約1分かけて泳いでカラダの回復を試みてました
この日は何を試してもダメで、泳ぎつくだけで精一杯
そして次のスイムメニューは、50m×6本で3本毎のディセンディングです
ヘナチョコですが、ディセンディングもどき！
全然スピード感のない泳ぎだけど、この時はコレで精一杯でした
ラストのスイム 50m×4本のハード
ラストの2本は「自由形」じゃなく「混合」になってますね♬
(^_^;)
タイムは遅いけど腕の振りが誤って感知されるくらい懸命に泳いだ証拠なのでしょう〜
こんな感じでヘトヘトでしたが、どうにか最後まで練習会に参加できました
体調不良でかなりサボって泳いでなかったので回復には時間がかかります
それでもどんなに苦しくても泳がないと更に泳げなくなるんじゃないかと心配です
だから、毎回毎回言うんです
未来の自分に会う為に、がんばれ自分！
絶対速くなってやる！！！
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